فلو: ڈاکٹر جلد صحت یاب ہونے کا مشورہ دیتا ہے۔

بہت سے لوگوں کو عام زکام اور فلو کے درمیان فرق کرنے میں دشواری ہوتی ہے، یہ دونوں وائرس کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہاں ایک ڈاکٹر ان دو بیماریوں کے درمیان فرق کی وضاحت کیسے کرے گا۔

فلو اور عام زکام کے درمیان فرق

ڈاکٹر چیرل لیتھگو (برطانیہ میں) ان دو بیماریوں میں فرق کرنے کے کئی طریقے بتاتی ہیں۔ عام نزلہ زکام میں ہلکی علامات ہوتی ہیں جیسے ناک بند ہونا یا گلے میں خراش، اور مریض اب بھی اپنی معمول کی سرگرمیاں جاری رکھ سکتا ہے۔ اس کے برعکس، فلو زیادہ تیزی سے اور شدید حملہ کرتا ہے۔ مریضوں کو عام طور پر تیز بخار، جسم میں درد اور تھکن جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ "اگر آپ اچانک کمزوری محسوس کرتے ہیں اور عام طور پر کام کرنے سے قاصر ہیں، تو آپ کو زکام نہیں بلکہ فلو ہو سکتا ہے۔"

ڈاکٹر لیتھگو نے مزید وضاحت کی: "جب فلو پھوٹ پڑتا ہے، خاص طور پر سال کے آخری مہینوں میں، یہ تباہ کن ہو سکتا ہے۔ بدلتے ہوئے موسم اور سورج کی روشنی کی کمی کے ساتھ، بیماری زیادہ دیر تک رہے گی۔ زیادہ تر لوگوں کو بہتر محسوس کرنے کے لیے 5 سے 7 دن درکار ہوتے ہیں، لیکن اسے مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں 2 ہفتے لگ سکتے ہیں۔"

انفلوئنزا عام نزلہ زکام سے زیادہ تیزی سے اور شدید حملہ کرتا ہے۔ مریضوں کو عام طور پر تیز بخار، جسم میں درد اور تھکن جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

تصویر: اے آئی

یہاں تک کہ جب علامات کم ہونے لگتے ہیں، تب بھی لوگ سات دن تک متعدی ہوسکتے ہیں۔ اسی لیے جب آپ کو فلو ہو تو سب سے اہم چیز گھر پر رہنا اور آرام کرنا ہے۔ اس سے وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد ملے گی اور آپ کے جسم کو مکمل صحت یاب ہونے کے لیے ضروری وقت ملے گا۔ "اگرچہ فلو ایک وائرل بیماری ہے اور اینٹی بایوٹک کا جواب نہیں دیتی، لیکن بہت کم فیصد لوگ فلو ہونے کے بعد بھی ثانوی بیکٹیریل انفیکشن پیدا کر سکتے ہیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی علامات سات دن کے بعد خراب ہوتی جارہی ہیں یا ختم نہیں ہوتی ہیں، تو فوراً اسپتال جائیں،" ڈاکٹر لیتھگو نے خبردار کیا۔

فلو سے تیزی سے صحت یاب ہونے کا طریقہ

ڈیلی مرر (یو کے) کے مطابق، ڈاکٹر لیتھگو نے فلو کی کچھ مخصوص علامات کی نشاندہی کی ہے اور مریضوں کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے ہر علامت کی بنیاد پر اپنی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ بتایا ہے۔

درجہ حرارت : فلو کی عام علامات میں سے ایک اعلی درجہ حرارت ہے کیونکہ جسم انفیکشن سے لڑنے کی کوشش کرتا ہے۔ "اگرچہ یہ تکلیف دہ ہو سکتا ہے، آپ کو فلو سے لڑنے کے لیے اپنے جسم کو گرم رکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے اردگرد کو ٹھنڈا کر کے اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے بجائے، آپ بخار کو محفوظ طریقے سے کم کرنے اور فلو سے منسلک درد اور درد کو کم کرنے کے لیے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین استعمال کر سکتے ہیں،" ڈاکٹر لیتھگو تجویز کرتے ہیں۔

تھکن : اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جسم وائرس کے خلاف شدت سے لڑ رہا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ مدافعتی نظام زیادہ کام کرتا ہے، بہت زیادہ توانائی استعمال کرتا ہے اور آپ کو مکمل طور پر تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے۔ "اگر آپ اس طرح محسوس کر رہے ہیں، تو اس سے لڑنے کی کوشش نہ کریں۔ اس کے بجائے، اپنے جسم کو آرام دیں، جیسے کہ تھوڑی نیند لینا،" ڈاکٹر لیتھگو مشورہ دیتے ہیں۔

گلے میں خراش یا خشک کھانسی: ان دو علامات کو دور کرنے کے لیے مریضوں کو ہائیڈریشن کی مناسب سطح برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈاکٹر لیتھگو گلے کو سکون دینے کے لیے گرم مشروبات آزمانے کا مشورہ دیتے ہیں، جس سے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے اور تکلیف کم ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں کی چائے، خاص طور پر، ادرک یا لیمن گراس جیسے غذائیت سے بھرپور اجزاء پر مشتمل، مجموعی صحت یابی کو بڑھا سکتی ہے۔ مزید برآں، وافر مقدار میں پانی پینے سے فلو سے وابستہ سر درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بھوک نہ لگنا : "یہ بالکل نارمل ہے، لیکن اگر آپ کو کھانا پسند نہیں ہے، تب بھی آپ کو صحت مند رہنے کے لیے کھانے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر لیتھگو کہتے ہیں۔ وہ فلو میں مبتلا لوگوں کے لیے کئی غذائیں تجویز کرتی ہیں، جیسے پروبائیوٹک دہی، وٹامن سی سے بھرپور پھل اور سبزیاں، ہڈیوں کا شوربہ اور سبزیوں کا ذخیرہ۔ یہ غذائیت سے بھرپور غذائیں ضروری وٹامن فراہم کریں گی اور مدافعتی نظام کو فروغ دیں گی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm