السرٹیو کولائٹس کو کنٹرول کرنے کے آسان طریقے

السرٹیو کولائٹس والے افراد کو چاہیے کہ وہ دن میں کئی چھوٹے کھانے کھائیں، چکنائی والی غذاؤں اور پراسیس شدہ گوشت سے پرہیز کریں تاکہ بیماری کو بہتر طور پر کنٹرول کیا جا سکے۔

السرٹیو کولائٹس بڑی آنت کی پرت کی سوزش ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد نسخے کی دوائیں لیتے ہیں اور علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے مخصوص کھانوں سے پرہیز کرتے ہیں۔

بہت سے چھوٹے کھانے کھائیں۔

السرٹیو کولائٹس والے لوگ جو زیادہ کھانا کھاتے ہیں ان کی آنتوں پر دباؤ پڑتا ہے، جو اپھارہ، پیٹ میں درد اور اسہال جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ مریضوں کو دن بھر میں کئی چھوٹے کھانے کھانے چاہئیں۔

کشودا اور متلی کے شکار لوگوں کے لیے، بار بار کھانا کھانے سے متلی کم ہوتی ہے اور قے کے ذریعے ضائع ہونے والے کھانے کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ چھوٹے کھانوں میں بھی مناسب مقدار میں پروٹین، چکنائی، فائبر، وٹامنز اور معدنیات جسم کے لیے ضروری ہیں تاکہ وزن میں کمی یا غذائیت کی کمی سے بچا جا سکے۔

بھڑک اٹھنے کے دوران کھانے کی اشیاء میں کیلے، سفید یا کھٹی روٹی، سفید چاول، اناج، پھلوں کے رس، پنیر (اگر لییکٹوز عدم برداشت ہے)، مونگ پھلی کا مکھن، پکی ہوئی سبزیاں، آلو شامل ہیں۔

چکنائی والی، پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں۔

یونیورسٹی آف ٹیکساس، USA کے 2019 کے ایک جائزے میں، جو 96 مطالعات پر مبنی ہے، یہ ظاہر کرتا ہے کہ پراسیس شدہ کھانوں اور تلی ہوئی کھانوں میں پائے جانے والے ٹرانس چکنائی والی خوراک سے سوزش اور السرٹیو کولائٹس کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

اس کے برعکس، جو لوگ بہت زیادہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھاتے ہیں ان میں السرٹیو کولائٹس اور معدے کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ آنتوں کی سوزش کو کم کرتے ہیں، صحت مند آنت کو برقرار رکھتے ہیں، اور زندگی کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا میں سالمن، میکریل، فلیکس سیڈز، چیا سیڈز، اخروٹ اور سویابین شامل ہیں۔

السرٹیو کولائٹس اور کروہن کی بیماری والے افراد کو سرخ اور پروسس شدہ گوشت کو محدود کرنا چاہئے اور اس کے بجائے صحت مند بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کرنا چاہئے۔ اس غذا میں بہت سارے تازہ پھل اور سبزیاں، مچھلی، بغیر جلد کے مرغی، زیتون کا تیل، پھلیاں، گری دار میوے، اور کوئی سرخ اور پروسس شدہ گوشت شامل نہیں ہے۔

السرٹیو کولائٹس والے لوگوں کے لیے تلی ہوئی غذائیں اچھی نہیں ہیں۔ تصویر: فریپک — بہت زیادہ تیل کے ساتھ تلی ہوئی غذائیں السرٹیو کولائٹس والے لوگوں کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ تصویر: *فریپک*

فائبر کی کھپت

حل پذیر فائبر ہاضمے کو سست کرتا ہے، پانی جذب کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، آنتوں میں اضافی سیال کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح اسہال کو کم کرتا ہے۔ گھلنشیل فائبر سے بھرپور سبزیاں اور پھل جیسے سیب، نارنجی، ناشپاتی، اسٹرابیری، بلیو بیری، ایوکاڈو، شکرقندی، گاجر...

قبض کے شکار افراد کو زیادہ گھلنشیل فائبر کھانا چاہیے، کیونکہ یہ مادہ ہاضمے کے عمل کو تیز کرتا ہے، اس علامت کو کم کرتا ہے۔ جن لوگوں نے ہڈیوں کو ہٹانے کے لیے سرجری کروائی ہے، جن کی ابھی سرجری ہوئی ہے یا آنتوں کی سٹیناسس ہے، یا ان کو بھڑک اٹھنا ہے، انہیں کم فائبر والی خوراک اپنانی چاہیے۔

ڈاکٹر کو دیکھیں

مریضوں کو ڈاکٹروں کی طرف سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ مناسب غذائیں کھائیں اور جسم کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہوں، خاص طور پر علامات کے پھیلنے کے دوران۔ مریضوں کو بیماری کے زیادہ مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لیے تجویز کردہ، صحیح خوراک میں اور صحیح شیڈول کے مطابق دوا لینا چاہیے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں ہاضمہ کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک