دفتری کارکنوں کے سر درد کے پیچھے بنیادی طبی حالات کی انتباہی علامات۔

دفتری کارکنوں کے ذریعہ بظاہر واقف سر درد کا تجربہ صرف کام کے دباؤ سے نہیں ہوتا ہے۔ وہ اصل میں occipital neuralgia سے پیدا ہو سکتے ہیں۔

جدید کام کے ماحول میں سر درد تیزی سے عام ہوتا جا رہا ہے، جہاں دفتری کارکنوں میں زیادہ دباؤ اور بیٹھے رہنے کی طرز زندگی عام ہے۔ تاہم، ہر کوئی نہیں جانتا کہ ان بظاہر بے ضرر دردوں کے پیچھے occipital neuralgia کی علامت ہو سکتی ہے، یہ ایسی حالت ہے جس کا براہِ راست سروائیکل ریڑھ کی ہڈی اور اعصابی نظام سے تعلق ہے۔

مریض کی سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی ایم آر آئی تصاویر۔

محترمہ ایل ٹی (43 سال کی عمر میں، ہنوئی ) کا معاملہ ایک عام مثال ہے۔ ایک دفتری کارکن کے طور پر، وہ اکثر جھکی ہوئی پوزیشن میں کام کرتی ہے اور شاذ و نادر ہی اپنی کرنسی تبدیل کرتی ہے۔

ابتدائی طور پر، وہ صرف اپنی گردن کے occipital علاقے میں درد محسوس کرتی تھی، کبھی کبھار اقساط کے ساتھ، ہر چند مہینوں میں تقریباً ایک بار ہوتا ہے۔ تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ، درد آہستہ آہستہ تعدد اور شدت میں بڑھتا گیا، دونوں طرفوں پر اس کے سر کے اوپری حصے تک پھیلتا گیا، دونوں بازوؤں میں بے حسی اور درد کے ساتھ۔

جب اس کی حالت بگڑ گئی، اس نے طبی توجہ طلب کی اور اسے اس کے دماغ اور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کا مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) اسکین تجویز کیا گیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی گریوا ریڑھ کی ہڈی میں متعدد سطحوں پر ڈسک ہرنئیشن تھا، بشمول C3/C4، C4/C5، اور C6/C7 پر ڈسک بلجنگ، اس کے ساتھ ساتھ اسپونڈائیلوسس۔ برین امیجنگ نے سفید مادے میں کچھ معمولی تبدیلیوں کا انکشاف کیا۔ اس کی بنیاد پر، ڈاکٹر نے اس کی تشخیص occipital neuralgia کے ساتھ کی جو سروائیکل اسپونڈائیلوسس اور ڈسک ہرنئیشن پر عائد ہوتی ہے۔

Medlatec Tay Ho Multi-Specialty Clinic میں نیورولوجی کے ماہر ڈاکٹر Hoang Anh Tuan کے مطابق، occipital nerve C2 اور C3 سروائیکل vertebrae سے نکلتا ہے اور کھوپڑی کے پچھلے حصے میں احساس کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔

جب یہ اعصاب چڑچڑا، سوجن، یا سکڑ جاتا ہے، تو مریضوں کو خصوصیت کے درد جیسے دھڑکنے، تیز درد، یا گردن سے سر کے پچھلے حصے، کانوں کے پیچھے، یا سر کے دونوں طرف بجلی کے جھٹکے کی طرح کا احساس ہوتا ہے۔ چونکہ یہ علامات درد شقیقہ سے کافی ملتی جلتی ہیں، اس لیے بہت سے لوگ آسانی سے ان کو بھول جاتے ہیں، جس کی وجہ سے غلط علاج ہوتا ہے۔

Occipital neuralgia بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جن میں سب سے عام گریوا ریڑھ کی ہڈی کا تنزلی، طویل خراب کرنسی، چوٹ، یا اعصاب کی جڑوں کو دبانے والے عوامل ہیں۔ ابتدائی مراحل میں، درد عام طور پر وقفے وقفے سے ظاہر ہوتا ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ یہ زیادہ بار بار ہوتا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ مسلسل درد بن جاتا ہے، جو روزمرہ کی زندگی اور کام کی کارکردگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔

ماہرین کا خیال ہے کہ دفتری کارکنان اپنے کام کی نوعیت کی وجہ سے ایک اعلی خطرہ والے گروپ ہیں، جس میں بہت کم جسمانی سرگرمی، زیادہ دیر تک بیٹھنا اور کمپیوٹر اسکرینوں پر بار بار جھکنا شامل ہے۔ اس کے علاوہ کام کا دباؤ، طویل تناؤ، ناکافی آرام، یا اونچے تکیے کے ساتھ سونے کی عادت بھی اس حالت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

اگرچہ جان لیوا نہیں ہے، لیکن occipital neuralgia دوبارہ پیدا ہوتا ہے اور اگر اسے بے قابو چھوڑ دیا جائے تو طویل مدتی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ لہذا، طرز زندگی میں تبدیلیاں روک تھام میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

دفتری کارکنوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیادہ دیر تک مسلسل نہ بیٹھیں، اور کام کے ہر گھنٹے کے بعد وقفہ لیں، پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے ہلکی پھلکی ورزشیں جیسے کھینچنا، گردن گھمانا، اور گھومنا پھرنا۔

اس کے علاوہ، متوازن غذا کو برقرار رکھنا، کافی پانی پینا، کافی کا استعمال محدود کرنا، اور جسمانی ورزش میں اضافہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔ خاص طور پر جب مسلسل، بار بار آنے والے سر درد یا ان کے ساتھ علامات جیسے بے حسی یا پٹھوں کی کمزوری کا سامنا ہو، مریضوں کو بروقت تشخیص اور علاج کے لیے فوری طور پر ابتدائی طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

کام کے بڑھتے ہوئے دباؤ کے تناظر میں، سر درد کی وجوہات کو درست طریقے سے شناخت کرنے سے نہ صرف ذاتی صحت کی حفاظت میں مدد ملتی ہے بلکہ معیار زندگی اور طویل مدتی کام کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے۔

ماخذ: https://baodautu.vn/canh-bao-benh-ly-an-sau-nhung-con-dau-dau-cua-dan-cong-so-d572832.html