7 نشانیاں جو کہ آپ کا دل بہت صحت مند ہے۔

ہیلتھ سائٹ نیوز سائٹ کے مطابق، دل جسم کے مجموعی کام کو ہموار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اگرچہ ہم اس اہم عضو کے بارے میں شاذ و نادر ہی زیادہ سوچتے ہیں، لیکن ان لطیف اشاروں پر توجہ دینا ضروری ہے جو کچھ غلط ہونے پر ظاہر ہوتے ہیں۔ دل کی تیز دھڑکن سے لے کر ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے تک، بہت سی نشانیاں ہیں کہ آپ کا دل مشکل میں ہو سکتا ہے۔

لیکن ان علامات کے بارے میں کیا خیال ہے کہ آپ کا دل ٹھیک کام کر رہا ہے؟ یہاں کچھ نشانیاں ہیں کہ آپ کا دل بہتر طریقے سے کام کر رہا ہے۔

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — صحت مند دل لمبی زندگی کی کلید ہے۔

مستحکم آرام دل کی شرح

آرام کرنے والی دل کی اچھی شرح کیا ہے؟ ہیلتھ سائیٹس نیوز سائٹ کے مطابق ماہرین کے مطابق آرام کرتے وقت دل کی مثالی دھڑکن 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ ہونی چاہیے۔

سانس لینے میں کوئی پریشانی نہیں ہے۔

سانس کی قلت یا سانس لینے میں آسانی محسوس نہ ہونے کا مطلب ہے کہ دل معمول کے مطابق کام کر رہا ہے۔ چہل قدمی یا جاگنگ جیسی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے باوجود بھی سانس کی کمی محسوس نہ ہونا صحت مند دل کی علامت ہے۔

جب دل اعضاء کو کافی خون پمپ کرتا ہے، تو خلیات کو ضروری مقدار میں آکسیجن ملے گی۔ اس کے نتیجے میں سانس لینے میں دشواری نہیں ہوگی۔

اچھی توانائی کی سطح

توانائی کا احساس اور دن کو لینے کے لیے تیار ہونا اس بات کی واضح علامت ہے کہ آپ کا دل صحت مند ہے۔

ایک صحت مند دل جسم کے تمام اعضاء بشمول عضلات اور اعضاء میں خون کی موثر بہاؤ کو یقینی بناتا ہے، انہیں وہ ایندھن فراہم کرتا ہے جس کی انہیں بہترین طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ورزش کے بعد جلد صحت یاب ہو جائیں۔

جب دل صحت مند ہوتا ہے تو اس کی جسمانی سرگرمی کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے کی صلاحیت اپنے عروج پر ہوتی ہے۔

جب دل صحت مند ہوتا ہے، تو یہ جلدی آکسیجن فراہم کرے گا اور لیکٹک ایسڈ کو ہٹا دے گا، جس سے جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی۔ اس لیے اگر ورزش کے بعد جسم تیزی سے ٹھیک ہو جاتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا دل صحت مند ہے۔

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — اگر آپ کو اپنے سینے میں کوئی تکلیف یا درد محسوس نہیں ہوتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا دل ٹھیک کام کر رہا ہے۔

صحت مند بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح

صحت مند بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنا دل کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ بالغوں کے لیے، مثالی بلڈ پریشر 120/80 mmHg سے کم ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ خون شریانوں کے ذریعے آسانی سے بہہ رہا ہے، دل پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔

اسی طرح، صحت مند کولیسٹرول کی سطح، کم LDL اور کم کل کولیسٹرول کے ساتھ، اہم ہیں کیونکہ یہ شریانوں میں تختی بننے سے روکتے ہیں، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کا بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کنٹرول میں ہے تو آپ کا دل صحت مند ہے۔

نبض مضبوط اور مستحکم

ایک مضبوط، مستحکم نبض، عام طور پر 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ کے درمیان، اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ جسم کے اعضاء میں خون کا بہاؤ ٹھیک سے کام کر رہا ہے۔ اس کے برعکس، کمزور یا بے قاعدہ نبض ان بنیادی مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہے جن کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

سینے میں درد نہیں۔

سینے میں درد یا تنگی صحت مند دل کی مثبت علامت نہیں ہے۔ اگر آپ کو سینے کے علاقے میں کوئی مستقل یا بار بار ہونے والا درد محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے کیونکہ یہ دل کی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے، ہیلتھ سائٹس کے مطابق۔