صبح کی کافی کے فوائد سے فائدہ اٹھانا

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: آنکھوں کے قطرے محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کریں؟ بیر کے غیر متوقع فوائد ؛ وزارت صحت کی لافنگ گیس کے سخت انتظامات کی سفارش...

ماہر: آپ کو جاگنے کے 90 منٹ بعد کافی پینی چاہیے۔

بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ کافی پینے سے ہمیں بیدار رہنے میں مدد ملتی ہے لیکن ہمیں اسے جاگنے کے فوراً بعد نہیں پینا چاہیے کیونکہ اس سے ہماری صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کو صبح اٹھنے کے فوراً بعد کافی پینے کی عادت ہوتی ہے لیکن ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ یہ اچھی بات نہیں ہے۔

کنگز کالج (لندن، یو کے) میں غذائیت کی تحقیق کرنے والی اور کنسلٹنٹ محترمہ گیبی زرومسکائیٹ نے کہا کہ جاگنے کے فوراً بعد کافی پینا آپ کو بیدار رہنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اس سے کافی کے مثبت اثرات کم ہوں گے، اور کم و بیش آپ کی صحت پر اثر پڑے گا۔

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — جاگنے کے فوراً بعد کافی پینا آپ کو بیدار رہنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اس سے کافی کے مثبت اثرات کم ہوں گے۔

اپنی رائے کی وضاحت کرتے ہوئے، محترمہ Zaromskyte نے کہا کہ جاگنے کے فوراً بعد کافی پینا ارتکاز میں اضافہ کرے گا اور ہارمون کورٹیسول کی سرگرمی میں خلل ڈالے گا - ایک ہارمون جو تناؤ کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جس سے جسم کو بیدار اور توجہ مرکوز رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

"جسم میں کورٹیسول کی سطح عام طور پر جاگنے کے 30-45 منٹ بعد عروج پر پہنچ جاتی ہے اور باقی دن میں آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہے۔ کورٹیسول آپ کو جاگنے میں مدد دے گا، لیکن بہت زیادہ ارتکاز آپ کی صحت کو متاثر کرے گا، خاص طور پر مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے اور میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے،" محترمہ زرومسکیٹ نے زور دیا۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید 30 اگست کو صحت کے صفحے پر پڑھ سکتے ہیں۔

آنکھوں کے قطرے محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کریں؟

شدید آشوب چشم کے دوران، جسے گلابی آنکھ بھی کہا جاتا ہے، بڑھتے ہوئے، بہت سے والدین اس بیماری کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے اپنے بچوں کے لیے آنکھوں کے قطرے خریدتے ہیں۔ تاہم ماہرین کے مطابق آئی ڈراپس کا زیادہ استعمال آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

29 اگست کو، ماہر ڈاکٹر Le Duc Quoc (شعبہ امراض چشم، نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال) نے شیئر کیا: فی الحال مارکیٹ میں کئی قسم کے آئی ڈراپس ہیں جیسے کہ NaCl (0.9%) نمکین محلول جو آنکھوں کو دھونے اور صاف کرنے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ "مصنوعی آنسو" جو خشک آنکھوں کو روکنے اور آنکھوں کو صاف کرنے کا اثر رکھتے ہیں؛ اینٹی بایوٹک پر مشتمل آنکھوں کے قطرے جو بیکٹیریا کو مارنے کا اثر رکھتے ہیں۔ آنکھوں کے قطرے جو سوزش اور سوجن سے لڑنے کا اثر رکھتے ہیں۔

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — آنکھوں کے مختلف قسم کے قطرے مختلف صورتوں کے لیے موزوں ہیں اور ان کا زیادہ استعمال نہیں ہونا چاہیے۔

دوا کی قسم ہر ایک مختلف کیس کے لیے موزوں ہوگی۔ مریضوں کو ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر آنکھوں کے قطرے کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے، خاص طور پر ان میں جو اینٹی بائیوٹکس پر مشتمل ہیں کیونکہ وہ کچھ سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں جیسے کہ الرجی کی وجہ سے آنکھیں سرخ ہو سکتی ہیں، جلن، آنکھیں بند ہو جانا، آشوب چشم، بلیفیرائٹس، قرنیہ پرفوریشن، منشیات کے خلاف مزاحمت، اور موجودہ حالت کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔

جب کسی بھی غیر معمولی علامات کا سامنا ہو تو، مریض کو دوا کا استعمال بند کر دینا چاہیے اور بروقت معائنے کے لیے کسی طبی مرکز میں جانا چاہیے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 29 اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

بیر کے غیر متوقع فوائد

بلو بیریز، اسٹرابیری، رسبری... وہ بیریاں ہیں جو بہت سے لوگوں کو پسند ہیں کیونکہ یہ کھانے میں آسان، تیار کرنے میں آسان اور اعلیٰ غذائیت کی حامل ہیں۔

یہ چمکدار رنگ کی بیریاں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوتی ہیں جو کہ صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتی ہیں۔

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — زیادہ تر بیر کھانے سے علمی زوال میں تاخیر ہوتی ہے۔

علمی زوال میں تاخیر ۔ ایک تحقیق میں 70 سال سے زیادہ عمر کی 16,010 خواتین کے اعداد و شمار پر غور کیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ سب سے زیادہ بیر کھاتے ہیں ان کی علمی کمی میں تقریباً 2.5 سال تاخیر ہوتی ہے۔

ذیابیطس کو کنٹرول کریں ۔ امریکہ میں غذائیت کی ماہر محترمہ نینسی کاپرمین نے کہا کہ بیریوں میں بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے اس لیے ذیابیطس کے شکار افراد انہیں عام طور پر کھا سکتے ہیں۔

مجموعی طور پر، بیر میں شوگر کی مقدار کم ہوتی ہے اور ان سے خون میں شوگر کی سطح میں بڑے پیمانے پر تبدیلی کا امکان نہیں ہوتا ہے۔

پارکنسن کی بیماری کو روکیں۔ تحقیق کے مطابق زیادہ بیر کھانے سے پارکنسنز کے مرض کا خطرہ کم ہو جائے گا۔ اس صحت کے فائدے کے لیے، آپ اپنے بیری کی مقدار کو مختلف طریقوں سے بڑھا سکتے ہیں جیسے تازہ، منجمد کھانا۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک