Створіть своє власне щастя у свої сутінкові роки.

Спілкування з друзями, вступ до клубів, волонтерство, регулярні фізичні вправи та пошук своїх захоплень – це способи для людей похилого віку подолати самотність.

Пані Нгуєн Тхі Рі, мешканка району Ратьзя, займається благодійністю на кухні з «нульовими витратами». Фото: MINI

Молоді люди часто співають: «Іноді я хочу побути на самоті, але боюся самотності», але лише люди похилого віку по-справжньому розуміють справжній біль самотності. Молоді люди мають багато варіантів для розваг та веселощів, численні соціальні зв’язки, або ж вони використовують свій щільний робочий графік, щоб полегшити самотність та тривогу. Але для людей похилого віку, коли вони тихо наближаються до кінця свого життя, залишається менше варіантів через обмеження у здоров’ї, соціальних зв’язках та психічному благополуччі.

Самотність – це серйозна проблема громадського здоров’я, яка може негативно впливати на фізичне та психічне здоров’я людей похилого віку, призводячи до серйозних наслідків. Самотність може бути пов’язана з підвищеним ризиком хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет та депресія. Щоб подолати самотність, багато людей похилого віку обирають спілкування з іншими, участь у клубах та розважальних заходах, подорожі та пошук радощів у житті.

Щодня, після вечері, близько 18:00, пані Ле Тхі Нунг (66 років), яка мешкає в селі Чом Сао, комуна Хон Дат, зустрічається з іншими жінками по сусідству, щоб послухати музику та потренуватися в тайцзи. Іноді вони танцюють, а нещодавно вона навіть переобладнала своє подвір’я під майданчик для піклболу, щоб усі могли займатися. Пані Нунг розповіла, що в молодості вона багато працювала, доглядаючи за дітьми, і не мала часу на розваги чи відпочинок. Тепер, коли вона стала старшою, вона не може виконувати важку роботу і просто сидить вдома, готує їжу, прибирає та займається домашньою роботою, що трохи нудно. «Я вступила до Асоціації людей похилого віку села Чом Сао та познайомилася з багатьма жінками свого віку, об’єднавши їх, щоб створити клуб тайцзи, де ми щодня тренуємося. Коли в селі проводяться спортивні заходи, змагання чи будь-які рухи, ми всі беремо участь, щоб почуватися корисними для суспільства та не відставати від часу. Завдяки цьому в мене є багато історій, які я можу розповісти своїм дітям та онукам, і ми регулярно обмінюємося ідеями та розуміємо одне одного», – поділилася пані Нунг.

Життя в місті часто більш насичене, ніж у сільській місцевості. Вранці діти та онуки йдуть на роботу чи до школи, залишаючи мало часу для спілкування зі старшими членами сім'ї. Якщо вони залишаються вдома в очікуванні повернення дітей та онуків, час минає дуже повільно, і люди похилого віку почуваються самотніми та розвивають багато негативних думок. Пані Фам Тхі Тхуєн (65 років), яка мешкає в районі Рачзя, не хотіла стати тягарем чи турботою для своїх дітей та онуків, тому знайшла радість для себе. Вона та група людей похилого віку в цьому районі створили клуб для відпочинку з волейболу, занять тайцзи, народними танцями тощо, щоб підтримувати своє здоров'я та створювати веселу атмосферу. У вихідні або влітку її група друзів організовує поїздки, вечірки та культурні обміни.

Пані Туєн поділилася: «Ми вважаємо, що оскільки ми наполегливо працювали та турбувалися про своїх дітей та онуків, коли були молодими, то тепер ми повинні жити та досліджувати свої захоплення. Я займаюся мистецтвом, спортом та фізичною активністю, щоб підтримувати своє фізичне здоров’я та гарний настрій. Наші діти та онуки стикаються з великим тиском у житті, тому я думаю, що спілкування з людьми, які поділяють схожі інтереси та живуть щасливо та здорово, – це спосіб допомогти їм зосередитися на роботі та навчанні зі спокійною душею».

Пані Нгуєн Тхі Рі, 75 років, мешканка району Ратьзя, вирішила брати участь у благодійній діяльності, щоб приносити користь суспільству та знаходити радість у житті. Її чоловік помер рано, і пані Рі живе з дочкою та онуком. Наразі її онук працює в Хошиміні , і дочка з онуком також працюють цілий день, бачачи її лише короткочасно в обідню перерву, ввечері та у вихідні. «Мої діти та онуки люблячі до мене і добре піклуються про мене, але через їхню роботу я часто буває вдома сама, часом почуваючись самотньою! Я стара, у мене слабке здоров'я, і ​​мені важко ходити, тому я не можу далеко подорожувати сама. Я здебільшого залишаюся вдома і складаю собі компанію за телевізором. Вже понад рік благодійна кухня біля мого будинку організовує обіди, і я беру участь у всьому, що можу. Це дозволяє мені зустрічатися та спілкуватися з багатьма людьми, завдяки чому я почуваюся більш розслабленою, щасливою та надаючи життю більше сенсу», – сказала пані Рі.

Люди похилого віку можуть знайти багато способів уникнути самотності, але найважливіше – це товариство, розуміння та підтримка членів сім'ї. Сімейна турбота є чудовим джерелом підтримки, яке допомагає людям похилого віку відчувати себе забутими, щоб їхні сутінкові роки все ще були прекрасним та змістовним періодом їхнього життя.

МІНІ

Джерело: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html