ڈاکٹر نے آپ کو کچھ مفید مشورے دیے ہیں!

کیا آپ کو رات کو بہت کھانسی ہوتی ہے؟ اسے کم کرنے کے لیے یہ موثر گھریلو ٹوٹکے آزمائیں۔

موسم بدلنے پر لوگ اکثر نزلہ زکام اور فلو سے لڑتے ہیں۔ فلو لامحالہ گلے کی خراش اور کھانسی کے ساتھ آتا ہے۔ تاہم، نزلہ زکام ختم ہونے کے بعد بھی، بہت سے لوگوں کو رات کو مسلسل کھانسی کا سامنا رہتا ہے۔ بعض اوقات کھانسی اس حد تک بڑھ جاتی ہے کہ آپ سو نہیں سکتے۔

رات کے وقت کھانسی سے بچنے میں آپ کی مدد کے لیے ڈاکٹر کی جانب سے کچھ مفید مشورے یہ ہیں۔ رات کی کھانسی کو دور کرنے کے لیے موثر گھریلو علاج۔

بعض اوقات کھانسی آپ کو سونے سے روکتی ہے۔

گرم لیموں پانی پیئے۔

لیموں کے رس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ڈاکٹر کاسوسی کے مطابق، گرم پانی میں تھوڑا سا لیموں کا رس ملا کر اسے پینے سے کھانسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب تک کہ آپ کو ایسڈ ریفلکس نہ ہو۔

ادرک کا پانی پی لیں۔

ادرک اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے کھانسی کے علاج کے لیے ایک موثر جڑی بوٹی ہے۔ ادرک چبانے سے کھانسی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ رات کی کھانسی سے نجات کے لیے ایک گلاس نیم گرم پانی میں ادرک یا ادرک کا پاؤڈر ملا کر پی لیں۔ آپ شہد یا لیموں کا رس شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے خشک کھانسی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

شہد پیو

آسٹریلیا میں کام کرنے والی کنسلٹنٹ فزیشن ڈاکٹر لیانا کاسوسی مشورہ دیتی ہیں: سونے سے پہلے 1-2 چمچ شہد پینے سے گلے میں بلغم کی پتلی مدد مل سکتی ہے۔ آپ 2 چائے کے چمچ شہد کو گرم پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی بھی شہد نہ دیں، ہیلتھ نیوز ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق۔

آپ 2 چائے کے چمچ شہد کو گرم پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں تاکہ آپ کے گلے میں موجود بلغم کو پتلا کیا جا سکے۔

لیکوریس چائے پیو۔

کھانسی کے علاج میں لیکورائس بھی موثر ہے۔ لیکوریس میں اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو گلے کی تکلیف کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہیں۔ لیکوریس چائے پینے سے گلے کی سوزش اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یوکلپٹس ضروری تیل

کھانسی کو دور کرنے کے لیے، اپنے منہ کو گرم پانی اور یوکلپٹس ضروری تیل کے چند قطروں سے بھاپ لینے کی کوشش کریں۔ خاص طور پر رات کو یوکلپٹس کے تیل سے بھاپ لینے سے خشک کھانسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اس تیل کو اپنے گلے اور سینے پر بھی لگا سکتے ہیں۔

اپنے منہ کو گرم نمکین پانی سے دھولیں۔

گرم نمکین پانی سے گارگل کرنے سے مسدود ہوا کی نالیوں کو صاف کرنے اور دمہ، الرجی اور انفیکشن سے کھانسی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، آدھا چائے کا چمچ نمک 240 ملی لیٹر گرم پانی میں مکس کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm