ڈاکٹر نگوین ویت ہاؤ، ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے وضاحت کی کہ کچھ خواتین کے لیے ماضی کی اعصابی علامات جیسے تناؤ کے سر کا درد، درد شقیقہ وغیرہ، بالوں کو دھونا اور پھر دھوپ میں نکلنا اچانک درجہ حرارت کی تبدیلیوں کی حساسیت کی وجہ سے آسانی سے سر درد اور چکر کا باعث بن سکتا ہے۔ عام لوگوں کے لیے ایسا کوئی مسئلہ نہیں ہے۔
یہ خیال غلط ہے کہ دھوپ میں نکلنے سے پہلے بال دھونے سے سر درد اور چکر آئے گا۔
ڈاکٹر Nguyen Viet Hau کے مطابق، یہ نظریہ کہ "دھوپ میں رہنے کے بعد، لوگوں کو گھر پہنچتے ہی فوراً نہانا چاہیے" یا "گرم موسم کی وجہ سے انہیں کثرت سے نہانا چاہیے" دونوں غلط ہیں۔ کیونکہ جب جسم دھوپ میں ہوتا ہے، محیطی درجہ حرارت کافی زیادہ ہوتا ہے، اور گھر آنے پر فوراً نہانے سے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی آتی ہے، اس لیے تھرمورگولیٹری مرکز کو مسلسل کام کرنا چاہیے۔
اس کے برعکس ہمیں فوراً نہانا چاہیے بلکہ آرام کرنا چاہیے، نہانے سے پہلے تقریباً 30 منٹ تک پسینہ خشک ہونے کا انتظار کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ جسم کے درجہ حرارت میں مسلسل تبدیلی سے بچنے کے لیے ہمیں دن میں کئی بار نہانا چاہیے جو کہ صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
گرمی کے دنوں میں بیماری سے بچنے کے لیے کچھ نکات پر توجہ دیں۔
گرم موسم یا موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے پیدا ہونے والے حالات کو روکنے کے لیے، جب سورج کی روشنی میں طویل عرصے تک یا زیادہ درجہ حرارت والے ماحول میں، ہمیں درج ذیل اقدامات کرنے چاہئیں:
لمبی بازو والے، ہوا دار کپڑے پہنیں، چوڑی دار ٹوپی پہنیں، صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سخت سورج کی روشنی کو محدود کریں۔ اگر آپ کو زیادہ درجہ حرارت والے ماحول میں کام کرنا ہے یا کام کرنا ہے، تو ہر گھنٹے بعد آپ کو کسی ٹھنڈی جگہ پر جانا چاہیے، تقریباً 15 منٹ آرام کرنا چاہیے، پھر کام پر واپس جانا چاہیے۔ پانی پینے میں پہل کریں، اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک آپ کو پینے کی پیاس نہ لگے۔ ہمیں معدنی پانی پینا چاہیے جیسے الیکٹرولائٹ محلول اسہال کے علاج کے لیے، لیموں کے رس میں نمک، چینی ملا کر...
پانی پینے میں متحرک رہیں، اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ پینے کے لیے پیاسے نہ ہوں۔
ڈاکٹر Nguyen Viet Hau کے مطابق گرم موسم میں یا بدلتے موسموں میں ہمیں سانس کی بیماریوں پر زیادہ توجہ دینی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگ زیادہ دیر تک ایئرکنڈیشنڈ کمروں میں رہتے ہیں، مضبوط پنکھے استعمال کرتے ہیں یا ٹھنڈے یا آئسڈ فوڈز اور مشروبات کھاتے اور پیتے ہیں... اس طرح کی سرگرمیاں غیر ارادی طور پر سانس کی نالی کی بلغم اور بلغم کو خشک کر دیتی ہیں۔ یہ فائدہ مند بیکٹیریا کے مرنے کا سبب بنتا ہے، غیر ملکی وائرسوں اور بیکٹیریا کے لیے آسانی سے حملہ کرنے اور بیماریوں کا سبب بننے کے لیے سازگار حالات پیدا کرتا ہے جیسے: وائرل انفیکشن، اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن...
اعلی ماحولیاتی درجہ حرارت آسانی سے خوراک کو خراب کرنے کا باعث بنتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ بیماری کے ویکٹر جیسے مکھیوں، مچھروں، کاکروچوں کی نشوونما... جو آسانی سے فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر بڑے پیمانے پر زہر کے کیسز۔
جب درجہ حرارت بڑھتا ہے، تو یہ پسینہ اور سیبم کی رطوبت میں اضافہ کا باعث بنے گا۔ خاص طور پر بچوں یا بوڑھوں میں ایسی بیماریاں جن کے لیے بستر پر طویل آرام کی ضرورت ہوتی ہے، وہ السر کا شکار ہوتے ہیں، اور جلد کے درمیان والے حصوں جیسے کہ بغلوں، نالیوں...
کچھ کم نظر آنے والی متعدی بیماریاں جیسے خسرہ، ممپس، ہاتھ، پاؤں اور منہ کی بیماری بھی اکثر اس دوران ظاہر ہوتی ہے۔ پرائمری یا سیکنڈری اسکول کی عمر کے بچوں کے لیے، والدین اکثر ویکسینیشن شیڈول کی جانچ پر بہت کم توجہ دیتے ہیں۔ مثالی طور پر، 3 سے 5 سال کے بعد، ہمیں گرمی کے موسم میں متعدی بیماریوں سے بچنے کے لیے بچوں کو دوبارہ ٹیکہ لگانا چاہیے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)