فلو: ڈاکٹر دکھاتا ہے کہ کیسے جلدی ٹھیک ہو جائے۔

بہت سے لوگوں کو یہ جاننے میں دشواری ہوتی ہے کہ آیا انہیں زکام ہے یا فلو، جو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہاں، ڈاکٹر آپ کو دو بیماریوں میں فرق کرنے کا طریقہ دکھائیں گے۔

فلو اور سردی کے درمیان فرق

ڈاکٹر چیرل لیتھگو (انگلینڈ میں) ان دو بیماریوں میں فرق کرنے کے لیے کچھ نکات بتاتی ہیں۔ جب آپ کو زکام ہوتا ہے، آپ کو ہلکی علامات ہوں گی جیسے بھری ہوئی ناک یا گلے میں خراش، اور آپ اب بھی عام طور پر کام کر سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، فلو تیزی سے اور زیادہ مضبوطی سے حملہ کرتا ہے۔ آپ اکثر علامات کا تجربہ کریں گے جیسے تیز بخار، جسم میں درد اور تھکن۔ "اگر آپ اچانک کمزوری محسوس کرتے ہیں اور عام طور پر کام کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو زکام نہیں بلکہ فلو ہوسکتا ہے۔"

ڈاکٹر لیتھگو بتاتے ہیں کہ "جب فلو متاثر ہوتا ہے، خاص طور پر سال کے آخر میں، یہ آپ کو باہر کر سکتا ہے۔" "موسم میں تبدیلی اور سورج کی روشنی کی کمی کے ساتھ، یہ زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ زیادہ تر لوگ پانچ سے سات دنوں میں بہتر محسوس کرنے لگیں گے، لیکن مکمل طور پر صحت یاب ہونے میں دو ہفتے لگ سکتے ہیں۔"

نزلہ زکام سے زیادہ تیز اور سخت ہوتا ہے۔ لوگ اکثر علامات کا تجربہ کریں گے جیسے تیز بخار، جسم میں درد اور تھکن۔

تصویر: اے آئی

یہاں تک کہ اگر علامات بہتر ہونے لگیں، تب بھی آپ سات دن تک متعدی ہوسکتے ہیں۔ اسی لیے جب آپ کو فلو ہو تو گھر میں رہنا اور آرام کرنا ضروری ہے۔ اس سے وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد ملے گی اور آپ کے جسم کو وہ وقت ملے گا جس کی اسے مکمل صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے۔ "اگرچہ فلو ایک وائرل بیماری ہے اور اینٹی بائیوٹک کا جواب نہیں دیتی، لیکن بہت کم لوگ فلو کے بعد ثانوی بیکٹیریل انفیکشن پیدا کر سکتے ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی علامات سات دن کے بعد خراب ہوتی جا رہی ہیں یا ختم نہیں ہو رہی ہیں، تو فوراً طبی امداد حاصل کریں،" ڈاکٹر لیتھگو خبردار کرتے ہیں۔

فلو سے تیزی سے بازیافت کیسے کریں۔

ڈیلی مرر (یو کے) کے مطابق، ڈاکٹر لیتھگو نے فلو کی کچھ مخصوص علامات کی نشاندہی کی اور ہر علامت کی بنیاد پر مریض کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے اپنا خیال رکھنے کا طریقہ بتایا۔

درجہ حرارت : فلو کی عام علامات میں سے ایک اعلی درجہ حرارت ہے کیونکہ جسم انفیکشن سے لڑنے کی کوشش کرتا ہے۔ "اگرچہ یہ تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو فلو سے لڑنے کے لیے اپنے جسم کو گرم رکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے اردگرد کو ٹھنڈا کر کے اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے بجائے، آپ اپنے بخار کو محفوظ طریقے سے کم کرنے اور فلو کے ساتھ ہونے والے درد اور درد کو کم کرنے کے لیے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین لے سکتے ہیں،" ڈاکٹر لیتھگو تجویز کرتے ہیں۔

تھکن : اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جسم وائرس سے لڑنے کے لیے سخت جدوجہد کر رہا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ مدافعتی نظام زیادہ فعال ہوتا ہے، بہت زیادہ توانائی استعمال کرتا ہے اور آپ کو مکمل طور پر تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے۔ "اگر آپ اس طرح محسوس کر رہے ہیں، تو اس سے لڑنے کی کوشش نہ کریں۔ اس کے بجائے، اپنے جسم کو آرام دیں، جیسے کہ نیند،" ڈاکٹر لیتھگو شیئر کرتے ہیں۔

گلے میں خراش یا خشک کھانسی: ان دو علامات کو دور کرنے کے لیے، مریضوں کو مناسب ہائیڈریشن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر لیتھگو گلے کو سکون دینے، سانس لینے کو آسان بنانے اور تکلیف کو کم کرنے کے لیے گرم مشروبات آزمانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ خاص طور پر، جڑی بوٹیوں کی چائے جس میں غذائیت سے بھرپور اجزاء ہوتے ہیں جیسے ادرک یا لیمون گراس مجموعی صحت یابی کو بڑھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، کافی مقدار میں پانی پینا فلو کے ساتھ آنے والے سر درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بھوک نہ لگنا : "یہ مکمل طور پر معمول کی بات ہے، لیکن یہاں تک کہ اگر آپ کو کھانا پسند نہیں ہے، تب بھی آپ کو اپنی صحت برقرار رکھنے کے لیے کھانے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر لیتھگو کہتے ہیں۔ فلو کے شکار لوگوں کے لیے وہ کچھ کھانے کی تجویز کرتے ہیں جن میں پروبائیوٹک دہی، پھل اور سبزیاں جن میں وٹامن سی زیادہ ہوتا ہے، ہڈیوں کا شوربہ اور سبزیاں شامل ہیں۔ یہ غذائیت سے بھرپور غذائیں ضروری وٹامن فراہم کریں گی اور جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کریں گی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm