10 مشروبات جو سر درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

انگور کا جوس، اورنج جوس، ادرک کی چائے، یا تلسی کی چائے پینا، جو وٹامن سی اور بی اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، سوجن کو کم کرنے اور سر درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

سر درد بہت عام ہے اور بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے جیسے کہ تناؤ، غیر صحت مند طرز زندگی کی عادات، ناکافی آرام، یا دیگر طبی حالات۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Minh Duc، مرکز برائے نیورو سائنس کے نیورولوجی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ، ہو چی منہ شہر کے تام انہ جنرل ہسپتال نے کہا کہ سر درد کا علاج بنیادی وجہ پر مبنی ہونا چاہیے۔ ڈاکٹر دوائیں لکھ سکتے ہیں اور مناسب علاج کے منصوبے تیار کر سکتے ہیں۔ مریضوں کو مناسب آرام کرنا چاہیے اور علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے اسے کچھ کھانے اور مشروبات کے استعمال کے ساتھ ملانا چاہیے۔

لیموں اور نارنجی کا رس سر درد کو دور کر سکتا ہے ، خاص طور پر جب دباؤ ہو۔ لیموں اور سنترے میں موجود وٹامن سی جسم میں پانی کے توازن کو فروغ دیتا ہے، مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور سوزش کو کم کر سکتا ہے۔

کافی میں کیفین پایا جاتا ہے، جو چوکنا پن بڑھاتا ہے اور سر کے درد کو جلد دور کرتا ہے۔ تاہم، کافی کا زیادہ استعمال ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ اور بے چینی۔ کافی کا اعتدال میں استعمال کرنا اور دوپہر یا شام کے وقت اسے پینے سے گریز کرنا بہتر ہے۔

ادرک کی چائے میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو سوزش سے متعلق سر درد کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔

کیمومائل چائے دماغ کو آرام دینے اور اس حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ چائے پینے کے علاوہ، مریض درد کو کم کرنے کے لیے پیشانی، گردن، کندھوں وغیرہ پر کیمومائل چائے پر مشتمل گرم کمپریسس لگا سکتے ہیں۔

سبز چائے میں کیفین بھی ہوتی ہے، لیکن کافی کے مقابلے میں کم ارتکاز میں، جو سر درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے اور اس کے کم مضر اثرات ہوتے ہیں۔

پیپرمنٹ چائے تناؤ کو کم کرتی ہے اور سکون دیتی ہے۔ پیپرمنٹ چائے کا ایک گرم کپ پٹھوں کو آرام دے سکتا ہے اور تناؤ کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کر سکتا ہے۔

سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے اور اس میں درد کم کرنے کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ تصویر: فریپک — سر درد میں مبتلا افراد کے لیے پیپرمنٹ چائے فائدہ مند ہے۔ تصویر: *فریپک*

متلی، بھوک نہ لگنا، اپھارہ، قبض وغیرہ کے لیے تلسی کا پانی استعمال کیا جاتا ہے، اس مشروب کو ہفتے میں 2-3 بار پیا جا سکتا ہے تاکہ سر درد کو بہتر کیا جا سکے۔

سبزیوں کی ہمواریاں بہت سے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں، خاص طور پر وٹامن بی 9 (فولیٹ)، جو مریضوں کے لیے اچھا ہے۔ آپ بہت سی قسم کی سبزیوں کو یکجا کر سکتے ہیں جیسے اجوائن، کیلے، پالک وغیرہ۔ چینی کی مقدار کو محدود کریں اور درد سے نجات کے بہترین اثر کو حاصل کرنے کے لیے میٹھا شامل کریں۔

انگور کا رس میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ جب جسم میں میگنیشیم کی کمی ہوتی ہے تو دماغ میں خون کی شریانیں تیزی سے پھیل جاتی ہیں یا سکڑ جاتی ہیں جس سے سر درد ہوتا ہے۔

پانی پینا پانی کی کمی کو روکتا ہے اور جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھتا ہے۔ یہ کبھی کبھی پانی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا آپ کے وزن کے لحاظ سے روزانہ 1.8-2.2 لیٹر پانی پائیں۔

ڈاکٹر من ڈک نے کہا کہ ان مشروبات کی تاثیر وجہ اور انفرادی آئین کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ وہ صرف درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں، بنیادی حالت کا علاج نہیں کرتے۔ اگر سر درد بار بار یا مسلسل رہتا ہے تو، مریضوں کو گھر پر خود علاج نہیں کرنا چاہئے اور مناسب علاج کے لئے مثالی طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

Dung Nguyen

قارئین ڈاکٹروں سے جوابات حاصل کرنے کے لیے یہاں اعصابی عوارض کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک