دوڑنا زندگی کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

دوڑنا ایک ایسا کھیل ہے جو آسانی سے وسیع پیمانے پر پھیلتا ہے، جو نہ صرف صحت کے لیے بہترین فوائد لاتا ہے بلکہ نوجوانوں کو آپس میں جوڑنے کے لیے ایک انتہائی موثر پل کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔

زندگی کے معیار کو بہتر بنانا

ڈوونگ ٹائین ( کین تھو سے) نے ایک ساتھی کی حوصلہ افزائی کی بدولت دوڑ شروع کی۔ Tien Saigonbooks میں کام کرتا ہے، ایک کمپنی جس کے عملے کا ایک بڑا حصہ دوڑ میں شامل ہے۔ کمپنی کی قیادت کو ورزش کا بہت شوق ہے۔ وہ اکثر مہینے میں دو بار سالا (تھو ڈک سٹی، ہو چی منہ سٹی) میں رننگ ایونٹس کا اہتمام کرتا ہے، جو ملازمین کی پرجوش شرکت کو راغب کرتا ہے۔ "میں تفریح ​​کے لیے سب کے ساتھ شامل ہوا۔ وبائی مرض نے ہماری دوڑ میں خلل ڈالا، ہمیں ایک ساتھ ایسا کرنے سے روک دیا۔ بعد میں، ہم نے دوبارہ دوڑنا شروع کیا۔ اس بار، میری باری تھی کہ میں راستہ دکھاؤں اور سب کو پرجوش کروں،" ڈوونگ ٹائین نے بیان کیا۔ اکیلے دوڑنا Tien کو مکمل طور پر خود پر توجہ مرکوز کرنے، اس کے میٹرکس کی پیمائش کرنے اور اس کی بہتری کی صلاحیت کا اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔ دوسروں کے ساتھ تربیت اسے اپنے ساتھیوں کو سیکھنے اور حوصلہ افزائی کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ 90 کی دہائی میں پیدا ہونے والی اس نوجوان عورت کے لیے، ہر تربیتی انداز کا اپنا ایک منفرد دلکشی ہے۔

ایک مقصد حاصل کرنے کا احساس ابتدائی وجہ تھی کہ ٹائین کو دوڑنے سے پیار ہو گیا۔ ہر بار جب وہ فنش لائن کو عبور کرتی ہے تو اس کی خوشی نے اسے اپنی فٹنس اور رفتار کو بہتر بنانے کے لیے تندہی سے ٹریننگ کرنے کی ترغیب دی۔ اس کے آس پاس کے دوسرے دوڑنے والوں نے جوش و خروش سے نئے آنے والے کی حمایت کی۔ جب بھی کوئی بہتر ہوا، اس نے گروپ کو متاثر کیا۔ ایک موقع پر، Tien نے 10 دوستوں کو ری یونیفیکیشن ہال کے علاقے میں باقاعدگی سے بھاگنے کے لیے "قائل" کیا۔ یہاں تک کہ اس گروپ نے یونیفارم بھی ڈیزائن کیا، اور اگرچہ بعد میں ان کے شیڈول مصروف ہو گئے اور ایک ساتھ چلنا مشکل ہو گیا، لیکن پھر بھی زیادہ تر نے کھیل کے لیے عادت اور محبت کو برقرار رکھا۔ اس نے اعتراف کیا: "میں نے کام کرنے اور مطالعہ کرنے کے لئے مزید حوصلہ افزائی کی، جس نے مجھے آہستہ آہستہ اپنے مستقبل کے منصوبوں کے قریب جانے کا موقع دیا۔ یہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ میری کوششیں رنگ لائی ہیں۔"

یہ صرف Duong Tien نہیں ہے؛ وہ نوجوان جو دوڑنا شروع کرتے ہیں اور مناسب تکنیک کے ساتھ باقاعدگی سے تربیت کرتے ہیں، وہ توجہ اور برداشت میں نمایاں بہتری، تناؤ میں کمی، بہتر نیند، اور مضبوط استقامت اور عزم کو دیکھتے ہیں… نتیجتاً، ان کے معیار زندگی میں اضافہ ہوتا ہے۔

ڈوونگ ٹائین باقاعدگی سے دوڑ کی کئی ریسوں میں حصہ لیتا ہے، اس کا مانوس فاصلہ 21 کلومیٹر ہے۔

سماجی روابط بڑھائیں۔

جگہ جگہ رننگ گروپ اور کلب بن رہے ہیں۔ مسٹر ٹران کونگ پھنگ (تھو ڈک سٹی، ہو چی منہ سٹی) تین ماہ سے اپنے دوستوں کے گروپ کے ساتھ باقاعدگی سے دوڑ رہے ہیں۔ ہر ہفتہ کی صبح، وہ ایک ساتھ بھاگتے ہیں، ایک ہفتے کے کام کے بعد خوشی سے گپ شپ کرتے ہیں۔ رننگ گروپس، جو اکثر ایک ہی کمپنی، اسکول، یا محلے کے لوگوں کے ذریعہ بنائے جاتے ہیں، بہت عام ہیں۔ "رنرز،" "فن رن،" "رننگ کے شوقین" جیسے کلیدی الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے سوشل میڈیا پر ایک فوری تلاش چند ہزار سے لے کر سیکڑوں ہزاروں تک کی ممبرشپ والے لاتعداد گروپس کو ظاہر کرتی ہے۔ وہ کچھ مشترکہ بنیادیں شیئر کر سکتے ہیں یا مشترکہ دلچسپی اور دوڑنے کی خواہش کے علاوہ کچھ بھی نہیں۔ بہت سے خوبصورت رشتے، سچی محبت، اور دوستیاں دوڑتے ہوئے راستے میں کھلی ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ اس سال ملک بھر میں رننگ ایونٹس کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ ایک صحت مند اور فائدہ مند کھیل کا میدان بنانے اور زندگی میں کھیلوں کی قدر کو عزت دینے کے علاوہ، بہت سے رننگ ایونٹس بھی انسانی اہمیت سے جڑے ہوئے ہیں۔ سب سے زیادہ مقبول ریسیں ہیں جن کا مقصد رفاہی سرگرمیوں کے لیے فنڈز اکٹھا کرنا ہے جیسے: بچوں کے لیے دل کی سرجری، پسماندہ طلبہ کے لیے اسکالرشپ، جیسے Nguoi Lao Dong Newspaper کی جانب سے منعقد کی جانے والی ریس… ریسوں کا انعقاد میزبان علاقے میں سیاحت کو فروغ دینے میں بھی معاون ہے۔ رنرز نئے مقامات کی ثقافت، تاریخ اور کھانوں کو دریافت کرنے کا موقع لیتے ہیں۔

کانگ پھنگ (تصویر میں بائیں) اس سال اپنی سالگرہ کے بعد سے اپنے دوستوں کے ساتھ دوڑنا جاری رکھے ہوئے ہے۔

زیادہ تر رننگ ایونٹس تیزی سے پیشہ ور ہوتے جا رہے ہیں، جس میں بہت سے میوزیکل پرفارمنس یا گیمز شامل کر کے ایک تہوار اور یادگار ماحول بناتے ہیں جو ہر ایک پر دیرپا تاثر چھوڑتا ہے۔ دوڑنا بھی نوجوانوں میں ایک مقبول بیرونی سرگرمی ہے جو الیکٹرانک آلات کی لت کو توڑنے اور آسانی سے ملنے، سماجی بنانے اور دوست بنانے کے طریقے کے طور پر ہے۔

اگرچہ دوڑنے کے لیے مہنگے آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور اسے کہیں بھی کیا جا سکتا ہے، لیکن دوڑنے والوں کو خطرات اور چوٹوں سے بچنے کے لیے کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی صحت کے مسائل ہیں تو طبی مشورہ اور رہنمائی ضروری ہے۔ رننگ جوتے ایک سرمایہ کاری ہیں۔ ضروری نہیں کہ وہ مہنگے ہوں، لیکن وہ آرام دہ، اچھی فٹنگ اور محفوظ ہونے چاہئیں۔ رنرز کو دوڑ سے پہلے وارم اپ کے بارے میں کچھ علم ہونا چاہیے یا ضروری اسٹریچنگ ایکسرسائز کرنے سے پہلے کہ وہ فاصلہ مکمل کرنے کے بعد پٹھوں میں تناؤ کو روک سکے۔ ہر دوڑنے سے پہلے، اس کے دوران اور بعد میں غذائیت اور آرام بھی اہم ہیں اور انہیں نظرانداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ خاص طور پر شدید گرمی کے ادوار میں اپنی صحت کی حفاظت کے لیے محتاط رہیں۔ رنرز کو مناسب طریقے سے تربیت دینے اور کافی پانی پینے کے لیے اپنے جسم کو سننے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm