دماغ پر تنہائی کے 4 اثرات

جو لوگ لمبے عرصے تک تنہا رہتے ہیں وہ یادداشت اور سیکھنے کے افعال کو کم کر سکتے ہیں، منفی ہو سکتے ہیں، اور دوسروں پر کم اعتماد کر سکتے ہیں۔

امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق تنہائی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ جب آپ تنہا ہوتے ہیں تو آپ کا دماغ چوکنا اور خطرے کی حالت میں ہوتا ہے، جو آپ کی سوچ اور ادراک میں رکاوٹ بنتا ہے۔

علمی زوال میں حصہ ڈالیں۔

دماغ میں تبدیلی اس وقت ہو سکتی ہے جب لوگ تنہا ہوتے ہیں۔ نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں 2019 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں انٹارکٹیکا میں 14 ماہ تک تنہا رہنے والے نو متلاشیوں کی صحت کا جائزہ لیا گیا۔ محققین نے پایا کہ تلاش کرنے والوں کے دماغ کا حصہ، ڈینٹیٹ گائرس، تقریباً 7 فیصد سکڑ گیا ہے۔ ہپپوکیمپس میں ڈینٹیٹ گائرس شامل ہے، جو سیکھنے اور یادداشت میں شامل ہے۔

متلاشیوں نے اپنے خون میں پروٹین BDNF کی سطح کو بھی کم کر دیا تھا۔ BDNF دماغ سے ماخوذ نیوروٹروفک عنصر ہے جو تناؤ اور یادداشت کو منظم کرتا ہے۔ اس پروٹین کی کم سطح بھی ڈینٹیٹ گائرس کے کم ہونے سے وابستہ تھی۔ انہوں نے میموری اور مقامی پروسیسنگ کے ٹیسٹوں پر بدتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔

لندن سکول آف اکنامکس اینڈ پولیٹیکل سائنس اور یونیورسٹی آف ایسیکس (برطانیہ) کے 11,000 سے زیادہ افراد پر 2019 کے ایک اور مطالعے میں بھی اسی طرح کے نتائج برآمد ہوئے۔ اعلی سطح کی تنہائی والے لوگ میموری ٹیسٹ کرتے وقت اوسط سے زیادہ علمی فنکشن کی خرابی رکھتے تھے۔

طویل مدتی تنہائی دماغ کی یادداشت کو متاثر کرتی ہے۔ تصویر: فریپک — طویل مدتی تنہائی دماغ کی یادداشت کو کم کرتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

اعصابی ردعمل کو متحرک کرتا ہے جو بھوک کی نقل کرتے ہیں۔

تنہائی دماغ میں عصبی ردعمل کو متحرک کر سکتی ہے جیسے بھوک اور کھانے کی خواہش۔ 2020 میں، میساچوسٹس انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی (USA) کے نیورو سائنسدانوں نے دماغ اور دماغ پر تنہائی اور سماجی تنہائی کے اثرات پر ایک مطالعہ کیا۔

18-40 سال کی عمر کے چالیس افراد نے 10 گھنٹے سماجی تنہائی سے گزرے (ہر فرد کو الگ الگ الگ رکھا گیا) اور ان کے دماغوں کی فنکشنل میگنیٹک ریزوننس امیجنگ (fMRI) کرائی گئی۔ پھر، ہر شخص نے 10 گھنٹے روزہ رکھا اور ایف ایم آر آئی کروایا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ تنہائی کی اعصابی علامات جب الگ تھلگ رہتی ہیں تو بھوک اور تڑپ سے ملتی جلتی تھیں۔ دونوں اعصابی حالتیں دونوں حالتوں کے لیے ایک جیسی تھیں۔

محققین کا مشورہ ہے کہ جب لوگ اکیلے ہوتے ہیں تو جذبات، افواہوں اور تناؤ سے وابستہ دماغی علاقے روشن ہو جاتے ہیں، جو زیادہ سماجی رابطے کی ضرورت کا اشارہ دیتے ہیں۔

آسانی سے منفی

یونیورسٹی آف شکاگو اور یونیورسٹی آف کیلیفورنیا (USA) کی جانب سے 488 افراد پر 2016 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تنہائی کا احساس ہمارے منفی ہونے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ fMRI تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ تنہائی میں مثبت محرکات کے مقابلے منفی محرکات کے جواب میں زیادہ متحرک ہوتا ہے۔ یہ دماغ کا خود حفاظتی ردعمل ہے۔

امریکن کالج آف سوشل ورک کے 2020 کے مطالعے کے مطابق، اکیلے لوگ اکثر ممکنہ خطرات کے بارے میں زیادہ چوکنا رہتے ہیں۔ مطالعہ میں حصہ لینے والے 7,500 بوڑھے بالغوں نے سروے کے سوالات کے جوابات دیے۔ جوابات نے ظاہر کیا کہ تنہا لوگ زیادہ کمزور ہوتے ہیں اور منفی انداز میں کام کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ اپنے ارد گرد کے لوگوں سے زیادہ الگ تھلگ ہو جاتے ہیں. اس قسم کی منفی سوچ ایک شیطانی چکر پیدا کر سکتی ہے۔

دوسروں پر کم اعتماد

اکیلے لوگ اکثر اپنے آس پاس کے خطرات سے زیادہ چوکنا رہتے ہیں، جس کی وجہ سے دوسروں پر اعتماد ختم ہو جاتا ہے۔ یونیورسٹی ہاسپٹل آف بون (جرمنی) کے محققین نے 3,600 سے زائد بالغوں پر ایک تجربہ کیا، جن میں 42 ایسے افراد بھی شامل تھے جو اکثر اکیلے رہتے تھے۔ خاص طور پر، شرکاء کو رقم کی ایک رقم دی گئی تھی، جو کہ اگر وہ اسے دے دیتے ہیں اور اس شخص کو جس نے اسے واپس دیا ہے اس سے کئی گنا بڑھ جائے گا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ تنہا لوگ دوسروں کے ساتھ کم اشتراک کرتے ہیں۔ دماغ کے ایف ایم آر آئی اسکینوں سے پتہ چلتا ہے کہ اکیلے لوگوں میں اعتماد سے وابستہ دماغ کے حصوں میں کم سرگرمی ہوتی ہے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں اعصابی سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک