دماغ پر سائیکلنگ کے غیر متوقع اثرات

کئی پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی - بشمول سائیکلنگ - ڈیمنشیا کے کم خطرے سے منسلک ہے۔

جرنل JAMA نیٹ ورک اوپن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق جو لوگ موٹر سائیکل کے ذریعے سفر کرتے ہیں ان میں تمام وجوہات سے ڈیمنشیا کا خطرہ 19 فیصد کم ہوتا ہے ان لوگوں کے مقابلے میں جو گاڑیوں، بسوں یا ٹرینوں جیسے نقل و حمل کے غیر فعال طریقوں کا استعمال کرتے ہیں۔ الزائمر کی بیماری پر غور کرتے وقت یہ تعداد 22 فیصد تک گر جاتی ہے۔

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — سائیکلنگ ہپپوکیمپس کے حجم کو بڑھا سکتی ہے - دماغ کا وہ حصہ جو میموری اور سیکھنے کے لیے ذمہ دار ہے

یوکے میں 480,000 افراد کو 2006 اور 2010 کے درمیان ایک پروجیکٹ کے حصے کے طور پر بھرتی کیا گیا جس میں 40 سے 69 سال کی عمر کے 500,000 سے زیادہ لوگوں کی صحت کا پتہ لگایا گیا۔ 13.1 سالوں کے درمیانی فالو اپ مدت کے دوران، 8,845 لوگوں کو ڈیمینشیا ہوا اور 3,956 کو الزائمر کی بیماری ہوئی۔

سٹونی بروک یونیورسٹی (نیویارک) کے شعبہ نیورولوجی کے سربراہ ڈاکٹر جو ورگیز نے کہا، "سائیکلنگ قلبی صحت کو بہتر بنا کر، دماغی خون کے بہاؤ کو بڑھا کر، اور اعصابی موافقت کو بڑھا کر ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔"

سائیکلنگ ہپپوکیمپس کے حجم کو بھی بڑھا سکتی ہے - دماغ کا وہ علاقہ جو میموری اور سیکھنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ مطالعہ کے مصنفین کا مشورہ ہے کہ سائیکل چلانے کے لیے دماغ سے زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے، جو ڈیمنشیا کے خلاف اس کے تحفظ میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔

ڈاکٹر ورگیز مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ بیٹھے رہنے والے ہیں اور سائیکل چلانا شروع کرنا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ ابھی شروع کرنے کے لیے کافی فٹ ہیں یا آپ کو آہستہ آہستہ بڑھنے کی ضرورت ہے۔ "مختصر، محفوظ راستوں سے شروع کریں اور ہمیشہ ہیلمٹ پہنیں۔ اگر ممکن ہو تو، کسی ساتھی کے ساتھ سواری کریں۔ اگر آپ ٹریفک سے پریشان ہیں تو آپ گھر پر ورزش کرنے کے لیے اسٹیشنری بائیک بھی استعمال کر سکتے ہیں۔"

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm