السرٹیو کولائٹس کو کنٹرول کرنے کے آسان طریقے

السرٹیو کولائٹس والے افراد کو دن بھر میں کئی چھوٹے کھانے کھانے چاہئیں، اپنی حالت کو بہتر طور پر سنبھالنے کے لیے چکنائی والی غذاؤں اور پراسیس شدہ گوشت سے پرہیز کریں۔

السرٹیو کولائٹس بڑی آنت کی پرت کی سوزش کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ مریضوں کو تجویز کردہ ادویات لینا چاہیے اور علامات کو کم کرنے کے لیے مخصوص کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔

کئی چھوٹے کھانے کھائیں۔

السرٹیو کولائٹس کے مریض جو بڑی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں جو آنتوں پر دباؤ ڈالتے ہیں ان کو اپھارہ، پیٹ میں درد اور اسہال جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ انہیں دن بھر میں کئی چھوٹے کھانے کھانے چاہئیں۔

بھوک کی کمی اور متلی والے لوگوں کے لیے، بار بار کھانا کھانے سے متلی کم ہو سکتی ہے اور قے کی وجہ سے ضائع ہونے والے کھانے کو بھرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان چھوٹے کھانوں کو وزن میں کمی یا غذائی قلت سے بچنے کے لیے جسم کے لیے ضروری پروٹین، چکنائی، فائبر، وٹامنز اور معدنیات بھی فراہم کرنے چاہئیں۔

وباء کے دوران کھانے کی اشیاء میں کیلے، سفید روٹی یا کھٹی روٹی، سفید چاول، اناج، پھلوں کا رس، پنیر (اگر لییکٹوز عدم برداشت ہے)، مونگ پھلی کا مکھن، پکی ہوئی سبزیاں اور آلو شامل ہیں۔

چکنائی والی، پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں۔

یونیورسٹی آف ٹیکساس، USA کے 2019 کے جائزے میں، جو 96 مطالعات پر مبنی ہے، یہ ظاہر کرتا ہے کہ پراسیسڈ فوڈز اور تلی ہوئی کھانوں میں پائے جانے والے ٹرانس فیٹس کی زیادہ مقدار سوزش کا باعث بنتی ہے اور السرٹیو کولائٹس کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

اس کے برعکس، جو لوگ زیادہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ استعمال کرتے ہیں ان میں بڑی آنت میں سوزش کم ہوتی ہے اور ان میں معدے کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ آنتوں کی سوزش کو کم کرتے ہیں، صحت مند آنت کو برقرار رکھتے ہیں، اور زندگی کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا میں سالمن، میکریل، فلیکس سیڈ، چیا سیڈز، اخروٹ اور سویابین شامل ہیں۔

السرٹیو کولائٹس اور کروہن کی بیماری میں مبتلا افراد کو سرخ گوشت اور پروسس شدہ گوشت کو محدود کرنا چاہیے اور اس کے بجائے صحت مند بحیرہ روم کی خوراک اپنانا چاہیے۔ اس غذا میں کافی مقدار میں تازہ پھل اور سبزیاں، مچھلی، بغیر جلد کے مرغی، زیتون کا تیل، پھلیاں، گری دار میوے، اور کوئی سرخ گوشت یا پروسس شدہ گوشت شامل نہیں ہے۔

السرٹیو کولائٹس والے لوگوں کے لیے تلی ہوئی غذائیں اچھی نہیں ہیں۔ تصویر: فریپک — تلی ہوئی غذائیں جن میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے السرٹیو کولائٹس والے لوگوں کے لیے اچھی نہیں ہوتی۔ (تصویر: *فریپک)*

فائبر کا استعمال کریں۔

گھلنشیل فائبر ہاضمے کو سست کرتا ہے، پانی جذب کرتا ہے، اور آنتوں سے اضافی سیال نکالنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح اسہال کو کم کرتا ہے۔ گھلنشیل ریشہ سے بھرپور پھل اور سبزیوں میں سیب، نارنجی، ناشپاتی، اسٹرابیری، بلیو بیری، ایوکاڈو، میٹھے آلو اور گاجر شامل ہیں۔

قبض کے شکار افراد کو زیادہ گھلنشیل فائبر کھانا چاہیے، کیونکہ اس سے ہاضمہ تیز ہو سکتا ہے اور علامات کم ہو سکتی ہیں۔ وہ لوگ جنہوں نے ہڈیوں کو ہٹانے کی سرجری کروائی ہے، حال ہی میں سرجری کرائی ہے، یا آنتیں تنگ ہیں یا حالت کے بھڑک اٹھنے کا سامنا کر رہے ہیں انہیں کم فائبر والی خوراک اپنانی چاہیے۔

ڈاکٹر کو دیکھیں

مریضوں کو ان کے ڈاکٹر کی طرف سے مناسب اور غذائیت سے بھرپور کھانے کے بارے میں مشورہ دینا چاہئے، خاص طور پر علامات کے بھڑک اٹھنے کے دوران۔ زیادہ موثر نتائج کے لیے مریضوں کو تجویز کردہ، صحیح خوراک پر اور علاج کی پوری مدت تک دوا لینا چاہیے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں ہضم کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک