Плід лічі – природні «ліки», які дуже корисні для серця

Лекіма, також відома як куряче яйце, — це смачний тропічний фрукт, який містить багато цінних поживних речовин, що приносить багато неочікуваних переваг для здоров'я.

Плід лекіма, який жителі півночі називають курячим яйцем, має багато корисних властивостей для здоров'я - Ілюстративне фото

Багате джерело поживних речовин

Лекіма багата на вітамін С, вітамін А, клітковину, калій та інші необхідні мінерали. Вітамін С допомагає зміцнити імунну систему, є антиоксидантом і покращує стан шкіри. Вітамін А корисний для зору та освітлює очі. Клітковина сприяє травленню та запобігає запорам. Калій допомагає регулювати кров'яний тиск і захищає серце.

Покращення серцево-судинного здоров'я

Лемонграс – чудові природні «ліки» для серця. Велика кількість калію в ньому допомагає контролювати кров'яний тиск, розширює кровоносні судини та підтримує регулярне серцебиття.

Поряд з цим, антиоксиданти, такі як вітамін С та вітамін Е, захищають стінки кровоносних судин, запобігають атеросклерозу та покращують серцево-судинний стан.

Поєднання цих двох факторів робить лекіму ідеальною їжею для тих, хто хоче захистити здоров'я серця та запобігти пов'язаним з ним захворюванням.

Підтримка травлення

Лекіма — це не тільки смачний фрукт, але й багате джерело клітковини, яка відіграє важливу роль у підтримці здорової травної системи.

Клітковина в лемонграсі допомагає очистити кишечник, покращити моторику кишечника та ефективно запобігти запорам. Крім того, клітковина є їжею для корисних кишкових бактерій, допомагаючи збалансувати кишкову мікрофлору, тим самим покращуючи загальний стан травної системи.

Покращення зору

Вітамін А в лекімі відіграє важливу роль у підтримці зору, допомагаючи освітлювати очі, запобігаючи таким очним захворюванням, як куряча сліпота та макулярна дегенерація. Лекіма не тільки багата на вітамін А, але й є багатим джерелом бета-каротину.

Бета-каротин є попередником вітаміну А, а також потужним антиоксидантом. Бета-каротин діє як «щит», захищаючи очі від шкідливого впливу вільних радикалів – основної причини очних захворювань, таких як макулярна дегенерація, катаракта та вікова втрата зору.

Запобігання анемії

Порівняно з багатьма іншими фруктами, лекіма вирізняється багатим вмістом заліза. Залізо в лекімі допомагає організму ефективно виробляти гемоглобін, тим самим покращуючи транспортування кисню до клітин.

Це особливо важливо для вагітних жінок, дітей, що ростуть, та людей, які займаються фізичною активністю.

ДЕПАРТАМЕНТ БЕЗПЕКИ ХАРЧОВИХ ПРОДУКТІВ

Джерело: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm