سانس کی بیماریوں سے بچنے کے لیے سونے کے کمرے کو کیسے صاف کریں۔

ایئر پیوریفائر جلن کو صاف کر سکتے ہیں جیسے سڑنا اور دھول۔ سانس کی بیماریوں سے بچنے کے لیے قالینوں اور بستروں کو باقاعدگی سے صاف کریں۔

صاف ستھرا بیڈروم اچھی صحت کو یقینی بنانے، دمہ کے حملوں، الرجی کی علامات سے بچنے اور رہنے کی جگہ کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ سونے کے کمرے کی صفائی کے لیے ذیل میں کچھ تجاویز ہیں۔

سونے کے کمرے میں کوئی پالتو جانور نہیں ہے۔

پالتو جانوروں کی خشکی، تھوک، اور پیشاب الرجین، سڑنا، اور جرگ باہر سے گھر میں لے جا سکتے ہیں۔ پالتو جانور والے خاندانوں کو باقاعدگی سے ویکیوم کرنا چاہیے اور بلیوں اور کتوں کو سونے کے کمرے سے باہر رکھنا چاہیے۔

سڑنا ہٹا دیں۔

سڑنا کی علامات کے لیے اپنے رہنے کی جگہ کو باقاعدگی سے چیک کریں، جیسے کھڑکیوں پر گاڑھا ہونا۔ اس وقت، سڑنا ہٹانے کے لیے کھڑکیوں اور شیشوں کو صاف کریں۔ اگر موسم مرطوب ہے تو آپ کا خاندان ڈیہومیڈیفائر استعمال کر سکتا ہے۔

سونے کے کمرے میں نم یا پسینے والے کپڑوں کو ہیمپر میں نہ چھوڑیں۔ ڈھلے کپڑے دمہ کے شکار لوگوں میں دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں، کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں میں سانس کے مسائل۔ زیادہ تر کوکیی بیضے خطرناک نہیں ہوتے ہیں، لیکن مرطوب حالات میں یہ چھوٹے بچوں، بوڑھوں اور سائنوسائٹس کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

ہوا صاف کرنے والا استعمال کریں۔

ایئر پیوریفائر دھواں، مولڈ اور دھول جیسے جلن کو صاف کر سکتے ہیں۔ تازہ ہوا کو اندر جانے کے لیے کھڑکیاں اور دروازے کھولیں۔

سردیوں میں، بہتر ہے کہ صبح سویرے دھوپ میں دروازے کو کم وقت کے لیے کھولا جائے تاکہ کم ٹھنڈی ہوا گھر میں داخل ہو سکے، صحت کے اثرات سے بچیں۔ گرمیوں میں، ہوا کو پکڑنے کے لیے ٹھنڈی دوپہر میں دروازہ کھولنا بہتر ہے۔ اگر آپ کسی ایسی جگہ پر رہتے ہیں جہاں آلودگی کی کثافت زیادہ ہے، تو آپ کے خاندان کو چاہیے کہ وہ دروازہ کھولنے کو محدود کریں یا دھول کو روکنے کے لیے پردے استعمال کریں۔

سونے کے کمرے میں تازہ ہوا آنے دینے کے لیے کھڑکی کھولیں۔ تصویر: فریپک — سونے کے کمرے میں تازہ ہوا آنے دینے کے لیے کھڑکی کھولیں۔ تصویر: *فریپک*

بستر کی چادریں، پردے، قالین دھوئے۔

قالین میں سڑنا اور دھول کے ذرات ہوتے ہیں جو نظام تنفس کو متاثر کرتے ہیں۔ جب وہ خالی ہوجاتے ہیں یا چلتے ہیں تو وہ ہوا سے بن جاتے ہیں۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، ڈسٹ مائٹس انڈور دمہ کے سب سے عام محرکات میں سے ایک ہیں۔

پردے، بستر اور تکیے جن میں دھول کے ذرات ہوتے ہیں وہ بھی پھیپھڑوں کے لیے نقصان دہ ہیں اور سانس لینے پر دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔ ہفتے میں تقریباً تین بار قالینوں، بستروں اور تکیوں کی صفائی اور مہینے میں کم از کم ایک بار پردوں کی صفائی بیماری کے خطرے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

گھر کے اندر اگنے والے پودوں میں ہوا میں دھول اور زہریلے مادوں کو جذب کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے جیسے formaldehyde، benzene، toluene، خاص طور پر بند جگہوں پر جہاں ہوا کی خراب گردش ہوتی ہے۔ وہ نمی کو بڑھانے اور کمرے کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں بھی حصہ ڈالتے ہیں۔

باقاعدگی سے ویکیوم کریں۔

ویکیوم کلینر فرش کو صاف کرنے، تنگ جگہوں جیسے کھڑکیوں کی سلاٹوں، دیواروں کے اڈوں یا سیڑھیوں میں دھول چوسنے میں مدد کرتے ہیں۔ الماری میں رکھے ہوئے کپڑے گرنے پر دھول یا لنٹ جمع کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ہر چیز کو صاف کرنے کے لیے باہر لے جاتے ہیں، تو آپ کو کافی وقت لگے گا۔ لہذا، ہینڈ ہیلڈ ویکیوم کلینر کپڑوں کی سطح پر کپڑے کی دھول کو چوستے ہوئے الماری کے اندر کے کونوں کو آسانی سے صاف کر سکتے ہیں۔

لی نگوین ( ویب ایم ڈی کے مطابق)

ماخذ لنک