صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: 'ہر روز 1 گلاس اورنج جوس' سے غیر متوقع دریافت

روزانہ ایک گلاس اورنج جوس: بلڈ پریشر اور خون کی چربی سے متعلق غیر متوقع اثرات کا پتہ لگانا Thanh Nien آن لائن کی اہم معلومات میں سے ایک ہے جو آج 17 نومبر کو صحت کی خبروں کے ساتھ آپ کے سامنے آرہا ہے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: سرمئی بال کینسر سے بچاؤ کے لیے قدرتی ردعمل ہو سکتے ہیں۔ وزن میں کمی: جسم کی چربی اور پٹھوں کا کتنا حصہ کم ہوتا ہے؟ 4 زنک سے بھرپور غذائیں قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار بڑھانے میں مدد کرتی ہیں...

روزانہ ایک گلاس اورنج جوس: بلڈ پریشر اور خون کی چربی سے متعلق غیر متوقع اثرات دریافت ہوئے۔

سنتری کا رس طویل عرصے سے دل کی صحت اور مدافعتی نظام کے لیے اپنے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔

اب، مالیکیولر نیوٹریشن اینڈ فوڈ ریسرچ جریدے میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں بلڈ پریشر، چکنائی اور سوزش سے متعلق روزانہ سنتری کا جوس پینے کے اضافی حیران کن فوائد سامنے آئے ہیں، جس سے یہ جسم پر گہرا اثر ڈالتا ہے۔

اس تحقیق میں 21 سے 36 سال کی عمر کے 20 صحت مند بالغ افراد شامل تھے۔ شرکاء کو کوئی دائمی بیماری نہیں تھی اور انہیں 60 دنوں تک 500 ملی لیٹر جراثیم سے پاک اورنج جوس دن میں دو بار پینے کو کہا گیا تھا، پہلے تین دن کھٹی کھانے سے پرہیز کرنے کے بعد۔ مطالعہ کے آغاز میں خون لیا گیا اور 60 دنوں کے بعد، پی بی ایم سی کے مدافعتی خلیات کو کل آر این اے تجزیہ کے لیے الگ تھلگ کر دیا گیا، جس سے انہیں یہ معلوم کرنے کی اجازت ملی کہ ان کے جین کیسے تبدیل ہوئے۔

روزانہ ایک گلاس اورنج جوس پینا مدافعتی خلیوں میں جین کی سرگرمی کو "ری سیٹ" کر سکتا ہے، جس سے بلڈ پریشر، بلڈ لپڈز اور سوزش پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

مثال: اے آئی

روزانہ اورنج جوس پینے سے حیران کن انکشاف۔ نتائج سے پتا چلا ہے کہ روزانہ نارنجی کا جوس پینا بلڈ پریشر، چربی کے تحول اور سوزش سے متعلق ہزاروں جینز کی سرگرمی کو بھی "فائن ٹیون" کر سکتا ہے جس کے جسمانی وزن کے لحاظ سے مختلف اثرات ہوتے ہیں۔

خاص طور پر، 3,790 RNA تبدیلیاں ہوئیں، جن میں 1,705 پروٹین کوڈنگ جینز، 66 مائکرو آر این اے، 19 طویل نان کوڈنگ RNAs، اور 67 چھوٹے نیوکلیولر RNAs شامل ہیں۔ تجزیے سے معلوم ہوا کہ بلڈ پریشر، لپڈز، سوزش اور جسم میں اہم سگنلز سے متعلق جینز کو فائدہ مند سمت میں منظم کیا گیا تھا۔ طبی نیوز سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق، خاص طور پر، اشتعال انگیز جینز اظہار میں کمی واقع ہوئے، جبکہ بلڈ پریشر اور لپڈ میٹابولزم کو کنٹرول کرنے والے جینز بھی بہتر سمت میں چلے گئے، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے، سوزش میں کمی، اور میٹابولزم کو بہتر بنانے کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو روزانہ ایک گلاس اورنج جوس کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں: 17 نومبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر بلڈ پریشر اور خون کی چربی سے متعلق غیر متوقع اثرات کا پتہ لگانا۔ آپ اورنج جوس کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: اورنج جوس پینے سے بلڈ شوگر کا کیا ہوتا ہے؟ روزانہ نارنجی کا جوس پینے سے گردوں پر غیر متوقع اثرات ہوتے ہیں...

سرمئی بال کینسر سے بچنے کے لیے قدرتی ردعمل ہو سکتے ہیں۔

جسم کے خلیات کو سورج کی روشنی، کیمیکلز اور عمر بڑھنے سمیت متعدد عوامل سے ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کا مسلسل سامنا رہتا ہے۔ ڈی این اے کا نقصان خلیات کی عمر کا سبب بن سکتا ہے، یا اس سے بھی بدتر، کینسر کے خلیوں میں تبدیل ہو سکتا ہے۔

تاہم، ابھی سائنسی جریدے نیچر سیل بائیولوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سرمئی بال کینسر سے بچنے کے لیے جسم کا قدرتی ردعمل ہو سکتے ہیں۔

یونیورسٹی آف ٹوکیو (جاپان) کے پروفیسر ایمی نشیمورا اور ایسوسی ایٹ پروفیسر یاسوکی موہری کی سربراہی میں ہونے والی اس تحقیق میں پگمنٹ اسٹیم سیلز پر توجہ مرکوز کی گئی، جو بالوں کے پٹکوں میں واقع ایک قسم کا خلیہ ہے جو بالوں اور جلد کی رنگت بنانے کے لیے ذمہ دار ہے۔

سرمئی بال کینسر سے بچاؤ کے لیے جسم کے خراب خلیات کو "قربانی" دینے کا طریقہ ہو سکتا ہے۔

مثال: اے آئی

مصنفین، ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کی مختلف شکلوں کے لیے میلانوسائٹس کے ردعمل کی تلاش کرتے ہوئے ، پتہ چلا کہ وہ دو مختلف طریقوں سے جواب دے سکتے ہیں۔ اگر جسم اپنے دفاعی طریقہ کار کو چالو کرتا ہے، تو میلانوسائٹس کی تقسیم بند ہو جاتی ہے اور بالغ خلیے بن جاتے ہیں، بالآخر مر جاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے بال سفید ہو جاتے ہیں، لیکن ناقص خلیات کو کینسر بننے سے بھی روکتا ہے۔ سائنس نیوز سائٹ Scitech Daily کے مطابق، یہ عمل حفاظتی جین p53–p21 کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔

تاہم، جب خلیات الٹرا وائلٹ لائٹ یا کیمیکل 7,12-dimethylbenz(a)anthracene جیسے سرطانی عناصر کے سامنے آتے ہیں، تو یہ طریقہ کار کام کرنا بند کر دیتا ہے۔ عمر بڑھنے اور غائب ہونے کے بجائے، میلانوسائٹس بڑھتے رہتے ہیں، اور پھر جلد کے کینسر کے خلیوں میں ترقی کر سکتے ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، براہ کرم مضمون پڑھنا جاری رکھیں سرمئی بال کینسر سے بچاؤ کے لیے قدرتی ردعمل ہو سکتے ہیں Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر 17 نومبر کے نئے دن۔ آپ کینسر سے متعلق دیگر خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: HPV کینسر کی ویکسین بچوں کے لیے مفت لگائی جائے گی۔ K ہسپتال کا روس سے کینسر کے علاج کی ادویات خریدنے کا منصوبہ

وزن میں کمی: جسم میں کتنی فیصد چربی اور پٹھے کم ہوتے ہیں؟

جب لوگ وزن کم کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو وہ سب سے زیادہ اس بات پر فکر مند ہوتے ہیں کہ وہ کتنے پاؤنڈ کم ہوتے ہیں، یہ بھول جاتے ہیں کہ ان کا وزن کم ہونے والا سارا وزن چربی والا نہیں ہوتا۔ درحقیقت، وزن میں کمی میں چربی، پٹھوں اور پانی کی کمی شامل ہے۔

بہت زیادہ پٹھوں کو کھونا آپ کے میٹابولزم کو سست کر سکتا ہے، جس سے دوبارہ وزن بڑھنا اور آپ کی جسمانی طاقت کمزور ہو جاتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Verywellfit (USA) کے مطابق، اس کے برعکس، اگر آپ چربی جلاتے ہوئے پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھتے ہیں، تو آپ کا جسم ٹن، صحت مند اور وزن برقرار رکھنے میں آسان ہوگا۔

کیلوریز کو بہت زیادہ کم کر کے بہت جلد وزن کم کرنے کے نتیجے میں مسلز کم ہو جائیں گے۔

مثال: اے آئی

وزن کم کرتے وقت پٹھوں اور چربی کے نقصان کی شرح درج ذیل طریقوں پر منحصر ہوگی:

پرہیز کرنا، ورزش نہیں کرنا۔ بہت سے لوگ ورزش کیے بغیر کیلوریز میں کمی کا انتخاب کرتے ہیں، جس سے وزن میں تیزی سے کمی ہوتی ہے بلکہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بھی نمایاں نقصان ہوتا ہے۔

The American Journal of Clinical Nutrition میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب آپ اکیلے پرہیز کے ذریعے وزن کم کرتے ہیں تو کم ہونے والے وزن کا تقریباً 20-25% دبلے پتلے پٹھوں کا ہوتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ اگر آپ کافی کیلوریز نہیں لیتے ہیں، تو آپ کا جسم نہ صرف چربی کو متحرک کرے گا بلکہ توانائی کے لیے پٹھوں کے پروٹین کو بھی توڑ دے گا۔

لہٰذا، اکیلے ڈائٹنگ کرکے وزن کم کرنے سے آپ کا وزن تیزی سے کم ہو سکتا ہے لیکن یہ آسانی سے پٹھوں میں کمی اور آپ کے میٹابولزم کو سست کر سکتا ہے۔ یہی نہیں، خوراک کو روکنے کے بعد وزن تیزی سے واپس آتا ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں وزن میں کمی: جسم کی چربی اور پٹھوں کا کتنا % کم ہوتا ہے؟ 17 نومبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر۔ آپ وزن میں کمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: کیا ناشتے سے پہلے ورزش کرنے سے آپ کو وزن کم کرنے یا آپ کے معدے کو نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے؟ 3 عام وجوہات کیوں کم کھانے سے بھی چربی کم نہیں ہوتی...

اس کے علاوہ 17 نومبر بروز سوموار کو صحت سے متعلق اور بھی کئی خبریں ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کے لیے ایک ہفتہ اچھی صحت، خوشی اور موثر کام کی خواہش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm