مہاسوں کا شکار جلد کو بہتر بنائیں

مہاسے بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے، خاص طور پر بلوغت کے دوران اور تیل والی جلد والے لوگوں میں۔ مہاسے نہ صرف جمالیاتی مسائل کا باعث بنتے ہیں اور خود اعتمادی کو کم کرتے ہیں بلکہ جلد کی صحت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔

اپنی طرز زندگی کی عادات کو تبدیل کریں۔

مہاسے بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوتے ہیں جیسے تیل والی جلد، ناکافی صفائی، دھول بھرا کام کا ماحول، دیر رات اور تناؤ۔ تاہم، یہ بنیادی طور پر چار اہم میکانزم کے ذریعے ہوتا ہے: کیراٹینائزیشن اور بالوں کے follicles میں رکاوٹ، سیبم کی پیداوار میں اضافہ، بیکٹیریا P. acnes (C. acnes) کا کردار، اور سوزشی رد عمل۔ یہ میکانزم شاذ و نادر ہی تنہائی میں بلکہ ایک ساتھ ہوتے ہیں، اس لیے مہاسوں کے علاج کے لیے طریقوں کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

سب سے پہلے، طرز زندگی میں تبدیلیاں علاج کی تاثیر کا 50% تک کا حصہ ہیں۔ غیر صحت بخش غذا آپ کی جلد کی حالت کو خراب کر سکتی ہے۔ فاسٹ فوڈ، اور چینی اور چکنائی والی غذائیں، مہاسوں کے شدید بریک آؤٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔

ہری سبزیاں، پھل، اور فائبر سے بھرپور غذائیں کھانے پر توجہ دیں اور اپنی جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے وافر مقدار میں پانی پائیں۔ جلدی سونے کی عادت پیدا کریں؛ یہ نہ صرف آپ کی جلد کو مزید چمکدار بناتا ہے بلکہ آپ کی صحت کو بھی بہت بہتر بناتا ہے، خاص طور پر بلوغت کے دوران۔ باقاعدگی سے ورزش خون کی گردش کو متحرک کرکے اور جلد کی مزاحمت کو بڑھا کر جلد کی حالت کو بہتر بناتی ہے۔ مزید برآں، اپنے بستر کی چادریں اور تکیے کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔ بری عادات سے پرہیز کریں جیسے کہ مہاسوں کو چننا یا اپنے چہرے کو چھونا۔

مناسب جلد کی دیکھ بھال

بقیہ 50% علاج کی تاثیر ایکنی ٹریٹمنٹ پروڈکٹس (ٹاپیکل اور منہ کی دوائیں) اور سکن کیئر کاسمیٹکس سے آتی ہے۔ اگر حالت شدید ہے، تو آپ کو زبانی اینٹی بائیوٹکس جیسے doxycycline، minocycline، یا isotretinoin کا نسخہ حاصل کرنے کے لیے ماہر امراض جلد سے ملنا چاہیے۔ حالات کے علاج، جیسے کہ اڈاپیلین، ٹریٹینائن، بینزوئیل پیرو آکسائیڈ، اور ایزیلک ایسڈ جیسے فعال اجزاء والی مصنوعات، سوزش کو کم کرنے اور پمپلوں کو جلد خشک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ مہاسوں کی شدت کے مطابق تجویز کیے جائیں گے۔

مہاسوں کا شکار جلد کے لیے گھریلو سکنکیر روٹین کے بارے میں، پہلا اور سب سے اہم مرحلہ صفائی ہے۔ آپ کو میک اپ کو اچھی طرح سے ہٹانا چاہئے اور اپنے چہرے کو سیلیسیلک ایسڈ یا بینزول پیرو آکسائیڈ پر مشتمل کلینزر کا استعمال کرتے ہوئے دھونا چاہئے تاکہ زیادہ تیل کو گہرائی سے صاف کیا جاسکے اور اسے کم کیا جاسکے۔ niacinamide، AHAs، ٹی ٹری آئل، اور سیلیسیلک ایسڈ پر مشتمل مصنوعات سوزش کو کم کرنے، تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرنے، بند سوراخوں کو روکنے اور مہاسوں کے بعد کے نشانات کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ تاہم، کم ارتکاز کے ساتھ شروع کریں اور بتدریج اس میں اضافہ کریں تاکہ آپ کی جلد کو اپنانے کا وقت مل سکے۔

آپ کے روزمرہ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں مرمت اور سورج سے حفاظت کرنے والی مصنوعات کو ترجیح دی جانی چاہیے۔ موئسچرائزنگ کے لیے، جلد کو سانس لینے کی اجازت دینے کے لیے ہلکی ساخت کے ساتھ پانی پر مبنی، تیل سے پاک مصنوعات کو ترجیح دیں، اور جن میں سیرامائڈز، پیپٹائڈز، اور پینتھینول جیسے طاقتور بحالی اجزاء شامل ہوں۔ سن اسکرین کا استعمال جلد کو نقصان دہ ماحولیاتی عوامل سے بچانے میں مدد دے گا، جس سے مہاسوں کی تشکیل اور مہاسوں کے بعد کے نشانات کم ہوں گے۔ چونکہ مہاسوں کا شکار جلد کافی حساس ہوتی ہے، اس لیے آپ کو مناسب سن اسکرین استعمال کرنے پر بھی غور کرنا چاہیے جس میں جلد کو خارش کرنے والے اجزاء شامل نہ ہوں۔

صبر کریں اور مہاسوں کا سائنسی علاج کریں۔ نامعلوم اجزاء پر مشتمل گھریلو کریموں یا جڑی بوٹیوں کے علاج کے استعمال میں جلدی نہ کریں، کیونکہ یہ آپ کی جلد کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ماخذ