سانس کی بیماریوں سے بچنے کے لیے سونے کے کمرے کو کیسے صاف کریں۔

ایئر پیوریفائر جلن جیسے سڑنا اور دھول کو دور کرسکتے ہیں۔ ڈور میٹ، کمبل اور تکیے کو باقاعدگی سے صاف کرنے سے سانس کی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

صاف ستھرا بیڈروم اچھی صحت کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے، دمہ کے حملوں اور الرجی کی علامات کو روکتا ہے، اور ماحول کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے سونے کے کمرے کی صفائی کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں۔

سونے کے کمرے میں پالتو جانور نہ رکھیں۔

جانوروں کے بال، تھوک اور پیشاب باہر سے الرجین، مولڈ اور جرگ گھر میں لا سکتے ہیں۔ پالتو جانور رکھنے والے خاندانوں کو باقاعدگی سے ویکیوم کرنا چاہیے اور سونے کے کمرے میں بلیوں اور کتوں کو رکھنے سے گریز کرنا چاہیے۔

سڑنا ہٹا دیں۔

یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے رہنے کی جگہ کو سڑنا کی علامات کے لیے باقاعدگی سے چیک کریں، جیسے کھڑکیوں پر گاڑھا ہونا۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو سڑنا ہٹانے کے لیے کھڑکیوں اور شیشوں کو صاف کرنا چاہیے۔ مرطوب موسم میں، خاندان ڈیہومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں۔

سونے کے کمرے میں نم یا پسینے سے بھیگے کپڑے لانڈری کی ٹوکریوں میں نہ رکھیں۔ ڈھلے کپڑے کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں میں دمہ یا سانس کی بیماریوں میں مبتلا افراد میں دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔ زیادہ تر مولڈ بیضے بے ضرر ہوتے ہیں، لیکن مرطوب حالات میں وہ چھوٹے بچوں، بوڑھوں اور سائنوسائٹس میں مبتلا افراد کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

ہوا صاف کرنے والا استعمال کریں۔

ایئر پیوریفائر دھواں، مولڈ اور دھول جیسی جلن کو دور کر سکتے ہیں۔ کھڑکیاں اور دروازے کھولنے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ باہر کی صاف ہوا گھر میں داخل ہو سکے۔

سردیوں میں، گھر میں داخل ہونے والی ٹھنڈی ہوا کو کم سے کم کرنے اور صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے صبح سویرے دھوپ میں کھڑکیاں کھولنا بہتر ہے۔ گرمیوں میں، ہوا کے جھونکے کے لیے کھڑکیوں کو دوپہر کے آخر میں کھول دینا چاہیے۔ اگر آلودگی کی اعلی سطح والے علاقے میں رہتے ہیں، تو خاندانوں کو چاہیے کہ وہ کھڑکیوں کو کھولنے کو محدود کریں یا دھول کو روکنے کے لیے پردے استعمال کریں۔

سونے کے کمرے میں تازہ ہوا آنے دینے کے لیے کھڑکی کھولیں۔ تصویر: فریپک — سونے کے کمرے میں تازہ ہوا آنے دینے کے لیے کھڑکی کھولیں۔ تصویر: *فریپک*

بستر کی چادریں، پردے اور قالین دھونا۔

قالین میں سڑنا اور دھول کے ذرات ہوتے ہیں جو نظام تنفس کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ ویکیومنگ کے وقت یا جب آپ ان پر قدم رکھتے ہیں تو یہ ہوائی بن جاتے ہیں۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، ڈسٹ مائٹس انڈور دمہ کے سب سے عام محرکات میں سے ایک ہیں۔

پردے، بستر، اور تکیے جو دھول کے ذرات کو روکتے ہیں وہ بھی پھیپھڑوں کے لیے خراب ہیں، جو سانس لینے پر دمہ کے دورے کا باعث بنتے ہیں۔ ہفتے میں تقریباً تین بار ڈور میٹ، بستر اور تکیے کی صفائی، اور مہینے میں کم از کم ایک بار باقاعدگی سے پردے، بیماری کے خطرے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

اندرونی پودے دھول اور نقصان دہ ہوا سے پیدا ہونے والے آلودگیوں کو جذب کر سکتے ہیں جیسے کہ formaldehyde، benzene اور toluene، خاص طور پر بند جگہوں پر جہاں ہوا کی خراب گردش ہوتی ہے۔ وہ نمی کو بڑھانے اور کمرے کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

باقاعدگی سے ویکیوم کریں۔

ویکیوم کلینر فرش کو صاف کرنے اور تنگ جگہوں جیسے کھڑکیوں کے درار، بیس بورڈز یا سیڑھیوں سے دھول اور گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ الماریوں میں رکھے ہوئے کپڑے لنٹ یا ریشے جمع کر سکتے ہیں۔ ہر چیز کو صاف کرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔ لہذا، ایک ہینڈ ہیلڈ ویکیوم کلینر آسانی سے وارڈروبس کے اندر کے کونوں اور کرینیوں کو صاف کرتا ہے اور کپڑوں کی سطحوں سے لنٹ کو ہٹا دیتا ہے۔

لی نگوین ( ویب ایم ڈی کے مطابق)

ماخذ لنک