ڈاکٹر آپ کو اچھا مشورہ دیتا ہے!

کیا آپ کو رات کو بہت کھانسی ہوتی ہے؟ آرام حاصل کرنے کے لیے یہ مؤثر گھریلو ٹوٹکے آزمائیں۔

موسم بدلنے پر لوگوں کو اکثر نزلہ زکام اور فلو کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ زکام اور فلو لامحالہ گلے کی خراش اور کھانسی کے ساتھ آتے ہیں۔ تاہم، سردی ختم ہونے کے بعد بھی، بہت سے لوگوں کو رات کو مسلسل کھانسی رہتی ہے۔ بعض اوقات کھانسی اتنی خراب ہوجاتی ہے کہ آپ کو نیند نہیں آتی۔

رات کو کھانسی سے بچنے میں آپ کی مدد کے لیے ڈاکٹروں کی جانب سے کچھ نکات یہ ہیں۔ رات کے وقت کھانسی کو دور کرنے کے لیے موثر گھریلو ٹوٹکے۔

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 1. — بعض اوقات کھانسی آپ کو سونے سے روکتی ہے۔

گرم لیموں پانی پیئے۔

لیموں کے رس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ڈاکٹر کاسوسی کا کہنا ہے کہ گرم پانی میں تھوڑا سا لیموں ملا کر کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب تک کہ آپ کو ایسڈ ریفلکس نہ ہو۔

ادرک کا پانی پی لیں۔

ادرک اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے کھانسی کے لیے ایک موثر جڑی بوٹی ہے۔ ادرک چبانے سے کھانسی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ رات کے وقت ہونے والی کھانسی کو دور کرنے کے لیے ایک گلاس نیم گرم پانی میں کچھ ادرک کاٹ کر پی لیں۔ آپ شہد یا لیموں کا رس بھی شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے خشک کھانسی کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔

شہد پیو

آسٹریلیا میں کام کرنے والی کنسلٹنٹ فزیشن ڈاکٹر لیانا کاسوسی مشورہ دیتی ہیں: سونے سے پہلے 1-2 چمچ شہد پینے سے گلے میں موجود بلغم کو پتلا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ نیم گرم پانی میں 2 چمچ شہد ملا کر پی سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی بھی شہد نہ دیں، ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق۔

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 2. — آپ اپنے گلے میں بلغم کو پتلا کرنے کے لیے 2 چائے کے چمچ شہد کو گرم پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔

لیکوریس چائے پیو

کھانسی کے علاج میں بھی لیکوریس موثر ہے۔ لیکوریس میں اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو گلے کی تکلیف کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہیں۔ لیکوریس چائے پینے سے گلے کی خراش کو دور کرنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

یوکلپٹس ضروری تیل

کھانسی کو دور کرنے کے لیے، گرم پانی میں یوکلپٹس کے تیل کے چند قطرے ڈال کر بھاپ میں سانس لیں۔ خاص طور پر رات کے وقت، یوکلپٹس کے تیل کے ساتھ بھاپ کو سانس لینے سے خشک کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اس تیل کو اپنے گلے اور سینے پر بھی لگا سکتے ہیں۔

گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔

گرم نمکین پانی سے گارگل کرنے سے ایئر ویز کو صاف کرنے اور دمہ، الرجی اور انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی کھانسی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، آدھا چائے کا چمچ نمک 1 کپ (240 ملی لیٹر) گرم پانی میں مکس کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm