سبز چائے میں شہد اور لونگ شامل کرکے اپنی صحت کی حفاظت کریں۔

سبز چائے میں لونگ اور شہد شامل کرنے سے ہاضمے کو بہتر بنانے، سوزش سے لڑنے، قوت مدافعت اور میٹابولزم کو بڑھانے، وزن کم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سبز چائے قوت مدافعت بڑھانے والا مشروب ہے۔ (ماخذ: Pixabay)

سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، خاص طور پر کیٹیچنز، جو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے اور جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ دریں اثنا، لونگ یوجینول اور دیگر مرکبات سے بھرپور ہوتے ہیں جو طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہیں، جو سوزش کو کم کرنے اور جسم کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

متعلقہ خبریں۔

ہر صبح نامیاتی سبز چائے پینا غیر متوقع فوائد لاتا ہے۔

سبز چائے اور لونگ کا امتزاج ایک سپر اینٹی آکسیڈنٹ مشروب بناتا ہے جو جسم کو دائمی بیماریوں سے بچاتا ہے اور مجموعی صحت کو سہارا دیتا ہے۔

بہتر ہاضمہ

سبز چائے میں موجود کیٹیچنز ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، جس سے کھانے کو زیادہ موثر طریقے سے توڑنے میں مدد ملتی ہے۔

لونگ، جو صدیوں سے ہاضمہ کے مسائل جیسے اپھارہ، بدہضمی اور متلی کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے، آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

لونگ میں موجود یوجینول معدے میں گیس کو کم کرکے اور ہاضمے کے ذریعے خوراک کی ہموار حرکت کو فروغ دے کر ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، شہد بھی ایک ضروری کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ ایک قدرتی پری بائیوٹک پراپرٹی کے طور پر کام کرتا ہے جو آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتا ہے۔

شہد پیٹ کے استر کو بھی پرسکون کرتا ہے، تکلیف کو کم کرتا ہے۔ جب آپس میں مل جائیں تو یہ تینوں اجزاء اپھارہ اور بدہضمی کے لیے ایک نرم، قدرتی علاج بناتے ہیں، جس سے نظام انہضام کو آسانی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کچھ پاؤنڈ کم کرنا چاہتے ہیں تو، سبز چائے شروع کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے، اس کے کیٹیچنز کی بدولت، جو آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ اپنی سبز چائے میں لونگ کا اضافہ اس اثر کو اور بھی بڑھا سکتا ہے، کیونکہ لونگ میں تھرموجینک خصوصیات ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت قدرے بڑھ جاتا ہے، جس سے چربی جلتی ہے۔

شہد کو اعتدال میں شامل کرنے سے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اسپائکس اور کریشوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو اکثر زیادہ کھانے کا باعث بنتے ہیں۔ شہد میں قدرتی شکر کا آہستہ آہستہ اخراج توانائی کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، ضرورت سے زیادہ اسنیکنگ کو کم کرتا ہے۔

جب آپس میں مل جائیں تو یہ تینوں شوگر کی خواہش کو کم کر سکتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

سبز چائے کیٹیچنز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس کے بھرپور مواد کی وجہ سے قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ لونگ میں مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، خاص طور پر یوجینول کی وجہ سے، جو بیکٹیریا، وائرس اور فنگس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، یہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے آپ کی چائے میں شامل کرنے کے لیے ایک بہترین جزو بناتا ہے۔

شہد کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات نزلہ، گلے کی سوزش اور انفیکشن کے قدرتی علاج کے طور پر کام کرتی ہیں۔ ایک ساتھ، یہ اجزاء آپ کے مدافعتی دفاع کو بڑھانے کے لیے کام کرتے ہیں، خاص طور پر سرد مہینوں کے دوران یا جب آپ کو کم محسوس ہوتا ہے۔

جلد کی صحت کو بہتر بنائیں

سبز چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو UV کے نقصان سے بچانے، جلد کی تخلیق نو کو فروغ دینے اور بڑھاپے کی علامات سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ لونگ، اپنی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ، مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے بھی لڑ سکتے ہیں، جبکہ ان کے سوزش کے اثرات جلن والی جلد کو سکون پہنچا سکتے ہیں۔

دوسری طرف، شہد ایک قدرتی humectant ہے، یعنی یہ جلد میں نمی کھینچتا ہے اور اسے بند کر دیتا ہے، خشکی کو روکتا ہے۔ شہد کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات مہاسوں اور جلد کے دیگر مسائل کے علاج میں مدد کرتی ہیں، جس سے آپ کی جلد مزید چمکدار اور چمکدار نظر آتی ہے۔

اس مکسچر کو پینے سے، آپ اپنی جلد کو اندر سے پرورش کر رہے ہیں اور صحت مند، چمکدار جلد کو سپورٹ کر رہے ہیں۔

تناؤ کو کم کریں۔

جبکہ سبز چائے میں کیفین ہوتی ہے، اس میں L-theanine، ایک امینو ایسڈ بھی ہوتا ہے جو آرام کو فروغ دیتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ لونگ میں ہلکی سکون آور خصوصیات ہوتی ہیں جو آرام کو فروغ دیتی ہیں اور تناؤ یا اضطراب کو کم کرتی ہیں۔

شہد جسم پر پرسکون اثر بھی رکھتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، توانائی کے کریشوں کو روکتا ہے جو نیند کو متاثر کر سکتا ہے۔

سونے سے پہلے ایک گرم کپ سبز چائے کا لونگ اور شہد کے ساتھ پینا آپ کو آرام کرنے، آرام دہ محسوس کرنے اور آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے سونے کے وقت ایک بہترین مشروب ہے جو بے خوابی یا تناؤ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔

غیر سوزشی

دائمی سوزش صحت کے بہت سے مسائل کی جڑ ہے، بشمول دل کی بیماری، گٹھیا، اور ہاضمہ کی خرابی۔ سبز چائے اور لونگ دونوں طاقتور اینٹی سوزش ایجنٹ ہیں۔

سبز چائے میں کیٹیچنز اور لونگ میں موجود یوجینول جسم میں سوزش کے راستوں کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے سوزش سے متعلق بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ شہد میں سوزش کے اثرات بھی ہوتے ہیں، خاص طور پر نظام ہاضمہ یا گلے میں۔

ان تینوں اجزاء کو ملا کر، آپ ایک ایسا مشروب بنائیں گے جو نہ صرف سوزش کو دور کرے بلکہ آپ کے جسم کے قدرتی شفا یابی کے عمل کو بھی سپورٹ کرے۔