کنٹینشن، موچ

ڈاکٹر Nguyen Quoc Huy، ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے کہا کہ اگر آپ کے اعضاء میں زخم یا موچ ہے تو آپ کو 4 چیزیں کرنی چاہئیں: آرام کریں، کولڈ کمپریس لگائیں، کمپریشن بینڈیج لپیٹیں، اور زخمی جگہ کو اونچا کریں، جسے RICE بھی کہا جاتا ہے (انگریزی کے 4 کے پہلے حروف):

آرام کریں۔

ڈاکٹر Nguyen Quoc Huy کے مطابق، زخمی ہونے پر، ہمیں درد کو کم کرنے کے لیے نقل و حرکت کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بیساکھیوں، چھڑیوں، یا عام کپڑوں کے ٹکڑے معمولی چوٹ کے کچھ معاملات کے لیے مفید ہو سکتے ہیں۔ چوٹ کے بعد کے معاملات میں جہاں معمول کی نقل و حرکت محدود ہوتی ہے، یہ بہتر ہے کہ 2 جوڑوں میں ایک مقررہ اسپلنٹ (کوئی بھی لمبی اور مضبوط چیز جو اسپلنٹ کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے) استعمال کرکے زخمی جگہ کو مکمل طور پر آرام کرنے دیں۔

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — زخمی ہونے پر، آپ کو درد کو کم کرنے کے لیے نقل و حرکت کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

یاد رکھیں کہ آپ کو تکلیف دہ جگہ کو دوبارہ معمول پر لانے کی کوشش کرنے، موڑنے یا ایڈجسٹ کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے یا عام حرکات کو دہرانے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے حالانکہ یہ مشکل ہے، یہ کوششیں درد کا باعث بنیں گی اور چوٹ کو مزید خراب کر دیں گی۔

آئس پیک

درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے، آپ فارمیسیوں میں درد سے نجات دینے والے اسپرے اور سپر مارکیٹوں میں جلدی خشک کرنے والے کولڈ پیک خرید سکتے ہیں، یا آپ پلاسٹک کے تھیلے میں برف کا استعمال کر سکتے ہیں، پھر اسے تولیے میں لپیٹ کر ٹھنڈ سے بچنے کے لیے لگا سکتے ہیں۔ پہلے 24 گھنٹوں میں، آپ تقریباً 3 بار برف لگاتے ہیں، ہر بار تقریباً 20-30 منٹ۔ خاص طور پر، پہلے 24 گھنٹوں میں گرم تیل نہ لگائیں اور نہ ہی گرمی کا استعمال کریں کیونکہ یہ زیادہ سوجن اور خراش کا سبب بن سکتا ہے۔

کمپریشن

آپ کو لچکدار پٹیاں استعمال کرنی چاہئیں، زخمی جگہ کی سوجن کو کم کرنے اور جلد صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے نرمی اور یکساں طور پر لپیٹیں۔ نوٹ کریں کہ آپ کو زیادہ مضبوطی سے پٹی نہیں باندھنی چاہیے کیونکہ یہ پٹی کے پیچھے گردش کو متاثر کرے گی، آپ طبی عملے سے پٹی باندھنے اور نگرانی کرنے کے طریقے کے بارے میں رہنمائی کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کو اپنی انگلیوں کے سروں کو چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا وہ جامنی ہیں یا بے حس، اگر ایسا ہے تو، آپ کو لچکدار پٹی کو ڈھیلا کرنا ہوگا۔

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — آپ کو لچکدار پٹی کا استعمال کرنا چاہیے، زخمی جگہ پر سوجن کو کم کرنے اور اسے جلد ٹھیک ہونے میں مدد کے لیے نرمی اور یکساں طور پر لپیٹیں۔

بلندی

خون کے دوران خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے زخمی اعضاء کو دل کے اوپر اٹھائیں، سوجن کو کم کریں۔

ڈاکٹر Nguyen Quoc Huy نے نوٹ کیا کہ کچھ سنگین چوٹیں، جیسے گرنے کے بعد، آپ کھڑے نہیں ہو سکتے، کمر یا گردن کے حصے میں بہت زیادہ درد ہوتا ہے، آپ کی گردن نہیں موڑ سکتی، یا جب آپ کو ریڑھ کی ہڈی میں چوٹ لگتی ہے تو آپ سنسنی اور حرکت کھو سکتے ہیں۔

اس مقام پر، آپ کو فوری طبی امداد کے لیے 115 پر کال کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ مڑنے کی کوئی بھی کوشش سروائیکل یا ریڑھ کی ہڈی کو پہنچنے والے نقصان کو بڑھا سکتی ہے اور حقیقی فالج کا باعث بن سکتی ہے۔ کیا کیا جا سکتا ہے کہ متاثرہ کو پرسکون رہنے میں مدد کی جائے، مڑنے سے بالکل گریز کیا جائے، گردن کے حصے کو نسبتاً متحرک کرنے کے لیے موقع پر دستیاب اشیاء کا استعمال کریں (بہت سے اخبارات یا گتے کی بہت سی چادروں کے ساتھ) یا پچھلے حصے (بانس کے ٹکڑے، بارش کی چھتریوں کے ساتھ...)۔

ماخذ لنک