پیٹ کی چربی اور کولیسٹرول - یہ اسٹروک کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

حالیہ برسوں میں، پیٹ کا موٹاپا مردوں اور عورتوں دونوں میں صحت کے سب سے عام مسائل میں سے ایک بن گیا ہے، جو نہ صرف جمالیات کو متاثر کرتا ہے بلکہ ممکنہ طور پر بہت سے سنگین صحت کے خطرات کا باعث بھی بنتا ہے۔ ماہرین صحت کی طرف سے خبردار کیے گئے اہم رشتوں میں سے ایک یہ ہے کہ پیٹ کا موٹاپا dyslipidemia (کولیسٹرول) کے ساتھ ہے، جس سے فالج کا خطرہ بڑھتا ہے - جو آج موت اور معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

تو پیٹ کی چربی اور کولیسٹرول کا خون کی نالیوں اور دماغی صحت سے کیا تعلق ہے؟ آئیے قریب سے دیکھیں۔

بہت سے لوگ اکثر یہ سوچتے ہیں کہ پیٹ کی چربی صرف رابطے میں اعتماد میں کمی کا باعث بنتی ہے، لیکن درحقیقت یہ چربی کی سب سے خطرناک قسم ہے، جسے visceral fat کہتے ہیں۔ subcutaneous fat کے برعکس، visceral fat جگر، لبلبہ، آنتوں اور دیگر اعضاء کو گھیر لیتی ہے اور اس میں بہت سے مادوں کو خارج کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے جو سوزش اور میٹابولک عوارض کا باعث بنتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کمر کا بڑا طواف والے لوگ (مرد ≥ 90 سینٹی میٹر، خواتین ≥ 80 سینٹی میٹر) اکثر بیماریوں کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں:

• ہائی بلڈ پریشر
• ٹائپ 2 ذیابیطس
• ڈیسلیپیڈیمیا (ہائپرکولیسٹرولیمیا، ہائپر ٹرائگلیسیریڈیمیا)
• Atherosclerosis

یہ عوامل فالج اور ہارٹ اٹیک کا باعث بننے والے "پل" ہیں۔

کولیسٹرول - خون کی نالیوں کا خاموش دشمن

کولیسٹرول ایک چربی ہے جو جسم کے لیے ضروری ہے، خلیے کی جھلیوں کی ساخت اور ہارمون کی پیداوار میں حصہ لیتی ہے۔ تاہم، جب "خراب" کولیسٹرول (LDL-C) کا ارتکاز بہت زیادہ ہو اور "اچھا" کولیسٹرول (HDL-C) بہت کم ہو تو خون کی نالیوں کو نقصان پہنچے گا۔

اضافی LDL-C خون کی نالیوں کی دیواروں پر آسانی سے چپک جاتا ہے، ایتھروسکلروٹک تختیاں بنتا ہے، دماغ اور دل میں خون کی نالیوں کو تنگ یا روکتا ہے۔ اسکیمک اسٹروک یا مایوکارڈیل انفکشن کے بہت سے معاملات کی یہ براہ راست وجہ ہے۔

پیٹ کی چربی والے لوگوں میں اکثر میٹابولک سنڈروم ہوتا ہے، جس میں ڈسلیپیڈیمیا ایک نمایاں مظہر ہے۔ یعنی پیٹ کی چربی اور ہائی کولیسٹرول اکثر ایک ساتھ چلتے ہیں، جو بیک وقت فالج کے خطرے کو خطرناک سطح پر لے جاتے ہیں۔

پیٹ کی چربی کولیسٹرول اور فالج کا خطرہ کیوں بڑھاتی ہے؟

پیٹ کی چربی، خاص طور پر بصری چربی، ایک "غیر فعال اینڈوکرائن غدود" کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہ سوزش والی سائٹوکائنز جاری کرتا ہے، جو جگر میں خراب کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جبکہ اچھے کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

اس کے نتائج یہ ہیں:

• تختیاں تیزی سے بنتی ہیں۔
• خون کی نالیاں سخت اور کم لچکدار ہو جاتی ہیں۔
• خون کے جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

جب خون کے لوتھڑے دماغ تک جاتے ہیں، تو وہ دماغی شریانوں کو روک سکتے ہیں، جس سے اسکیمک اسٹروک ہوتا ہے - جو آج کل 80% سے زیادہ فالج کا باعث بنتا ہے۔

دھیان کے لیے انتباہی علامات

پیٹ کے موٹاپے اور کولیسٹرول کے عارضے میں مبتلا افراد میں اکثر اس وقت تک کوئی واضح علامات نہیں ہوتی جب تک کہ بیماری شدید طور پر بڑھ نہ جائے۔ تاہم، وہ تجربہ کر سکتے ہیں:

• بڑی کمر اگرچہ وزن بہت زیادہ نہیں ہے۔
• تھکاوٹ، پیٹ میں وزن حاصل کرنے کے لئے آسان.
• سینے میں درد، مشقت پر سانس کی قلت۔

خون کے ٹیسٹ کے نتائج میں کل کولیسٹرول، LDL-C، یا ٹرائگلیسرائڈز کا اضافہ ہوتا ہے۔

اگر آپ کے پاس مندرجہ بالا علامات ہیں، تو آپ کو بروقت پتہ لگانے اور مداخلت کے لیے جلد صحت کی جانچ کرنی چاہیے۔

خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

پیٹ کے موٹاپے اور ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے فالج سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ سائنسی طرز زندگی اپنایا جائے اور صحت کی باقاعدگی سے نگرانی کی جائے:

• وزن اور کمر کا کنٹرول
• بہت ساری سبزیاں، پھل، سارا اناج کھائیں۔
• جانوروں کی چربی، تلی ہوئی اشیاء، فاسٹ فوڈ کو محدود کریں۔
• کافی پانی پئیں، الکحل اور کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس سے پرہیز کریں۔
• جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔
• ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تیز چلیں، تیراکی کریں یا سائیکل چلائیں۔
• معدے کی چربی کو کم کرنے کے لیے پیٹ کی ورزشیں یکجا کریں۔

تناؤ کا انتظام کریں اور کافی نیند لیں۔

طویل تناؤ ہارمونز میں خلل ڈالتا ہے اور آسانی سے پیٹ کی چربی جمع کرنے کا سبب بنتا ہے۔

روزانہ 6 گھنٹے سے کم سونے سے پیٹ کے موٹاپے اور ڈسلیپیڈیمیا کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

صحت کا باقاعدہ معائنہ

خون کا لپڈ ٹیسٹ ہر 6-12 ماہ بعد۔

دماغی ایم آر آئی اور ویسکولر الٹراساؤنڈ کے ذریعے فالج کے خطرے کی اسکریننگ۔

اگر کولیسٹرول زیادہ ہو یا پلاک موجود ہو تو دوائی کے ساتھ ابتدائی علاج۔

نتیجہ اخذ کریں۔

پیٹ کی چربی نہ صرف ایک جمالیاتی مسئلہ ہے، بلکہ صحت کے سنگین خطرات، خاص طور پر خون میں کولیسٹرول کی خرابی اور فالج کے بارے میں "ریڈ سگنل" کا انتباہ بھی ہے۔ ان دو عوامل کا مجموعہ خون کی نالیوں اور دماغ کے لیے "ٹائم بم" بناتا ہے۔

لہذا، ہر فرد کو فعال طور پر ایک صحت مند طرز زندگی بنانے، ایک مناسب وزن برقرار رکھنے، اور دل اور دماغ کی حفاظت کے لیے باقاعدگی سے صحت کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے۔ پیٹ کی چربی کو روکنا اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنا فالج کے خطرے کو کم کرنے اور لمبی صحت مند زندگی گزارنے کی کلیدیں ہیں۔

ماخذ: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/