سر درد کو دور کرنے کے لیے 10 مشروبات

انگور کا جوس، اورنج جوس، ادرک کی چائے، وٹامن سی، بی، میگنیشیم سے بھرپور تلسی پینے سے سوزش کو کم کرنے اور سر درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سر درد بہت عام ہے جو بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے جیسے کہ تناؤ، غیر سائنسی زندگی گزارنے اور آرام کرنے کی عادتیں یا دیگر بیماریاں۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Minh Duc، ہیڈ آف ڈیپارٹمنٹ آف نیورولوجی، سینٹر فار نیورو سائنس، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی نے کہا کہ سر درد کا علاج بیماری کی وجہ پر مبنی ہونا چاہیے۔ ڈاکٹر دوائیں لکھ سکتے ہیں اور علاج کے مناسب طریقے فراہم کر سکتے ہیں۔ مریضوں کو باقاعدگی سے آرام کرنا چاہیے اور علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے کھانے پینے کو ملانا چاہیے۔

لیموں اور نارنجی کا رس سر درد کو دور کرتا ہے، خاص طور پر جب دباؤ ہو۔ لیموں اور سنترے میں موجود وٹامن سی جسم میں پانی کے توازن کو فروغ دیتا ہے، مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور سوزش کو کم کر سکتا ہے۔

کافی میں کیفین ہوتی ہے، جو ہوشیاری کو بڑھا سکتی ہے اور سر کے درد کو جلد دور کر سکتی ہے۔ تاہم، بہت زیادہ کافی کا استعمال ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ دل کی دھڑکن میں اضافہ اور بے چینی۔ کافی کا استعمال اعتدال میں کریں اور اسے دوپہر یا شام کے وقت پینے سے گریز کریں۔

ادرک کی چائے میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو سوزش سے متعلق سر درد کے لیے مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

کیمومائل چائے دماغ کو آرام دینے میں مدد کرتی ہے اور اس حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ چائے پینے کے علاوہ، مریض درد کو بہتر بنانے کے لیے پیشانی، گردن، کندھوں وغیرہ پر کیمومائل چائے پر مشتمل گرم کمپریسس لگا سکتے ہیں۔

سبز چائے میں کیفین بھی ہوتی ہے لیکن کافی سے کم ارتکاز میں، جو سر درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے اور کم مضر اثرات چھوڑتی ہے۔

پیپرمنٹ چائے سکون بخش ہے اور تناؤ کو دور کرتی ہے۔ پیپرمنٹ چائے کا ایک گرم کپ پٹھوں کو آرام دینے اور تناؤ کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو درد کو کم کرنے والی خصوصیات رکھتی ہے۔ تصویر: فریپک — سر درد میں مبتلا افراد کے لیے پیپرمنٹ چائے فائدہ مند ہے۔ تصویر: *فریپک*

متلی، بھوک کی کمی، اپھارہ، قبض کے لیے تلسی کا پانی استعمال کیا جاتا ہے... اس مشروب کو ہفتے میں 2 سے 3 بار استعمال کرکے سر درد کو بہتر کیا جاسکتا ہے۔

سبزیوں کی ہمواریاں بہت سے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں، خاص طور پر وٹامن بی 9 (فولیٹ)، جو بیمار لوگوں کے لیے اچھا ہے۔ آپ کئی قسم کی سبزیوں کو یکجا کر سکتے ہیں جیسے اجوائن، کیلے، پالک... چینی کو محدود کریں اور میٹھے شامل کریں تاکہ درد سے نجات کا بہترین اثر حاصل ہو سکے۔

انگور کا رس میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ جب جسم میں میگنیشیم کی کمی ہوتی ہے تو دماغ میں خون کی نالیاں تیزی سے پھیل جاتی ہیں یا سکڑ جاتی ہیں جس سے سر درد ہوتا ہے۔

پانی پانی کی کمی کو روکتا ہے اور جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھتا ہے۔ بعض اوقات یہ حالت پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، لہٰذا اپنے وزن کے لحاظ سے روزانہ 1.8-2.2 لیٹر پانی پائیں۔

ڈاکٹر من ڈک نے کہا کہ مشروبات کی تاثیر ہر شخص کی وجہ اور آئین کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے، صرف درد سے نجات کی حمایت کرتی ہے، بیماری کا علاج نہیں۔ اگر سر درد بار بار ہوتا ہے یا علامات برقرار رہتے ہیں تو مریضوں کو گھر پر خود علاج نہیں کرنا چاہئے، بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے معائنہ اور مناسب علاج کریں۔

Dung Nguyen

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں تاکہ ڈاکٹروں سے جواب حاصل کیا جا سکے۔

ماخذ لنک