چہرے کے کچھ حصے دھوپ میں جلنے کا شکار ہوتے ہیں لیکن بہت کم لوگ ان پر توجہ دیتے ہیں۔

صحت اور خوبصورتی

اتوار، 7 مئی 2023 10:27 (GMT+7)
10:27 مئی 7، 2023

جلد کے دیگر حصوں کی طرح ہونٹ بھی سورج کی نقصان دہ UV شعاعوں سے خود کو محفوظ نہیں رکھ سکتے۔

چوڑی دار ٹوپی پہننا آپ کے چہرے اور ہونٹوں کی حفاظت کا ایک آسان طریقہ ہے۔ تصویر: شٹر اسٹاک ۔

موسم گرما وہ وقت ہوتا ہے جب لوگ ساحل سمندر پر ٹھنڈے پانی میں بھگونے اور بہت سی دلچسپ بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لیے آتے ہیں۔ تاہم، موسم گرما میں خوبصورتی کا ایک معمول ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے: ہونٹوں کی دیکھ بھال۔

درحقیقت، لوگ اکثر اپنے چہرے اور جسم پر سن اسکرین لگاتے ہیں، جبکہ بہت کم لوگ اسے اپنے ہونٹوں پر لگانے پر توجہ دیتے ہیں۔ ہیلتھ شاٹس کے مطابق جلد کے دیگر حصوں کی طرح ہونٹ بھی سورج کی نقصان دہ UV شعاعوں سے خود کو محفوظ نہیں رکھ سکتے۔ اس لیے بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہونٹوں کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں۔

ہونٹوں کے لیے فوری ریلیف

ٹھنڈا کمپریس

اپنے ہونٹوں پر ٹھنڈا کمپریس لگانا سوزش، لالی اور درد کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ کلینیکل اینڈ ڈائیگنوسٹک ریسرچ جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ٹھنڈا کمپریس لگانے سے منہ کی مختلف قسم کی چوٹوں کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول دھوپ میں جلے ہوئے ہونٹ۔

وافر مقدار میں پانی پیئے۔

صحت مند جلد اور ہونٹوں کو برقرار رکھنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ یہ خشکی اور سوزش کو کم کرنے اور شفا یابی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، گرمی کے مہینوں میں کافی پانی پینا بھی آپ کے ہونٹوں کو انتہائی ضروری نمی فراہم کر سکتا ہے۔

اپنے ہونٹوں کو چھیلنے سے گریز کریں۔

یہ شفا یابی کے عمل کو سست کر سکتا ہے اور انفیکشن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اگر کوئی شخص اپنے ہونٹوں کی جلد کو مسلسل چنتا اور کاٹتا ہے، تو اسے چیلائٹس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ سوزش اور نقصان کے ایک سائیکل کی طرف جاتا ہے جسے توڑنا مشکل ہے۔

ایلوویرا استعمال کریں۔

ایلو ویرا جیل ایک ایسا مادہ ہے جو صارف کو ٹھنڈا اور خوشگوار احساس دیتا ہے۔ یہ سوجن والی جلد کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کی مختلف حالتوں (جلن، زخم، انفیکشن) کے علاج کو فروغ دیتا ہے۔

لپ اسٹک یا لپ گلوس سے پرہیز کریں۔

کچھ لپ اسٹک اور ہونٹ گلوز میں ایسے اجزاء شامل ہو سکتے ہیں جو آپ کے ہونٹوں کو خشک یا جلن کرتے ہیں، لہذا اگر آپ کے ہونٹ دھوپ میں جلے ہوئے ہیں، تو بہتر ہے کہ ان مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں جب تک کہ آپ کے ہونٹ مکمل طور پر ٹھیک نہ ہو جائیں۔

وافر مقدار میں پانی پینے سے ہونٹوں کو صحت مند اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ تصویر: انڈی 100۔

دھوپ میں جلنے والے ہونٹوں کو روکنے میں مدد کرنے کے طریقے

لپ بام استعمال کریں جس میں ایس پی ایف ہو۔

جس طرح آپ دھوپ میں نکلنے سے پہلے اپنی جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں، اسی طرح آپ کے ہونٹوں کو بھی SPF کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ لہذا، ہر ایک کو کم از کم 15 ایس پی ایف کے ساتھ لپ بام تلاش کرنا چاہئے اور باہر جانے سے پہلے ہونٹوں پر یکساں طور پر لگائیں۔ ہیلتھ شاٹس تجویز کرتا ہے کہ تیراکی یا پسینہ آنے کے بعد ہونٹ بام کو ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگایا جائے۔

جرنل آف دی امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (AAD) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بھی پتا چلا ہے کہ SPF والے ہونٹ باموں نے SPF کے بغیر ہونٹ باموں کے مقابلے میں UV تابکاری کے خلاف ہونٹوں کے تحفظ میں نمایاں اضافہ کیا ہے۔

چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔

چوڑی کناروں والی ٹوپی آپ کے چہرے کو سایہ دینے اور آپ کے ہونٹوں کو دھوپ سے بچانے میں مدد دے گی۔ تحقیق کے مطابق، تقریباً 7 سینٹی میٹر کے کنارے والی ٹوپی پہننے سے آپ کے چہرے اور ہونٹوں تک پہنچنے والی UV شعاعوں کی مقدار میں نمایاں کمی آئے گی۔

چوٹی سورج کے اوقات میں سورج کی نمائش کو محدود کریں۔

اگر ممکن ہو تو، دن کے گرم ترین حصے میں، عام طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سایہ میں رہیں۔ یہ سورج کے کسی بھی نقصان دہ اثرات کو روکنے کا بہترین طریقہ سمجھا جاتا ہے۔

ٹیننگ بستروں سے پرہیز کریں۔

ٹیننگ بیڈز سے بھی UV شعاعیں خارج ہوتی ہیں جو آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ AAD کے مطابق، ٹیننگ بیڈ کا استعمال آپ کے جلد کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتا ہے، بشمول میلانوما۔

زنگ کا ہیلتھ سیکشن قارئین کے سامنے کتاب سٹوریز فرام دی ہارٹ - ڈاکٹر نگوین لین ہیو متعارف کراتا ہے۔

ڈاکٹر نگوین لین ہیو کے دل کی کہانیاں صحت، تعلیم سے لے کر ماحولیات تک موجودہ سماجی مسائل پر نوٹوں کا مجموعہ ہے جو سماجی مسائل کے بارے میں مصنف کے خدشات کا اظہار کرتی ہے۔

سرجریوں کے درمیان لکھی گئی ایک نرم لیکن مختصر تحریری انداز کے ساتھ، یہ کتاب طبی پیشے، ڈاکٹر کے دل اور مریض کے دل، خاص طور پر امراض قلب کے مریضوں کے بارے میں ایک اعتراف کی طرح ہے۔

من یوین

دھوپ میں جلے ہونٹ ہونٹوں کو دھوپ میں جلنے سے بچاتے ہیں۔