میراتھن چلانے والے جوتے کا انتخاب کیسے کریں۔

جمالیات کے علاوہ، دوڑنے والوں کو ایسے جوتوں کا انتخاب کرنا چاہیے جو اپنے دوڑ کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے علاقے، مواد اور مطلوبہ استعمال کے لیے موزوں ہوں۔

جوتے کی مقبول اقسام

سڑک کے جوتے مارکیٹ میں ایک مقبول مصنوعات ہیں۔ انہیں "قومی" جوتے کا انداز سمجھا جاتا ہے۔ زیادہ تر رنرز روزانہ کی تربیت کے لیے یا سڑک کی دوڑ میں استعمال کے لیے سڑک کے جوتے کا انتخاب کرتے ہیں۔ ہموار خطہ، اسفالٹ، یا کنکریٹ کی سطحیں ہیں جہاں سڑک کے جوتے اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

سڑک کے جوتوں سے ایک اپ گریڈ ریس جوتا ہے۔ یہ عام طور پر لمبی دوری کی دوڑ یا میراتھن میں استعمال ہوتے ہیں۔ ریس کے جوتے انتہائی ہلکے ہوتے ہیں اور ان میں سڑک کے جوتوں سے زیادہ لچکدار اور آرام دہ تلو ہوتا ہے۔ یہ ایک پلس پوائنٹ بھی ہے جو مقابلے کے دوران رفتار اور استحکام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے، رنرز ریسنگ جوتے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ تصویر:... — اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے، رنرز ریسنگ جوتے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ تصویر: *اے سی ایف سی*

اوپر بیان کردہ جوتوں کی دو ورسٹائل اقسام کے علاوہ، دوڑنے والے مارکیٹ میں دیگر قسم کے جوتے تلاش کر سکتے ہیں جیسے ٹریک اینڈ فیلڈ جوتے اور ٹریل جوتے مختلف مقابلوں اور خطوں کے مطابق۔ ٹریک اینڈ فیلڈ جوتے اسٹیڈیم کی پٹریوں پر منعقد ہونے والے پیشہ ورانہ مقابلوں کے لیے بنائے گئے ہیں۔ وہ سپرنٹنگ اور رکاوٹ کے کورسز کے لیے موزوں ہیں۔

ٹریل جوتے خاص طور پر ناہموار، پہاڑی علاقوں پر چلنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ان کے آؤٹ سولز مضبوط گرفت اور کرشن پیش کرتے ہیں، جب کہ جوتوں کے اوپر والے حصے زیادہ سخت ہوتے ہیں، جو کھردری سطحوں کو فتح کرتے وقت آپ کے پیروں کو تحفظ فراہم کرتے ہیں۔

میراتھن کے لیے مجھے کون سے جوتے کا انتخاب کرنا چاہیے؟

رنرز کو اپنے جوتوں کے انتخاب کی بنیاد تجربے، ریس کے اہداف اور ذاتی ترجیحات پر رکھنی چاہیے۔ ابتدائی یا جو روزانہ تربیت دیتے ہیں وہ Nike Pegasus 40 پر غور کر سکتے ہیں۔ اس جوتے میں آرام دہ Nike React کشننگ، ایئر زوم ٹیکنالوجی، اور ایک بہتر، فارم فٹنگ اوپری خصوصیات ہیں۔ Nike Pegasus 40 فلیٹ خطوں اور مختصر سے درمیانے فاصلے کے لیے بہترین مدد فراہم کرتا ہے۔

پیگاسس 40 تمام رنرز کے لیے موزوں ہے۔ تصویر:... — پیگاسس 40 تمام رنرز کے لیے موزوں ہے۔ تصویر: *اے سی ایف سی*

اپنی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے، رنرز کو ریسنگ جوتے کا انتخاب کرنا چاہیے۔ بہت سے اشرافیہ کے رنرز کی طرف سے پسند کیا جانے والا نام Nike Alphafly 2 ہے۔ جوتے میں زوم ایکس کشننگ کی خصوصیت ہے - ایک کشننگ سسٹم نائکی اپنی مصنوعات میں بہترین سمجھتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اس کے اگلے پاؤں میں ایئر زوم ایئر کشن اور کاربن فائبر پلیٹ ہے۔ Nike Alphafly 2 قریب قریب کامل توانائی کی واپسی کی پیشکش کرتا ہے، جس سے دوڑنے والوں کو طویل، تیز اور زیادہ طاقت کے ساتھ چلنے کی اجازت ملتی ہے۔

مزید برآں، اگر دوڑنے والے ایڑی سے پاؤں تک ایک ہموار احساس چاہتے ہیں، تو وہ Nike Vaporfly 3 کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس پروڈکٹ میں ZoomX کا واحد بھی ہے لیکن اس میں صرف اگلے پاؤں میں ربڑ کا آؤٹسول ہے، جس کے درمیان پاؤں اور ایڑی میں سپورٹ کم ہے، جس کے نتیجے میں پاؤں کی بہتر حمایت اور تیز دوڑ کا احساس ہوتا ہے۔

Nike Alphafly 2 لمبی دوری کی دوڑ اور میراتھن کے لیے موزوں ہے۔ تصویر:... — Nike Alphafly 2 لمبی دوری کی دوڑ اور میراتھن کے لیے موزوں ہے۔ تصویر: *اے سی ایف سی*

جبکہ Nike Alphafly 2 اور Vaporfly 3 کو میراتھن (42.195 کلومیٹر) جیسی لمبی دوری کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، Nike Streakfly 5 یا 10 کلومیٹر کا کم فاصلہ جیتنے میں دوڑنے والوں کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ Nike Streakfly ہلکے وزن والے، سانس لینے کے قابل مواد سے بنائی گئی ہے اور اس میں زوم ایکس واحد کی خصوصیات ہے، جو تیز رفتاری کو آسان بناتی ہے۔ مزید برآں، اگر آپ ٹریننگ اور ریس دونوں کے لیے موزوں جوتے کی تلاش کر رہے ہیں، تو دوڑنے والوں کو Nike Zoom Fly 5 کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ یہ ریسائیکل شدہ ZoomX مواد سے بنے واحد کے ساتھ ریس جوتا ہے۔

Nike Streakfly کو 5km اور 10km کی دوڑ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تصویر:... — Nike Streakfly کو 5km اور 10km کی دوڑ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تصویر: *اے سی ایف سی*

آپ کے سائز اور شکل کے مطابق جوتے کا انتخاب آرام کے لیے بہت ضروری ہے۔ تاہم، مطلوبہ مقصد کے لیے موزوں جوتے آپ کے نتائج میں نمایاں فرق پیدا کریں گے۔ VnExpress میراتھن Sparkling Quy Nhon 2023 کے ساتھ شراکت میں، Nike رنرز کی مخصوص ضروریات کے مطابق رننگ جوتے پیش کرتا ہے۔ یہ 11 جون کو ہونے والی دوڑ میں رنرز کے لیے قابل اعتماد ساتھی ہوں گے۔ یہاں Nike چلانے والے جوتوں کا تجربہ کریں۔

لین انہ

ماخذ لنک