ذیابیطس کے مریضوں میں وزن پر قابو پانے کے فوائد

وزن کو کنٹرول کرنا صرف ظاہری شکل کے بارے میں نہیں ہے، یہ آپ کے ذیابیطس کے انتظام کے سفر کا ایک اہم حصہ بھی ہے۔

ذیابیطس کے علاج میں وزن اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر - ڈاکٹر - ڈاکٹر ٹران کوانگ نام، شعبہ اینڈو کرائنولوجی کے سربراہ کے مطابق، قسم 2 ذیابیطس کے علاج میں وزن کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ 5-10% وزن کم کرنے سے بلڈ شوگر کو نمایاں طور پر بہتر کیا جا سکتا ہے، انسولین کے خلاف مزاحمت کم ہو سکتی ہے اور قلبی پیچیدگیوں کے خطرے کو محدود کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، وزن میں کمی کے عمل کو ڈاکٹر کے ذریعے قریب سے مانیٹر کرنے کی ضرورت ہے تاکہ تیزی سے وزن میں کمی سے بچا جا سکے جس کی وجہ سے پٹھوں میں کمی اور الیکٹرولائٹ میں خلل پڑتا ہے۔ انہوں نے قبل از ذیابیطس کے لیے ابتدائی اسکریننگ کی اہمیت پر بھی زور دیا - ایک ایسا مرحلہ جو بیماری کو پلٹ سکتا ہے اگر مریض وزن اور طرز زندگی کو اچھی طرح سے کنٹرول کرے۔

ماہر ڈاکٹر 1 ہوانگ کھنہ چی، شعبہ اینڈو کرائنولوجی نے کہا کہ زیادہ وزن اور موٹاپا نہ صرف خطرے کے عوامل ہیں بلکہ ذیابیطس کی براہ راست وجہ بھی ہیں۔ visceral fat جمع ہونے سے انسولین کی مزاحمت بڑھ جاتی ہے جس سے شوگر، چکنائی اور بلڈ پریشر کے میٹابولک عوارض پیدا ہوتے ہیں۔ اس لیے مریضوں کو بیک وقت بلڈ شوگر، وزن، بلڈ پریشر اور خون کی چربی کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ طویل مدتی پیچیدگیوں سے بچا جا سکے۔ ڈاکٹر یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ ذیابیطس یا زیادہ وزن اور موٹاپے کی خاندانی تاریخ والے افراد کو جلد پتہ لگانے اور بروقت مداخلت کے لیے اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر - ڈاکٹر - فزیشن ٹران کوانگ نام، اینڈو کرائنولوجی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ، پروگرام میں مواد کا اشتراک کر رہے ہیں

تصویر: BVCC

انتہائی غذا پر نہ جائیں۔

طبی غذائیت کے نقطہ نظر سے، ماہر 2 Dinh Tran Ngoc Mai، محکمہ غذائیت - ڈائیٹیٹکس، نے توانائی کے توازن اور میٹابولک صحت کو برقرار رکھنے کے لیے "کافی کھانے - صحیح - متنوع" کے اصول پر زور دیا۔ مریضوں کو نشاستے کو مکمل طور پر ختم نہیں کرنا چاہیے، لیکن بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور بھرپور ہونے کا احساس برقرار رکھنے کے لیے سست جذب ہونے والے نشاستے جیسے براؤن رائس، جئی، شکرقندی، سارا اناج کو ترجیح دینی چاہیے۔ غذا میں اعلیٰ قسم کے پروٹین کو بڑھانے کی ضرورت ہے، خاص طور پر سبزیوں کے پروٹین کو معتدل مقدار میں دبلی پتلی جانوروں کے پروٹین کے ساتھ ملا کر، جبکہ ضروری فائبر اور وٹامن فراہم کرنے کے لیے بہت ساری سبز سبزیاں اور پورے پھل شامل کیے جائیں۔ ہر مریض کو توانائی کی ضروریات، سرگرمی کی سطح اور صحت کی حالت پر مبنی ذاتی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ دیکھ بھال کی ضروریات کے مقابلے میں 500-700 کلو کیلوری فی دن کم کرنا پٹھوں کے بڑے پیمانے کو محفوظ رکھتے ہوئے محفوظ وزن میں کمی کے ہدف کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹر مائی نے یہ بھی نوٹ کیا کہ انتہائی خوراک جیسے طویل روزہ یا سخت کم کاربوہائیڈریٹ کا استعمال نہیں کیا جانا چاہیے، کیونکہ ان سے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کمی، میٹابولک عوارض اور ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے۔

غذائیت کے ساتھ ساتھ، ماہر ڈاکٹر بوئی تھی من پھونگ، بحالی کے شعبہ، نے اس بات کی تصدیق کی کہ بیماری کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے ورزش ایک اہم "مقابلہ دوا" ہے۔ مریضوں کو فی ہفتہ کم از کم 150 منٹ ایروبک مشقوں کے لئے برقرار رکھنا چاہئے جیسے پیدل چلنا، تیراکی، سائیکلنگ، 2-3 مزاحمتی تربیتی سیشنوں کے ساتھ مل کر پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے اور توانائی کے تحول کو بڑھانے کے لئے۔ ورزش کرنے سے پہلے، خون میں شکر کی پیمائش کرنا ضروری ہے اور اگر ورزش کے دوران اور بعد میں ہائپوگلیسیمیا کے خطرے سے بچنے کے لیے ہائپوگلیسیمک ادویات یا انسولین کے انجیکشن لگائیں تو ہلکا کھانا کھائیں۔ مناسب طریقے سے ورزش کرنے سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، عصبی چربی کو کم کرنے اور قلبی قوت برداشت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اس طرح مریض کا معیار زندگی بہتر ہوتا ہے۔

ذیابیطس کے عالمی دن کے موقع پر، 8 نومبر کو، ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال نے ایمبیکٹا ویتنام کمپنی لمیٹڈ، ایبٹ کمپنی، نوو نورڈِسک کمپنی اور بوہرنگر انگل ہائیم کمپنی کے اشتراک سے ایک آن لائن مشاورتی پروگرام کا انعقاد کیا جس کا موضوع تھا "ذیابیطس کے مریضوں میں وزن کنٹرول - صحت مند زندگی گزاریں"۔

یہ پروگرام وزن کے انتظام میں غذائیت، ورزش اور طبی علاج کے امتزاج کی اہمیت پر زور دیتا ہے، جس سے مریضوں کو ان کے علاج کے سفر میں فعال طور پر صحت مند اور پائیدار طرز زندگی بنانے میں مدد ملتی ہے۔

لنک پر پروگرام دیکھیں: https://bit.ly/KiemsoatcannanngguoibenhĐTĐ

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-kiem-soat-can-nang-tren-nguoi-benh-tieu-duong-185251115141653983.htm