Reem Raouda شعوری والدین کے شعبے میں ایک سرکردہ ماہر ہیں۔ وہ فاؤنڈیشنز کی بانی ہیں، ایک ایسا پروگرام جو والدین کو سکھاتا ہے کہ خود کو کیسے ٹھیک کیا جائے اور اپنے بچوں کے لیے جذباتی طور پر محفوظ ماحول کیسے بنایا جائے۔ راؤدا کو جذباتی تحفظ میں مہارت اور نفسیاتی طور پر صحت مند بچوں کی پرورش کے طریقہ کار کی ازسرنو تعریف کرنے میں ان کے تعاون کے لیے بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔

سی این بی سی میک اٹ پر ایک مضمون میں، اس نے سات زہریلی عادات کی فہرست دی ہے جن سے والدین کو بچنا چاہیے اگر وہ اپنے بچوں کو ثابت قدم اور طاقتور سمت میں رہنمائی کرنا چاہتے ہیں۔

"بطور والدین، ہم اپنے بچوں سے نہ صرف محبت کرتے ہیں، بلکہ ان کی مدد بھی کرتے ہیں کہ وہ گرے بغیر مشکلات کا سامنا کرنے کے لیے کافی ہمت رکھتے ہیں۔ ذہنی طور پر مضبوط بچے وہ ہوتے ہیں جو اپنے جذبات کو کنٹرول کرنا جانتے ہیں، خود پر یقین رکھتے ہیں اور ناکامی کے بعد اٹھنا چاہتے ہیں۔ یہ قدرتی طور پر نہیں آتا، بلکہ روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی بات چیت سے بنتا ہے،" انہوں نے لکھا۔

یہاں سات عادات ہیں جو راؤڈا والدین کو تبدیل کرنے کی سفارش کرتی ہیں:

1. ہمیشہ اپنے بچے کو ہر مصیبت سے "بچاؤ"

بچے تبھی لچک سیکھتے ہیں جب انہیں چیلنجز کا سامنا کرنے کی اجازت ہوتی ہے۔ جب والدین مداخلت کے لیے جلدی کرتے ہیں، تو وہ نادانستہ طور پر اپنے بچوں کو مشکلات کو برداشت کرنے اور ان پر قابو پانے کی صلاحیتیں پیدا کرنے کے مواقع سے محروم کر دیتے ہیں۔

کیا کریں: ماہر نفسیات لیزا ڈیمور کے مطابق، جن بچوں کو اپنی عمر کے لحاظ سے باقاعدگی سے چیلنج کیا جاتا ہے وہ اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں بہتر ہوتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ اپنا ہوم ورک بھول جاتا ہے، تو اسے اسکول لانے کے لیے جلدی نہ کریں۔ انہیں ذمہ داری لینے دیں اور مل کر اس سے سیکھیں۔

2. کامل بننے کی کوشش کرنا

جب والدین اپنی غلطیوں کو چھپانے کی کوشش کرتے ہیں یا اپنے بچوں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں جب وہ اپنا غصہ کھو دیتے ہیں، تو اس سے بچوں کو جذبات کو سنبھالنے کے بارے میں غلط فہمی ملتی ہے۔

کیا کریں: اگر آپ غلطی سے اپنے بچے پر چیختے ہیں، تو کہیں: "مجھے افسوس ہے۔ میں دباؤ میں تھا اور ٹھیک سے ردعمل ظاہر نہیں کرتا تھا۔"
اس سے بچوں کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ غلطیوں سے تعلقات نہیں ٹوٹتے، اور ذمہ داری لینا طاقت کی علامت ہے۔

3. اپنے بچے کو شدید جذبات کے اظہار سے روکیں۔

جب والدین غم اور غصے جیسے جذبات کو ایک طرف رکھتے ہیں، تو بچے آسانی سے اپنے جذبات سے ڈرنا سیکھ جاتے ہیں۔

کیا کریں: یہ مت کہو، "میں ٹھیک ہوں۔"
کہو: "میں جانتا ہوں کہ یہ آپ کو اداس کرتا ہے۔ میں آپ کے لیے حاضر ہوں۔"

والدین کا سکون ان کے بچے کو ظاہر کرتا ہے کہ مضبوط جذبات خوفزدہ ہونے کی چیز نہیں ہیں۔

نوجوان سیکھنے والا.jpg
جو والدین اسکور کو بہت زیادہ اہمیت دیتے ہیں وہ مطلوبہ نتائج حاصل نہ کرنے پر اپنے بچوں کو آسانی سے افسردہ کر سکتے ہیں۔ مثال: انسپلیش

4. کامیابیوں پر زیادہ زور دینا

اگر بچوں کی صرف تب تعریف کی جاتی ہے جب وہ اچھے نمبر حاصل کرتے ہیں یا ایوارڈز حاصل کرتے ہیں، تو ان کے ناکام ہونے پر ان کے منہدم ہونے کا امکان ہے۔

کیا کریں: بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کامل ہونے کا دباؤ بچوں کو زیادہ پریشان اور تھکا دیتا ہے۔ جب آپ کا بچہ برا گریڈ حاصل کرتا ہے، تو یہ کہنے کے بجائے، "آپ کو بہتر کرنا چاہیے تھا!"، یہ کہہ کر اس کی حوصلہ افزائی کریں، "مجھے کوشش کرنے پر آپ پر فخر ہے۔ آپ کا گریڈ آپ کے بارے میں سب کچھ نہیں بتاتا۔"

5. اپنے بچے کو حد سے زیادہ کنٹرول کرنا

والدین جو ہمیشہ حکم دیتے ہیں اور اپنے بچوں کو اپنی رائے کا اظہار کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں وہ انہیں منحصر یا باغی بنا سکتے ہیں۔ بچے تبھی مضبوط ہو سکتے ہیں جب وہ محسوس کریں کہ ان کی آواز قیمتی ہے۔

کیا کریں: بچوں کو انتخاب دینے سے حوصلہ بڑھتا ہے اور تنازعہ کم ہوتا ہے۔
اپنے بچے کو دو کاموں میں سے انتخاب کرنے دیں یا رات کے کھانے کے لیے کیا ہے اس کے بارے میں کہیں۔ چھوٹے انتخاب اعتماد پیدا کرتے ہیں۔

6. بچوں کو ان کے والدین کے جذبات کا ذمہ دار بنائیں

جب والدین کہتے ہیں، "آپ مجھے اداس کر دیتے ہیں،" تو بچے اپنے والدین کے لیے آسانی سے "جذباتی تسلی دینے والے" بن جاتے ہیں، جو کردار کو الٹ اور طویل مدتی نفسیاتی اثرات کا باعث بنتے ہیں۔

کیا کریں: بولیں، "ماں تھک گئی ہیں اور انہیں پرسکون ہونے کے لیے کچھ وقت درکار ہے۔"
بالغ احساسات بالغوں کی ذمہ داریاں ہیں۔

7. زیادہ کام کو معمول کی طرح سمجھیں۔

اگر بچے ایسے ماحول میں بڑے ہوتے ہیں جو پیداواری صلاحیت پر زور دیتا ہے، تو وہ زیادہ کام کرنے والے بالغ بن سکتے ہیں۔

کیا کرنا ہے: ایک مثال قائم کریں: "میں بہتر محسوس کرنے کے لیے 20 منٹ کا وقفہ لینے جا رہا ہوں۔ اپنے آپ کا بھی خیال رکھنا ضروری ہے۔"

جب والدین آرام کرنا سیکھتے ہیں، تو بچے تناؤ کو پہچاننا اور جلنے سے بچنا بھی سیکھتے ہیں۔

ذہنی طاقت جذبات کو محسوس نہ کرنے یا ہمیشہ جیتنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ مشکلات کا سامنا کرنے، جذبات کو سمجھنے اور ان کو کنٹرول کرنے، ذمہ داری لینے، اور یہ جاننے کے بارے میں ہے کہ کب رکنا ہے – یہ سب کچھ غیر مشروط محبت کی حفاظت کے اندر ہے۔

ماخذ: https://vietnamnet.vn/7-thoi-quen-doc-hai-cua-phu-parents-khien-con-de-yeu-duoi-kho-hanh-phuc-2451818.html