دماغ پر تنہائی کے 4 اثرات

جو لوگ طویل عرصے تک تنہا رہتے ہیں وہ یادداشت اور سیکھنے کے افعال کو کم کر سکتے ہیں، منفی ہو سکتے ہیں، اور دوسروں پر بہت کم اعتماد رکھتے ہیں۔

امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق تنہائی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ جب آپ تنہا ہوتے ہیں، تو آپ کا دماغ چوکنا اور خطرے کی حالت میں ہوتا ہے، جو سوچ اور ادراک میں مداخلت کرتا ہے۔

علمی زوال میں حصہ ڈالیں۔

دماغ میں تبدیلی اس وقت ہو سکتی ہے جب لوگ تنہا ہوتے ہیں۔ نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی 2019 کی ایک تحقیق میں ان نو متلاشیوں کی صحت کی پیروی کی گئی جو انٹارکٹیکا میں 14 ماہ تک تنہا رہتے تھے۔ محققین نے پایا کہ تلاش کرنے والوں کے دماغ، ڈینٹیٹ گائرس، تقریباً 7 فیصد سکڑ گئے ہیں۔ ہپپوکیمپس میں ڈینٹیٹ گائرس شامل ہے، جو سیکھنے اور یادداشت میں شامل ہے۔

متلاشیوں نے اپنے خون میں پروٹین BDNF کی سطح کو بھی کم کر دیا تھا۔ BDNF دماغ سے ماخوذ نیوروٹروفک عنصر ہے جو تناؤ اور یادداشت کو منظم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ اس پروٹین کی کم سطح بھی ڈینٹیٹ گائرس کے کم ہونے سے وابستہ تھی۔ انہوں نے میموری اور مقامی پروسیسنگ کے ٹیسٹوں پر بدتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔

لندن سکول آف اکنامکس اینڈ پولیٹیکل سائنس اور یونیورسٹی آف ایسیکس (برطانیہ) کے 11,000 سے زیادہ افراد پر 2019 کے ایک اور مطالعے میں بھی اسی طرح کے نتائج برآمد ہوئے۔ اعلی سطح کی تنہائی والے لوگ میموری ٹیسٹ کرتے وقت اوسط سے زیادہ علمی فنکشن کی خرابی رکھتے تھے۔

طویل مدتی تنہائی دماغ کی یادداشت کو متاثر کرتی ہے۔ تصویر: فریپک — طویل مدتی تنہائی دماغ کی یادداشت کو کم کرتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

اعصابی ردعمل کو متحرک کرتا ہے جو بھوک کی نقل کرتا ہے۔

تنہائی دماغ میں عصبی ردعمل کو متحرک کر سکتی ہے جیسے بھوک اور کھانے کی خواہش۔ 2020 میں، میساچوسٹس انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی (USA) کے نیورو سائنسدانوں نے دماغ اور دماغ پر تنہائی اور سماجی تنہائی کے اثرات پر ایک مطالعہ کیا۔

18-40 سال کی عمر کے چالیس افراد 10 گھنٹے سماجی تنہائی سے گزرے (ہر فرد کو الگ الگ الگ رکھا گیا) اور ان کے دماغوں کو فنکشنل میگنیٹک ریزوننس امیجنگ (fMRI) سے اسکین کیا گیا۔ اس کے بعد، ہر شخص نے 10 گھنٹے تک روزہ رکھا اور ان کے دماغوں کو ایف ایم آر آئی سے اسکین کیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ تنہائی کی اعصابی علامات جب الگ تھلگ رہتی ہیں تو بھوک اور تڑپ سے ملتی جلتی تھیں۔ دونوں اعصابی حالتیں ایک جیسی تھیں۔

محققین کا مشورہ ہے کہ جب لوگ اکیلے ہوتے ہیں تو جذبات، عکاسی اور تناؤ سے وابستہ دماغی علاقے روشن ہوجاتے ہیں، جو زیادہ سماجی رابطے کی ضرورت کا اشارہ دیتے ہیں۔

آسانی سے منفی

یونیورسٹی آف شکاگو اور یونیورسٹی آف کیلیفورنیا (USA) کی جانب سے 488 افراد پر 2016 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تنہائی کا احساس ہمارے منفی ہونے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ fMRI تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ تنہائی میں مثبت محرکات کے مقابلے منفی محرکات کے جواب میں زیادہ متحرک ہوتا ہے۔ یہ دماغ کا خود حفاظتی ردعمل ہے۔

امریکن کالج آف سوشل ورک کے 2020 کے مطالعے کے مطابق، اکیلے لوگ اکثر ممکنہ خطرات سے زیادہ چوکنا رہتے ہیں۔ 7,500 پرانے بالغوں نے مطالعہ میں حصہ لیا اور سروے کے سوالات کے جوابات دیئے۔ جوابات نے ظاہر کیا کہ تنہا لوگ زیادہ کمزور ہوتے ہیں اور منفی انداز میں کام کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ اپنے ارد گرد کے لوگوں سے زیادہ الگ تھلگ ہو جاتے ہیں. اس قسم کی منفی سوچ ایک شیطانی چکر پیدا کر سکتی ہے۔

دوسروں پر کم اعتماد

اکیلے لوگ اپنے آس پاس کے خطرات سے زیادہ چوکنا رہتے ہیں، جو دوسروں پر عدم اعتماد کا باعث بنتے ہیں۔ یونیورسٹی ہسپتال بون (جرمنی) کے محققین نے 3,600 سے زائد بالغوں پر ایک تجربہ کیا، جن میں 42 ایسے افراد بھی شامل تھے جو اکثر تنہا رہتے تھے۔ خاص طور پر، شرکاء کو رقم کی ایک رقم دی گئی تھی، جو کہ اگر وہ اسے دے دیتے ہیں اور اس شخص کو جس نے اسے واپس دیا ہے اس سے کئی گنا بڑھ جائے گا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ تنہا لوگ دوسروں کے ساتھ کم اشتراک کرتے ہیں۔ دماغ کے ایف ایم آر آئی اسکینوں سے پتہ چلتا ہے کہ اکیلے لوگوں میں اعتماد سے وابستہ دماغ کے حصوں میں کم سرگرمی ہوتی ہے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں اعصابی سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک