خالص کوکو پینا: دل اور دماغ کے لیے دوہری فوائد

خالص کوکو کوکو ہے جس میں چینی شامل نہیں کی گئی ہے اور نہ ہی زیادہ پروسس کیا گیا ہے۔ اس میں نہ صرف قدرتی خوشبودار ذائقہ ہے بلکہ یہ اپنے تقریباً تمام فائدہ مند حیاتیاتی مرکبات کو بھی برقرار رکھتا ہے۔

خالص کوکو میں ایپیکیٹین، کیٹیچن اور پروسیانائیڈن کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، یہ بہت طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہیں جو "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے آکسیڈیشن کو روکتے ہیں، خون کی شریانوں کی حفاظت کرتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں اور خون کے لپڈس کو بہتر بناتے ہیں۔

خالص کوکو شامل چینی اور دودھ کے ساتھ کوکو سے زیادہ صحت بخش ہے۔

تصویر: اے آئی

خالص کوکو پینے سے دماغ اور قلبی نظام کو درج ذیل فوائد حاصل ہوں گے۔

خالص کوکو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کئی کلینیکل ٹرائلز سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ فلاوانول سے بھرپور کوکو خطرے میں یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ کوکو میں موجود Flavanols اینزائم eNOS کو متحرک کر سکتے ہیں، نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں، جو ایک اہم واسوڈیلیٹر گیس ہے۔ اس کے نتیجے میں vasodilation ہوتا ہے، جس سے برتن کی دیواروں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔

خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

قلبی تحفظ کا ایک اور اہم پہلو خون کے غیر معمولی جمنے کے خطرے کو کم کرنا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو میں موجود flavanols اور polyphenols پلیٹلیٹ کے جمع ہونے کو روکتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ یہ مثبت اثرات خون کی نالیوں میں خون کے لوتھڑے بننے کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

خون کے لپڈس کو مستحکم کریں۔

ایتھروسکلروسیس کے اہم میکانزم میں سے ایک "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کا آکسیکرن ہے۔ کوکو میں موجود پولیفینول آکسیڈائزڈ ایل ڈی ایل مواد کو کم کرنے اور پلازما کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا، خالص کوکو باقاعدگی سے پینے سے دل اور خون کی شریانوں کی حفاظت، ایتھروسکلروسیس کے بڑھنے کو روکے گا یا اسے سست کرے گا۔

دماغی خون کے بہاؤ میں اضافہ

کوکو فلاوانولز کے قابل ذکر فوائد میں سے ایک دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کی صلاحیت ہے۔ جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جب شرکاء نے فلاوانول سے بھرپور کوکو پیا تو ان کے دماغوں میں خون کا بہاؤ بڑھتا ہے، خاص طور پر ہپپوکیمپس، جو کہ یادداشت کے لیے ذمہ دار خطہ ہے۔

اعصابی خلیوں کی حفاظت کریں۔

کوکو میں فلاوانولز اعصابی خلیوں کے سگنلنگ کے راستوں میں حصہ لینے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں، دماغی بافتوں میں نیوروجینیسیس کو متحرک کرتے ہیں۔ بہت سے تحقیقی شواہد سے پتہ چلا ہے کہ فلیوونائڈز ہپپوکیمپس اور دماغی پرانتستا میں موجود ہیں اور اعصابی خلیوں کی حفاظت اور پرورش کے لیے ضروری ہیں۔

مزید برآں، دماغی خون کی گردش کو بہتر بنانے پر کوکو کے اثرات سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے کے ساتھ الزائمر جیسی تنزلی کی بیماریوں میں اعصابی نقصان کو روکنے میں بھی معاون ہیں۔

زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے، خالص کوکو کا انتخاب کرنے کے علاوہ، آپ کو بغیر میٹھا یا کم چینی والے کوکو کا بھی انتخاب کرنا چاہیے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، پینے کا یہ طریقہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ چینی، دودھ یا چکنائی کے اضافے سے فلاوانولز کی مقدار کم نہ ہو۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/uong-ca-cao-nguyen-chat-loi-ich-kep-cho-tim-va-nao-185251018140503542.htm