Tet کے دوران کھانے کے لیے گوشت کی 3 بہترین اقسام (قمری نئے سال)

گوشت بہت سی صحت مند غذاوں کا ایک اہم جز ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ورزش کرتے ہیں یا کھیل کھیلتے ہیں۔ یہ جسم کے لیے پروٹین اور ضروری غذائی اجزاء کا ذریعہ ہے۔ گوشت کی کچھ اقسام دوسروں سے بہتر ہیں۔

گوشت پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے اور یہ جسم کے لیے پروٹین کا ایک معیاری ذریعہ ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، پروٹین ایک ضروری میکرونیوٹرینٹ ہے جس کی جسم کو پٹھوں، جلد، بالوں، ناخنوں اور جسم کے بہت سے دوسرے حصوں کو برقرار رکھنے اور ان کی نشوونما کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔

چکن گوشت کی صحت مند ترین اقسام میں سے ایک ہے۔

پروٹین کے علاوہ گوشت میں بہت سے دوسرے اہم غذائی اجزا بھی ہوتے ہیں جیسے آئرن، زنک اور پوٹاشیم۔ خاص طور پر، گوشت وٹامن B12 فراہم کرتا ہے، جو کہ اعصابی کام کے لیے ضروری وٹامن ہے جو پودوں پر مبنی کھانوں میں نہیں پایا جاتا۔

ٹیٹ کے دوران کھانے کے لیے صحت بخش قسم کے گوشت میں شامل ہیں:

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

سور کے گوشت کے متبادل میں قیمت میں معمولی اضافہ دیکھنے کو ملتا ہے۔HNN - حال ہی میں، شہر میں ضروری اشیائے خوردونوش کے بازار میں اسٹریپٹوکوکل سوائن کی بیماری کے اثرات کی وجہ سے روزانہ خاندانی کھانوں کے ساتھ ساتھ ریستورانوں میں سور کے گوشت سے گوشت جیسے بیف، چکن اور بطخ کی طرف واضح تبدیلی دیکھنے میں آئی ہے۔ جس کی وجہ سے چکن، بطخ، گائے کے گوشت وغیرہ کی قیمتوں میں بھی اضافہ ہوا ہے۔

سال کے آغاز میں آپ کو آرام کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے لیے چائے کی 8 اقسام۔SKĐS - منقطع معمولات کے دنوں میں تناؤ کو کم کرنا ہربل چائے کے مانوس کپوں سے شروع ہو سکتا ہے۔ کافی آرام کے ساتھ مل کر چائے دماغ کو آرام دینے اور اعصابی نظام کو قدرتی طور پر سکون بخشتی ہے...

میلے میں ان کی اپنی 'خوش قسمتی' پڑھ کر ہنسی۔سائی ٹیمپل فیسٹیول (ڈونگ انہ، ہنوئی) میں سیاح خوش قسمتی کی تخمیں کھینچنے کے لیے قطار میں کھڑے ہیں۔ زیادہ تر سلپس مثبت چیزیں پڑھتی ہیں، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ ہنس پڑے۔

مرغی

مرغی کے گوشت کی عام اقسام میں مرغی، بطخ، ہنس یا دیگر پرندے شامل ہیں۔ مرغی کے گوشت میں چکنائی کم ہوتی ہے۔ لوگوں کو جلد کے استعمال کو محدود کرنا چاہیے کیونکہ اس میں کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے۔ بہت زیادہ جانوروں کی کھال یا چربی کھانے سے خون میں کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن تجویز کرتی ہے کہ روزانہ سیر شدہ چربی کی مقدار کل کیلوری کی مقدار کے 7 فیصد سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔ سیر شدہ چکنائی جانوروں پر مبنی بہت سے کھانے جیسے گوشت، جانوروں کی چربی، انڈے اور دودھ میں پائی جاتی ہے۔

مرغی کا گوشت زیادہ پروٹین اور کم چکنائی کی وجہ سے کھلاڑیوں اور بوڑھوں کے لیے مثالی ہے۔ بڑی عمر کے بالغوں کے لیے، پروٹین کی مناسب مقدار پٹھوں کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ مزید برآں، مرغی کے گوشت میں آئرن، زنک، کولین اور بی وٹامنز بھی ہوتے ہیں۔

سور کا گوشت ٹینڈرلوئن

پورک ٹینڈرلوئن گوشت کا ایک صحت مند دبلا کٹ ہے کیونکہ اس میں سور کی چربی کم ہوتی ہے۔ سور کے 100 گرام ٹینڈرلوئن میں صرف 3.5 گرام چربی ہوتی ہے، جبکہ سور کے کندھے اور سور کے پیٹ کے لیے بالترتیب 19 گرام اور 53 گرام چربی ہوتی ہے۔

سور کا گوشت ٹینڈرلوئن ایک اعلی پروٹین والا سرخ گوشت سمجھا جاتا ہے، جس میں 27 گرام پروٹین فی 100 گرام ہوتا ہے۔ پروٹین کے علاوہ، اس میں بہت سے دیگر غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جیسے تھامین، وٹامن بی 6، پوٹاشیم، اور رائبوفلاوین۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

بیف ٹینڈرلوئن

100 گرام بیف ٹینڈرلوئن میں 26 سے 29 گرام پروٹین کے ساتھ ساتھ آئرن، زنک اور وٹامن بی 12 کی وافر مقدار ہوتی ہے۔ جو ہر کوئی نہیں جانتا وہ یہ ہے کہ بیف ٹینڈرلوئن میں بہت سی صحت مند چکنائیاں بھی ہوتی ہیں، جن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور لینولک ایسڈ شامل ہیں، جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور قلبی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

متوازن غذا کے لیے لوگوں کو اپنے کھانے میں گوشت اور سبزیاں، پھل اور سارا اناج شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، یہ خوراک غذائیت کی کمی سے بچنے اور دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی کئی دائمی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرے گی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/3-loai-thit-tot-nhat-nen-an-dip-tet-185250126154008014.htm