ناشتے سے پہلے یا بعد میں دانت صاف کرنا: کون سا بہتر ہے؟

کچھ لوگ کھانے کے ذرات کو دور کرنے کے لیے ناشتے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، دوسرے، منہ میں بدبو اور بیکٹریا کو کم کرنے کے لیے اٹھتے ہی اپنے دانت صاف کرتے ہیں۔ درحقیقت، دونوں نقطہ نظر کا اپنا اپنا استدلال ہے۔

سوتے وقت، جسم تھوک کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے، جو منہ میں بیکٹیریا کو کنٹرول کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ جب تھوک کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، بیکٹیریا آسانی سے بڑھ کر دانتوں پر تختی بنا سکتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ صبح کے وقت ان کا منہ صاف نہیں ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ کھانے کے بعد دانت صاف کرنے سے پہلے 30-60 منٹ انتظار کریں۔

تصویر: جی ایم سے N. Quy کی طرف سے تخلیق کیا گیا ہے۔

جاگتے ہی اپنے دانتوں کو برش کرنے سے بیکٹیریا کو ختم کرنے اور تھوک کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔

جاگتے ہی اپنے دانتوں کو برش کرنے سے کھانے یا پینے سے پہلے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ انہیں پہلے سے صاف نہیں کرتے ہیں تو، بیکٹیریا کھانے میں شکر اور نشاستہ کے ساتھ مل کر تیزاب پیدا کریں گے اور دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچائیں گے۔

ایک اور اہم فائدہ ٹوتھ پیسٹ میں فلورائیڈ ہے۔ فلورائیڈ ایک معدنیات ہے جو دانتوں کے تامچینی کو مضبوط کرتی ہے اور دوبارہ معدنیات میں مدد کرتی ہے۔ ناشتے سے پہلے برش کرتے وقت، یہ فلورائیڈ ایک حفاظتی تہہ کے طور پر کام کرتا ہے، جس سے دانتوں کو کافی، اورنج جوس، یا پیسٹری جیسی کھانوں سے تیزابیت کے اثرات کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، اپنے دانتوں کو برش کرنے سے تھوک کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ تھوک تیزاب کو بے اثر کرنے اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح کھانے سے پہلے آپ کے دانتوں کے لیے زیادہ سازگار ماحول پیدا ہوتا ہے۔

ناشتے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے سے کھانے کے بچے ہوئے ذرات نکل جاتے ہیں اور گہاوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

دوسری طرف، ناشتے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے کے بھی فوائد ہیں، خاص طور پر اگر مقصد بچ جانے والے کھانے کو براہ راست صاف کرنا ہے۔ کھانے کے بعد کھانے کے ذرات اور چینی دانتوں پر چپک سکتے ہیں، خاص طور پر دانتوں کے درمیان یا مسوڑھوں کے قریب خالی جگہوں پر۔ منہ میں موجود بیکٹیریا اس چینی کو تیزاب بنانے کے لیے استعمال کریں گے، جس سے گہاوں کا خطرہ بڑھ جائے گا۔

کھانے کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے سے جہاں کچھ فوائد ہوتے ہیں، وہیں اس سے دانتوں کے تامچینی سے متعلق ایک اہم خطرہ بھی ہوتا ہے۔ کھانے کے بعد، خاص طور پر تیزابیت والی غذائیں جیسے لیموں کے پھل یا جوس، دانتوں کا تامچینی عارضی طور پر کمزور ہو جاتا ہے، جس سے اسے نقصان پہنچنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ ایک قدرتی ردعمل ہے جب تیزاب دانتوں کی سطح کے ساتھ رابطے میں آتا ہے۔

کھانے کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے سے دانتوں کے برش کی کھرچنے والی کارروائی پہلے سے کمزور انامیل کو ختم کر سکتی ہے، جس سے دانتوں کی حساسیت یا تامچینی کو وقت کے ساتھ نقصان پہنچتا ہے۔ اس وجہ سے، ماہرین عام طور پر برش کرنے سے پہلے کھانے کے 30-60 منٹ انتظار کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ ٹائم فریم تھوک کو تیزاب کو بے اثر کرنے کی اجازت دیتا ہے اور تامچینی کو اس کی قدرتی سختی دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس طرح برش کرنے کے اوپر بتائے گئے دونوں طریقوں کے اپنے اپنے فوائد ہیں اور امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق آپ کو کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہیے لیکن کم از کم 30-60 منٹ انتظار کریں، کیونکہ کھانے سے نکلنے والا تیزاب دانتوں کے تامچینی کو نرم کر سکتا ہے اور فوری طور پر برش کرنے سے دانتوں کی کٹائی آسانی سے ہو سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/danh-rang-truoc-hay-sau-an-sang-thoi-diem-nao-tot-hon-185260501232329951.htm