41 سال کی عمر میں رونالڈو کے پٹھے

رونالڈو 41 سال کی عمر میں اپنے پٹھے دکھا رہے ہیں۔

اپنے انسٹاگرام پیج پر، جس کے 671 ملین فالوورز ہیں، رونالڈو نے پیغام شیئر کیا: "برداشت اور اعلیٰ کارکردگی اتفاقاً نہیں آتی، یہ روزانہ کی بحالی سے بنتے ہیں۔ کوئی راز نہیں ہے، یہ سب عادت سے پیدا ہوتا ہے۔"

اسٹیٹس اپ ڈیٹ کے ساتھ رونالڈو کی ایک تصویر تھی جو اپنے ہی ریکوری برانڈ، "AVACR7" سے ایک مساج ڈیوائس پکڑے ہوئے تھی۔ تصویر میں، 41 سالہ سپر اسٹار اپنے متاثر کن سکس پیک ایبس دکھا رہے ہیں۔

رپورٹس کے مطابق، رونالڈو ایک سخت تربیتی نظام کو برقرار رکھتے ہیں جو دن میں چار گھنٹے تک چل سکتا ہے۔ وہ روایتی تین کھانے کے بجائے چھ چھوٹے، پروٹین سے بھرپور کھانے کھاتا ہے، کم چکنائی والے کھانے جیسے چکن، تازہ مچھلی، ایوکاڈو، سلاد، کوئنو اور پھلوں کو ترجیح دیتا ہے۔ CR7 کی پسندیدہ ڈش Bacalhau a Bras ہے، جو ایک پرتگالی خصوصیت ہے جو انڈے، چپس اور نمکین کوڈ پر مشتمل ہے۔

النصر کے ساتھ تربیتی سیشنز کے علاوہ، رونالڈو نے Pilates مشقوں، تیراکی، اور ہر ہفتے پانچ جم سیشنز کے ساتھ اپنا ذاتی تربیتی منصوبہ بھی تیار کیا، جس میں کارڈیو، تیز رفتار اسپرنٹ، اور وزن کی تربیت اپنے عضلات کو مضبوط بنانے کے لیے شامل ہے۔ CR7 اپنی صحت یابی کے عمل کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدگی سے سونا اور برف کے حمام کا بھی استعمال کرتا ہے۔

رونالڈو نے پچھلے سال اپنے پٹھے دکھائے تھے۔

رونالڈو کے جسم میں چربی کا تناسب 7% ریکارڈ کیا گیا ہے، جو کہ پریمیر لیگ کے کھلاڑیوں کی اوسط (8-12%) سے بھی کم ہے۔

النصر کے لیے کھیلنے سے انکار کے تنازعہ کے بعد، رونالڈو نے واپسی کی ہے اور سعودی عرب میں زندگی کے ساتھ اپنی خوشی کی تصدیق کی ہے۔ وہ اور ان کا خاندان ملک کے ساتھ اپنی طویل مدتی وابستگی جاری رکھنا چاہتے ہیں۔

اپنی ناقابل یقین جسمانی صلاحیت اور آہنی نظم و ضبط کے ساتھ، رونالڈو نے ایک بار پھر ثابت کیا ہے کہ ان کی کامیابی اور استقامت حادثاتی نہیں ہے۔

النصر کے مداحوں نے رونالڈو کو خراج تحسین پیش کیا۔ 7 فروری کے اوائل میں، النصر کے شائقین نے سعودی پرو لیگ 2025/26 کے راؤنڈ 21 میں التحاد کے خلاف 2-0 کی فتح میں اجتماعی طور پر کرسٹیانو رونالڈو کے لیے اپنی حمایت کا اظہار کیا۔

ماخذ: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html