Манго мають сечогінний ефект і зменшують запалення.

Доктор Хьюїнь Туан Ву, викладач кафедри традиційної медицини Університетського медичного центру Хошиміна, поділився тим, що в спекотні літні місяці волога погода легко призводить до зневоднення, сухості в роті, втоми, втрати апетиту, головного болю, запаморочення та підвищеного ризику інсульту та серцевої недостатності. Додавання фруктів для охолодження організму – один зі способів почуватися комфортно в літню спеку. Вживання фруктів допомагає відновити водний баланс, охолодити організм, зміцнити імунну систему, зменшити стрес та відновити природну енергію організму в спекотну погоду. Літо – це сезон кавуна, дині, манго, грейпфрута, апельсинів тощо. Ці фрукти солодкі та освіжаючі, мають високий вміст води та багаті поживними речовинами, ефективно допомагаючи організму охолоджуватися.

Користь манго

Зокрема, манго пропонує численні переваги для здоров'я та має характерний солодкий і ароматний смак, який подобається багатьом людям. Згідно з традиційною китайською медициною, стиглі манго мають солодко-кислий смак, охолоджують організм, втамовують спрагу, сприяють сечовипусканню, зволожують легені та очищають від мокротиння.

«Манго також містить багато клітковини для підтримки травної системи, вітаміни (багато вітаміну С) для зміцнення імунної системи, зменшення запалення та підтримки здоров’я шкіри. Сильні антиоксидантні та протизапальні властивості манго можуть допомогти знизити ризик захворювань, які часто виникають у спекотну погоду», – поділився доктор Ву.

Вживання манго також допомагає охолодити організм, поповнити запаси води та електролітів протягом літа.

Манго – популярний фрукт влітку.

Деякі речі, які слід пам’ятати, вживаючи манго.

Доктор Ву радить, що хоча манго має багато корисних властивостей, його не слід вживати у надмірних кількостях, особливо людям з проблемами травлення або діареєю. Манго не слід їсти натщесерце, оскільки високий вміст вітаміну С може подразнювати шлунок і збільшувати секрецію шлункової кислоти. Людям з діабетом слід обмежити споживання манго; тим, хто має чутливу конституцію або алергію, або схильний до акне, слід пити багато води та збільшити споживання зелених овочів під час вживання манго.

Крім того, згідно з новинним веб-сайтом про здоров'я Healthline (США) , оскільки манго містять багато фітинової кислоти, вони виділяють тепло в організмі. Щоб зменшити цей ефект, замочіть манго у воді перед вживанням. Крім того, людям також слід звертати увагу на час вживання манго. Найкращий час для вживання манго – це сніданок. Уникайте вживання манго після вечері, оскільки стиглі, солодкі манго можуть спричинити раптовий сплеск цукру в крові. Уникайте вживання великої кількості води одразу після вживання манго, оскільки це розбавить рівень pH у шлунку, що легко спричинить біль у шлунку та нетравлення шлунку.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm