کیا راک شوگر کو سفید چینی کے مقابلے میں "ٹھنڈا" سمجھا جاتا ہے؟

کھانے کے ذریعے چینی کی مقدار کو کم کرنے کے لیے نکات۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) تجویز کرتا ہے کہ ہر شخص روزانہ 25 گرام سے کم چینی استعمال کرے (بشمول مشروبات)۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ایک 59 سالہ خاتون نے 5 کلو وزنی رحم کے ٹیومر کو نکالنے کے لیے سرجری کی تھی۔کوانگ ٹرائی پراونشل جنرل ہسپتال نے کون ٹائین کمیون میں رہنے والی ایک 59 سالہ خاتون کے دائیں بیضہ دانی سے تقریباً 5 کلوگرام ڈمبگرنتی ٹیومر 40x30 سینٹی میٹر کو ہٹانے کے لیے کامیابی سے سرجری کی ہے۔

ذیابیطس والے لوگوں میں خارش کو بہتر بنانا۔SKĐS - خارش، یا خارش والی جلد، ایک عام اور اکثر نظر انداز کی جانے والی پیچیدگی ہے، لیکن یہ دنیا بھر میں ذیابیطس کے تقریباً 12% سے 49% مریضوں کو متاثر کرتی ہے۔

پائیدار صحت کی دیکھ بھال کے تحفظ سے فوائد کو جوڑنا۔یکم جولائی 2026 سے، ترمیم شدہ ہیلتھ انشورنس قانون اور نئی بنیادی تنخواہ باضابطہ طور پر نافذ العمل ہیں، بنیادی طور پر شرکاء کے لیے فوائد کو تبدیل کر رہے ہیں۔ Quang Ninh صوبے کے چار سرکردہ ہسپتالوں میں سے ایک کے طور پر، Bai Chay ہسپتال نے مریضوں کے بڑھتے ہوئے دباؤ کو پورا کرنے اور لوگوں کے لیے سماجی تحفظ کے زیادہ سے زیادہ فوائد کو یقینی بنانے کے لیے اپنے آپریشنل طریقہ کار میں فعال طور پر اصلاحات کی ہیں۔

ہو چی منہ شہر کے تام انہ جنرل ہسپتال کے ماہر ڈاکٹر ڈانگ تھی اوان کے مطابق، فاسٹ فوڈ جیسے پیزا، فرائیڈ چکن، اور فرنچ فرائز کے علاوہ شوگر ڈرنکس (سافٹ ڈرنکس) کیلوریز کا ایک اضافی ذریعہ ہیں جو وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں اور کوئی غذائیت کے فوائد پیش نہیں کرتے۔ مزید برآں، سافٹ ڈرنکس ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور دیگر دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

اس لیے انرجی ڈرنکس یا میٹھے مشروبات پینے کے بجائے ہم سادہ پانی یا بغیر میٹھے مشروبات پی سکتے ہیں۔ دودھ کے ساتھ میٹھے پھلوں کی ہمواری کے بجائے، آپ کو پھل خود کھانا چاہیے۔ کینڈی کو پھل، گری دار میوے یا ڈارک چاکلیٹ سے بدل دیں۔ اگر آپ اپنے پسندیدہ میٹھے کھانے سے لطف اندوز ہونے کا انتخاب کرتے ہیں تو، معمول سے چھوٹا حصہ کھانے اور آہستہ آہستہ چبانے کی کوشش کریں۔

مشروبات اور دیگر کھانوں کا انتخاب کرتے وقت مصنوعات میں موجود اجزاء اور چینی کی اقسام کو بغور پڑھیں۔ تاہم، فوڈ مینوفیکچررز چینی کی بہت سی مختلف شکلیں استعمال کر سکتے ہیں، ہر ایک کا مختلف نام ہے، اور ہر قسم کی چینی کو انفرادی طور پر غذائیت کے لیبل پر درج کر سکتے ہیں۔ لہذا، آپ کو چینی کی تمام اقسام سے کل توانائی کا حساب لگانے کی ضرورت ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

سفیر Nguyen Quoc Dung نے مینیسوٹا، USA کا دورہ کیا اور کام کیا۔28-30 جون تک، ریاستہائے متحدہ میں ویتنام کے سفیر، Nguyen Quoc Dung نے منیسوٹا کا دورہ کیا اور کام کیا۔

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ہمیں اپنے جسم کو صحت مند غذا کے ذریعے پھلوں اور غیر پراسیس شدہ کھانوں جیسے پھلیاں، سبزیاں اور اناج سے قدرتی شکر کے ساتھ کافی چینی فراہم کرنی چاہیے۔ قدرتی شکر والی غذاؤں میں مشروم، سویا بین انکرت، کالی، کھیرا، اجوائن، مولیاں، پھول گوبھی، اسپریگس، براؤن رائس، جئی، مختلف پھلیاں، ناشپاتی، سیب، انگور، تازہ دودھ اور دہی شامل ہیں۔

ماخذ لنک