ناریل کا پانی پیتے وقت کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

ناریل کے پانی میں ٹھنڈک اور پیاس بجھانے کا اثر ہوتا ہے، جو گرمی کے گرم موسم کے لیے بہت موزوں ہے۔ تاہم صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لیے ناریل کا پانی پیتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

ناریل کے پانی کا بنیادی استعمال

اورینٹل میڈیسن کے مطابق، ناریل کا پانی میٹھا، ٹھنڈا یا تھوڑا سا ٹھنڈا ہوتا ہے، اور یہ تلی، معدہ، پھیپھڑوں، دل اور گردے کے مریڈیئنز کو متاثر کرتا ہے، جس سے:

ٹھنڈک، پیاس بجھانا، اور دوبارہ پیدا کرنا: ناریل کا پانی ٹھنڈک، بخار کو کم کرنے، پیاس بجھانے، اور گرمی، بخار، اسہال اور قے کی وجہ سے پانی کی کمی ہونے پر جسم کے رطوبتوں کو بھرنے کا اثر رکھتا ہے۔

موتروردک، سم ربائی: ناریل کا پانی پیشاب کے اخراج کو فروغ دیتا ہے، گردوں اور پیشاب کی نالی کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، ورم میں کمی لاتا ہے، اولیگوریا کے علاج میں مدد کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں معاون ہے۔

Hemostasis (خون بہنا بند کر دیتا ہے): ناریل کا پانی خون بہنے کی بعض صورتوں میں استعمال کیا جاتا ہے جیسے ہیموپٹیسس (خون کی قے) اور ناک بہنا۔

غذائیت بخش، خوبصورتی کو خوبصورت بنانے: ناریل کا پانی جسم کی پرورش، جیورنبل بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جبکہ جلد کو نمی بخشتا ہے اور اسے خوبصورت بناتا ہے، جلد کو چمکدار اور نرم بناتا ہے۔

جراثیم کش، antiparasitic: مشرقی طب میں، ناریل کا پانی آنتوں کے پرجیویوں جیسے فلوکس اور ٹیپ کیڑے کی وجہ سے ہونے والی کچھ بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

ہاضمے میں مدد کرتا ہے: ناریل کا پانی تلی اور پیٹ کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو کم کرتا ہے۔

ناریل کا پانی صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے۔

ناریل کا پانی پینے کا بہترین وقت

صبح (خالی پیٹ پر): یہ جسم کے لیے زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کو جذب کرنے کا بہترین وقت ہے۔ ناریل کا پانی پینا طویل رات کے بعد الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں مدد کرتا ہے، میٹابولزم کو کک اسٹارٹ کرتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔

ورزش سے پہلے اور بعد میں یا بھاری مشقت: ورزش سے تقریباً 30 منٹ پہلے یا بعد میں ناریل کا پانی پینا ضائع شدہ توانائی اور الیکٹرولائٹس کو بھرنے، برداشت بڑھانے اور تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

کھانے سے پہلے: کھانے سے پہلے ایک گلاس ناریل کا پانی پینا آپ کو لمبا پیٹ محسوس کرنے، زیادہ کھانے کو محدود کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

شراب یا بیئر سے نشے میں آنے کے بعد: ناریل کا پانی ری ہائیڈریٹ، الیکٹرولائٹس کو بھرنے اور جسم کو سکون بخشتا ہے، شراب یا بیئر کے نشے کی وجہ سے ہونے والی ناخوشگوار علامات کو کم کرتا ہے۔

سونے سے پہلے (چھوٹی مقدار): اعصابی نظام کو پرسکون کرنے، اچھی نیند کی حمایت اور جگر اور گردوں کو پاک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی آنت کمزور ہے یا آپ پھولنے کا شکار ہیں، تو آپ کو شام کے وقت اسے پینے سے گریز کرنا چاہیے۔

بہت زیادہ ناریل پانی پیتے وقت نوٹ کریں۔

ناریل کے پانی کا استعمال: آپ کو روزانہ 1-2 ناریل پینے چاہئیں، لیکن بہت زیادہ نہ پییں کیونکہ یہ قدرتی شوگر کی زیادتی (وزن میں اضافے کا باعث) یا الیکٹرولائٹ عدم توازن (زیادہ پوٹاشیم کی وجہ سے) کا سبب بن سکتا ہے۔

ناریل کا پانی بہت اچھا ہے، لیکن یہ فلٹر شدہ پانی کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کر سکتا، اس لیے آپ کو اب بھی ہر روز کافی فلٹر شدہ پانی پینے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کا جسم مناسب طور پر ہائیڈریٹ ہے۔

ناریل کے پانی سے الرجی کی صورت میں استعمال نہ کریں: اگر آپ کو پیٹ بھرا محسوس ہو، بدہضمی ہو یا ناریل کا پانی پینے سے تکلیف کی کوئی علامت ہو تو آپ کو فوراً بند کر دینا چاہیے۔

خالص ناریل پانی پیئے: بوتل بند ناریل کا پانی پینا محدود کریں جس پر عملدرآمد کیا گیا ہو یا اس میں چینی یا ذائقہ شامل کیا گیا ہو۔

آہستہ آہستہ، چھوٹے گھونٹوں میں پینا: خاص طور پر جب جسم تھکا ہوا ہو یا سخت ورزش کے بعد، بہت جلدی نہ پییں یا ایک ہی وقت میں زیادہ مقدار میں پییں۔

چینی شامل نہیں: ناریل کا پانی قدرتی طور پر میٹھا ہوتا ہے، چینی شامل کرنے سے جسم میں لی جانے والی کیلوریز اور شوگر کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔

بچنے کے لیے حالات

وہ لوگ جو ابھی دھوپ سے واپس آئے ہیں یا ابھی ورزش ختم کر چکے ہیں: فوری طور پر ناریل کا پانی پینے سے پیٹ میں ٹھنڈ، ٹھنڈ لگنا اور فالج کا حملہ ہو سکتا ہے۔

جب اسہال، بدہضمی، یا کمزور آئین میں مبتلا ہوں: ناریل کا پانی فطرت میں ٹھنڈا ہے اور حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

کم بلڈ پریشر والے افراد: ایسی صورتوں میں ناریل کا پانی پینے سے بلڈ پریشر بہت زیادہ کم ہوتا ہے۔

پہلے 3 مہینوں میں حاملہ خواتین: ناریل کا پانی بچہ دانی کے سکڑنے کا سبب بن سکتا ہے جس سے جنین پر برا اثر پڑتا ہے، اس لیے پہلے 3 ماہ میں حاملہ خواتین کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

ہیلتھ اینڈ لائف کے مطابق

ماخذ: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202506/can-chu-y-gi-khi-uong-nuoc-dua-xiem-4cb18a8/