زندگی کے دباؤ کے درمیان نوجوان کیسے 'اپنی بیٹریاں ری چارج' کرتے ہیں۔

نوجوانوں کی جدید زندگی نہ صرف زندگی کے حوالے سے پریشانیوں بلکہ ذہنی دباؤ سے بھی بھری پڑی ہے۔ جیسے جیسے زندگی کی رفتار تیز ہوتی جاتی ہے، کام کی شدت بڑھتی جاتی ہے، اور سماجی تعلقات زیادہ پیچیدہ ہوتے جاتے ہیں، تناؤ کو دور کرنے اور توازن تلاش کرنے کی ضرورت زیادہ ضروری ہوتی جاتی ہے۔

اپنی یونیورسٹی کی ڈگری مکمل کرنے اور باضابطہ طور پر کام شروع کرنے کے بعد، محترمہ Nguyen Thi Thuy Duong (Duc Hue commune, Tay Ninh صوبہ) کو بہت سے حیرت کا سامنا کرنا پڑا۔ محترمہ ڈونگ نے شیئر کیا: "میں Phu Nhuan وارڈ، Ho Chi Minh City میں ایک آرکیٹیکٹ کے طور پر کام کر رہی ہوں۔ چونکہ میں نے ابھی گریجویشن کیا ہے اور میرا تجربہ بہت کم ہے، میں نئے ماحول کی رفتار سے عادی نہیں ہوں۔ جب بھی وہ تناؤ کا شکار ہوتی ہے، تو وہ رشتہ داروں اور دوستوں سے بانٹنے، مشورہ مانگنے، اور کسی کے ساتھ اور ہمدردی رکھنے کے لیے خوشی محسوس کرتی ہے۔

خود کو فطرت میں غرق کرنے سے محترمہ Nguyen Thi Thuy Duong (Duc Hue Commune) کو پریشانی اور دباؤ سے نجات دلانے میں مدد ملتی ہے۔

تناؤ کو دور کرنے کے لیے محترمہ ڈونگ کے مؤثر طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ اپنی پسند کے کاموں میں وقت گزاریں۔ محترمہ ڈونگ نے کہا: "یہ میرے لیے اپنے دماغ کو "صاف" کرنے اور زیادہ مثبت سوچنے کا ایک طریقہ ہے۔ میں اپنی پسند کے مواد والی کتابیں پڑھوں گی، فلمیں اور ٹی وی شوز دیکھوں گی۔ اس کے علاوہ، آرام دہ سرگرمیوں میں حصہ لینا جیسے ماڈلز کو جمع کرنا، ڈرائنگ کرنا، منظر کو دیکھنے کے لیے اکیلے سائیکل چلانا، باغ میں پودوں کی دیکھ بھال کرنا یا گھر کی صفائی وغیرہ سب کچھ مجھے زیادہ آرام دہ بناتا ہے۔ خوشی کی توانائی کو بڑھانے کے لیے "بیٹری کو ری چارج کرنا" بھی محترمہ ڈونگ کو اپنا سکون بحال کرنے، مسائل کو حل کرنے اور مشکلات کا سامنا کرنے کے لیے زیادہ احتیاط اور معروضی طور پر سوچنے میں مدد کرتا ہے۔

مسٹر Huynh Trung Quoc Thai (My Loc commune, Tay Ninh صوبہ) پر دباؤ جوانی کے سفر پر ان کی اپنی پریشانیوں اور خدشات سے آتا ہے۔ سوچ "کیا میں نے اپنے خاندان کو محفوظ محسوس کیا ہے؟" جب بھی وہ مطالعہ اور کام میں کوئی فیصلہ کرتا ہے تو ہمیشہ اس کی فکر ہوتی ہے۔

مسٹر تھائی نے شیئر کیا: "میں ہو چی منہ شہر میں مارکیٹنگ کی صنعت میں کام کر رہا ہوں۔ میرا خاندان چاہتا ہے کہ میں گھر کے قریب کام کروں تاکہ میں اپنے والدین کے قریب رہوں اور زیادہ مستحکم زندگی گزاروں، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ مستقبل کا فیصلہ مجھ پر منحصر ہے۔ اس لیے، مجھے اپنے خاندان اور رشتہ داروں پر ثابت کرنا ہوگا کہ میں کافی بہادر ہوں اور جو کچھ میں نے کہا اور کیا ہے اس کی پوری ذمہ داری قبول کرنا ہے۔"

تھائی کی کہانی آج کے نوجوانوں میں ایک مشترکہ حقیقت کی عکاسی کرتی ہے: روزی کمانے کے دباؤ کے علاوہ، انہیں توقعات، تعصبات اور ذمہ داری اور ذاتی خواہشات کے درمیان جدوجہد کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تھائی اکثر خود سے پوچھتا ہے: "کیا آج کا فیصلہ مجھے خوش کرے گا؟" یا "کیا میرے پیارے اس مثبتیت کو محسوس کریں گے جو میں لاتا ہوں؟"

مسٹر Huynh Trung Quoc Thai (My Loc commune) کا دباؤ ان کے خاندان کی اس خواہش سے آتا ہے کہ وہ اپنے بارے میں محفوظ محسوس کریں۔

مسٹر تھائی کے لیے دباؤ کا سامنا کرتے وقت اپنی روح کو بحال کرنے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ بیٹھ کر قریبی دوستوں پر اعتماد کریں۔ "بعض اوقات، صرف چند ٹیکسٹ میسجز موصول ہونے سے مجھے گرم جوشی محسوس ہوتی ہے۔ سکون سننا ضروری نہیں ہے، لیکن یہ احساس کہ کوئی سنتا ہے اور دباؤ اور مشکلات کو تھوڑا سا سمجھتا ہے، مجھے سکون اور شفا کا احساس ہوتا ہے،" مسٹر تھائی نے اعتراف کیا۔

تاہم، دباؤ کا سامنا کرنے کے لیے تیار رہنے کے لیے، وہ سمجھتا ہے کہ موجودہ مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔ مسٹر تھائی نے اشتراک کیا: "میرے خاندان کو اپنے بارے میں محفوظ محسوس کرنے کے لیے، میں ہمیشہ اپنے آپ کو یاد دلاتا ہوں کہ میں مزید ترقی کروں، فعال طور پر مواقع تلاش کروں اور ان کو سمجھوں، اور اپنے علم کو بڑھاوں۔"

دباؤ سے نمٹنے کے لیے، بہت سے نوجوان رشتہ داروں اور دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنے، مشورے سننے اور ارد گرد کے رشتوں سے روحانی مدد حاصل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، سب سے اہم چیز اپنے آپ کو اٹھانے کی صلاحیت ہے اور آگے بڑھتے رہنے کی ترغیب تلاش کرنا ہے۔/

ہوانگ لین

ماخذ: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html