Чому наявність м'язової маси турбує більше, ніж жир на животі?

Жир може накопичуватися в м'язах та навколо них, його важко виявити, і він становить більше ризиків для здоров'я порівняно з іншими формами накопичення жиру.

Нове дослідження, опубліковане в Європейському журналі серця, показало, що збільшення жиру між м’язами підвищує ризик серйозних серцевих захворювань, оскільки воно впливає на дрібні кровоносні судини в серці, повідомляє Telegraph .

Професор Вівіані Такеті, кардіолог Гарвардської медичної школи та учасниця дослідження, поділилася тим, що їхні дані вперше показують, що жирова тканина в м'язах становить набагато вищий ризик, ніж інші типи жиру, такі як підшкірний жир, перикардіальний жир навколо серця або жир печінки.

У деяких людей є стан під назвою TOFI (занадто жир зовні, жир всередині), що означає, що вони не мають надмірної ваги, але все одно накопичують жир у м’язах.

Щоб підтримувати здорове тіло, слід уникати накопичення жиру в м'язах та навколо них.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Доктор Брет Гудпастер, головний науковий співробітник Advent Health (США), припускає, що з віком накопичується більше жиру. Тому люди похилого віку з таким самим ІМТ, як і молодші, все ще, ймовірно, мають більше жиру в організмі.

Іншими словами, навіть якщо ви маєте здорову вагу, не курите та харчуєтесь здорово, наявність жирової тканини навколо м’язів не обов’язково означає, що у вас немає серцевих захворювань.

«Якщо у вашому тілі багато жиру, ви будете більш стійкі до інсуліну та матимете вищий ризик розвитку діабету», – додав доктор Брет Гудпастер.

Дослідники також вважають, що жир у наших м’язах та навколо них може накопичуватися через надлишок калорій та малорухливий спосіб життя.

Ваші м’язи менш схильні до накопичення жиру, якщо ви підтримуєте їх у хорошому стані за допомогою регулярних фізичних вправ. І навпаки, якщо вони нездорові, ви більш схильні до накопичення м’язового жиру, що може призвести до ішемічної мікросудинної хвороби (ІМХ). Це призводить до болю в грудях і, в деяких випадках, серцевої недостатності.

Згідно з дослідженнями, кожне збільшення жиру в організмі на 1% збільшує ризик розвитку хронічної хвороби серця (ХМЗ) у людини на 2% та ризик серйозних серцево-судинних подій на 7%.

Завдяки своєму дослідженню професор Такеті сподівається, що оцінка жиру в організмі зробить значний внесок у діагностику ожиріння, оскільки, за її словами, використання «сирих даних, таких як індекс маси тіла (ІМТ), недостатньо».

Джерело: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm