بہت سے لوگ ہلکے رنگ کے لباس پہننے میں شرمندگی محسوس کرتے ہیں، ہاتھ ملاتے وقت، دوسروں کے قریب کھڑے ہوتے ہوئے، یا ہجوم والی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہوئے انڈر بازو کے مسلسل پسینے کی وجہ سے شرمندگی محسوس کرتے ہیں۔ زیادہ پسینہ آنا نہ صرف ایک جمالیاتی مسئلہ ہے بلکہ اس کا تعلق ہمدرد اعصابی نظام کی خرابی یا بعض نظامی بیماریوں سے بھی ہو سکتا ہے۔
- گرم موسم میں بغلوں میں پسینہ زیادہ کیوں آتا ہے؟
- بازو کے نیچے پسینہ آنا روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
- طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے انڈر بازو کے پسینے پر قابو پانا۔
تو گرم موسم میں انڈر آرم کے پسینے کی وجہ کیا ہوتی ہے، اور اس حالت پر قابو پانے کے مؤثر حل کیا ہیں؟
گرم موسم میں بغلوں میں پسینہ زیادہ کیوں آتا ہے؟
پسینہ آنا ایک قدرتی جسمانی طریقہ کار ہے جو جسم کو درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب موسم گرم ہو یا جسم بھرپور ورزش کر رہا ہو تو پسینے کے غدود جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے اپنی سرگرمی بڑھا دیتے ہیں۔
تاہم، کچھ لوگوں میں، بغلوں میں پسینے کے غدود زیادہ فعال ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے غیر معمولی طور پر بڑی مقدار میں پسینہ پیدا ہوتا ہے، یہاں تک کہ ورزش نہ کرنے یا ٹھنڈے ماحول میں بھی۔
طبی مطالعات کے مطابق محیطی درجہ حرارت میں تبدیلی اور شمسی تابکاری کی شدت کا براہ راست تعلق جسم کے پسینے کی شرح سے ہے۔
ضرورت سے زیادہ زیر بازو پسینہ اور ناگوار بدبو روزمرہ کی زندگی اور سماجی تعاملات میں خود اعتمادی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔
جب بیرونی درجہ حرارت بڑھتا ہے تو ہمدرد اعصابی نظام زیادہ مضبوطی سے متحرک ہو جاتا ہے۔ یہ اعصابی نظام ہے جو پسینے کے غدود کی سرگرمی کو کنٹرول کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بغلوں میں پسینے کے غدود مسلسل اپنی رطوبت کو بڑھاتے ہیں، جس سے نمی اور تکلیف کا احساس ہوتا ہے۔
سورج کی روشنی کا اثر
زیادہ شمسی تابکاری کی شدت جسم کو ٹھنڈا ہونے کے لیے زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ یہ پسینے کی ضرورت کو بڑھاتا ہے، خاص طور پر ایسے علاقوں میں جہاں پسینے کے غدود کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جیسے کہ بغلوں، ہتھیلیوں اور پیروں کے تلووں میں۔
تناؤ
بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ جتنے زیادہ گھبرائے ہوئے ہیں، فکر مند ہیں یا تناؤ کا شکار ہیں، ان کی بغلوں میں اتنا ہی پسینہ آتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ تناؤ ہمدرد اعصابی نظام کو معمول سے زیادہ فعال ہونے کی تحریک دیتا ہے۔
بازو کے نیچے پسینہ آنا روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
اگرچہ جان لیوا نہیں ہے، بہت زیادہ زیر بازو پسینہ زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔
مریضوں کو اکثر تجربہ ہوتا ہے:
- بات چیت کرتے وقت اعتماد کی کمی۔
- ہلکے رنگ کے کپڑے پہننے سے گریزاں۔
- جسم کی بدبو سے پریشان۔
- کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
- یہ سماجی تعلقات کو متاثر کرتا ہے۔
مزید برآں، بغلوں میں طویل نمی بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے سازگار حالات پیدا کرتی ہے، جس سے folliculitis، جلد میں جلن اور ناگوار بدبو پیدا ہوتی ہے۔
طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے انڈر بازو کے پسینے پر قابو پانا۔
ماہرین کے مطابق، بہت سے ہلکے معاملات میں، طرز زندگی کی عادات کو ایڈجسٹ کرنے میں مؤثر طریقے سے زیادہ پسینے کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- پرسکون ذہن رکھیں۔
تناؤ اور تناؤ پسینے کے غدود کو زیادہ فعال ہونے کی تحریک دیتے ہیں۔ لہذا، ایک مستحکم ذہنی حالت کو برقرار رکھنے، کافی نیند لینے، اور طویل کشیدگی سے بچنے کے لئے ضروری ہے.
جو لوگ اکثر پریشانی کا سامنا کرتے ہیں وہ آرام کی تکنیکوں جیسے یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینے کی مشقیں آزما سکتے ہیں۔
- مناسب لباس کا انتخاب کریں۔
سوتی یا سانس لینے کے قابل کپڑوں سے بنے ڈھیلے فٹنگ کپڑوں کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ بازو کے نیچے والے حصے کو خشک اور ہوا دار رکھنے میں مدد ملے۔
تنگ فٹنگ والے کپڑے یا ایسی چیزیں پہننے سے گریز کریں جو گرمی کو پھنسائے، کیونکہ یہ آسانی سے پسینہ بڑھا سکتے ہیں۔
- اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔
کچھ غذائیں پسینے کے غدود کو زیادہ فعال ہونے کے لیے متحرک کر سکتی ہیں، جیسے:
١ - کالی مرچ، کالی مرچ، مسالہ دار کھانا۔
- پیاز، لہسن۔
- کافی، شراب، اور تمباکو۔
جن لوگوں کو ضرورت سے زیادہ پسینہ آتا ہے وہ ان کھانوں کا استعمال محدود کریں۔
اس کے بجائے، آپ کو ہری سبزیوں، وٹامنز سے بھرپور پھلوں کا استعمال بڑھانا چاہیے اور جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے ہر روز کافی پانی پینا چاہیے۔ مناسب ہائیڈریشن جسم کو درجہ حرارت کو زیادہ مؤثر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور پسینے کے غدود کے محرک کو کم کرتا ہے۔
- مناسب تربیت
باقاعدگی سے ورزش مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے اور خود مختار اعصابی نظام کے ضابطے کی حمایت کرتی ہے۔
تاہم، جن لوگوں کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے انہیں سخت کھیلوں یا ضرورت سے زیادہ گرم ماحول میں ورزش کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔
اگر زیرِ بازو کا زیادہ پسینہ جاری رہتا ہے، روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے، یا اس کے ساتھ وزن میں کمی، دل کی تیز دھڑکن، ہاتھ کا کپکپاہٹ، یا مسلسل تھکاوٹ جیسی غیر معمولی علامات ہیں، تو مریضوں کو طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔
امتحان وجہ کا تعین کرنے اور متعلقہ اینڈوکرائن یا اعصابی حالات کو مسترد کرنے میں مدد کرتا ہے۔
خلاصہ یہ کہ: بہت زیادہ پسینہ آنا صرف ایک جسمانی مسئلہ نہیں ہے بلکہ نفسیات اور معیار زندگی کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔
کم خود اعتمادی کے جذبات کو قبول کرنے اور اس کے ساتھ زندگی گزارنے کے بجائے، مریض اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرکے اور اسے مناسب علاج کے طریقوں سے جوڑ کر اس حالت کو مکمل طور پر کنٹرول کر سکتے ہیں۔
اگر بازوؤں کے نیچے پسینہ آنا جاری رہتا ہے اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے، تو لوگوں کو اپنی صحت کی حالت کے لیے موثر، محفوظ اور مناسب علاج کے طریقوں کے بارے میں مشورہ حاصل کرنے کے لیے فعال طور پر ماہر سے مشورہ لینا چاہیے۔
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-khac-phuc-mo-hoi-nach-mua-nang-nong-169260515161748457.htm
تبصرہ (0)