الکحل کے استعمال کو محدود کرنے سے صحت کو پہنچنے والے نقصانات کم ہوتے ہیں - تصویر: NAM TRAN
کیا دیر تک جاگنا، فاسٹ فوڈ کھانا اور طویل تناؤ نوجوانوں میں کینسر کا سبب بنتا ہے؟
غیر صحت مند طرز زندگی کے خطرات کو کم نہ سمجھیں۔
Tuổi Trẻ اخبار سے بات کرتے ہوئے، ڈاکٹر Nguyen Duy Anh، ایک ماہر امراض چشم جو پہلے Bach Mai ہسپتال میں کام کر چکے ہیں، نے وضاحت کی کہ کینسر کی وجہ کو کسی خاص عادت سے منسوب کرتے وقت محتاط رہنا بہت ضروری ہے۔ تاہم، "بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک طویل غیر صحت مند طرز زندگی بہت سی دائمی بیماریوں اور کچھ قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔"
مثال کے طور پر، دیر تک راتیں سرکیڈین تال میں خلل ڈالتی ہیں، جس سے قوت مدافعت اور اینڈوکرائن سسٹم متاثر ہوتا ہے۔ چینی، سافٹ ڈرنکس اور پراسیسڈ فوڈز میں زیادہ غذا آسانی سے موٹاپے اور میٹابولک عوارض کا باعث بنتی ہے۔ طویل تناؤ، نیند کی کمی اور ورزش کی کمی جسم کی خلیات کی مرمت کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔
خاص طور پر ببل ٹی کے بارے میں، مسئلہ ایک کپ پینے کا نہیں ہے، بلکہ لمبے عرصے تک زیادہ مقدار میں چینی اور کیلوریز کے استعمال کی عادت کا ہے۔ یہ موٹاپا، ذیابیطس، فیٹی جگر کی بیماری، اور بالواسطہ طور پر کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے،" ڈاکٹر ڈیو انہ نے واضح کیا۔
ڈاکٹر ہا ہائی نام، کے ہسپتال میں پیٹ کی سرجری 1 کے شعبہ کے نائب سربراہ نے کہا کہ کینسر کی تین اہم وجوہات ہیں: جسمانی ایجنٹ (تابکاری، سورج کی روشنی، وغیرہ)؛ کیمیائی ایجنٹ (رنگ، وغیرہ)؛ اور حیاتیاتی ایجنٹ (HP بیکٹیریا، ہیپاٹائٹس بی، وغیرہ) بیئر، شراب اور کھانے میں پائے جاتے ہیں۔ کچھ کینسر موروثی ہو سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کے والد اور اس کے بھائی کو بڑی آنت یا پیٹ کا کینسر ہوا ہے، یا اگر آپ کی والدہ، خالہ، یا پھوپھی کو چھاتی کا کینسر ہوا ہے، تو آپ کو جلد اسکریننگ کروانے کی ضرورت ہے۔ اس گروپ میں کینسر ہونے کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہے۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل کا کثرت سے استعمال اور غیر صحت مند طرز زندگی کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے - تصویر: نام ٹران
کینسر نوجوانوں کو کیوں متاثر کرتا ہے؟
GLOBOCAN کے اعدادوشمار کے مطابق، ویتنام میں ہر سال کینسر کے 180,000 نئے کیسز اور 120,000 سے زیادہ کینسر سے متعلق اموات ریکارڈ کی جاتی ہیں۔ اس وقت کینسر ہمارے ملک میں موت کی سب سے بڑی وجہ بنتا جا رہا ہے۔
ڈاکٹر Duy Anh نے یہ بھی نوٹ کیا کہ کینسر کی تشخیص کی عمر کچھ قسم کے کینسر، جیسے کولوریکٹل کینسر، چھاتی کا کینسر، تھائرائڈ کینسر، اور خون کے مہلک کینسر کے لیے کم عمری کا رجحان رکھتی ہے۔ "پہلے، بہت سی بیماریاں عام طور پر بڑی عمر کے بالغوں میں دیکھی جاتی تھیں، لیکن اب ہم ان کے 20 اور 30 کی دہائی میں بہت کم مریض دیکھ رہے ہیں۔"
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ "چھوٹی عمر" کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام نوجوان زیادہ خطرے میں ہیں، بلکہ یہ کہ جدید طرز زندگی، طویل راتیں، تناؤ، ورزش کی کمی، غیر صحت بخش غذا، ماحولیاتی آلودگی، تمباکو، شراب، اور موٹاپا جیسے بہت سے عوامل کی وجہ سے اس بیماری میں مبتلا نوجوانوں کی شرح بتدریج بڑھ رہی ہے۔ خاص طور پر، اسکریننگ اور تشخیص اب پہلے سے بہتر ہے، جس کی وجہ سے زیادہ کیسز کا پتہ چلا ہے۔
ڈاکٹر Duy Anh نے واضح کیا کہ کینسر ایک کثیر الجہتی بیماری ہے، جو عام طور پر کسی ایک وجہ کے بجائے طویل عرصے تک جمع ہونے والے نقصان کا نتیجہ ہے۔
دیر تک جاگنے، پانی کی بجائے بلبل چائے پینا، ورزش کی کمی، کھانے کی غیر صحت مند عادات، یا شراب اور تمباکو کا غلط استعمال جیسی عادات، جب ایک طویل عرصے تک باقاعدگی سے مشق کی جاتی ہیں، مجموعی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں، خاص طور پر آج کل کے نوجوانوں میں۔
بیماری سے بچنے کے لیے، آج کے نوجوانوں کے لیے سب سے اہم چیز یہ ہے کہ وہ بیمار ہونے تک انتظار نہ کریں تاکہ وہ اپنی صحت پر توجہ دینا شروع کر دیں۔ بہت سے نوجوان اپنی پڑھائی، کام اور زندگی میں بہت زیادہ سرمایہ کاری کر رہے ہیں، لیکن وہ اپنے سونے کے وقت کو "مختصر" کرتے ہیں، بے قاعدگی سے کھاتے ہیں اور ورزش کو نظر انداز کرتے ہیں۔ مختصر مدت میں، جسم اس سے نمٹنے کے قابل ہوسکتا ہے، لیکن طویل عرصے میں، صحت خاموشی سے متاثر ہوگی.
اچھی عادات کو برقرار رکھنا چاہیے۔
نوجوانوں کو کچھ بنیادی لیکن بہت اہم عادات برقرار رکھنی چاہئیں: کافی نیند لیں اور زیادہ دیر تک جاگنے سے گریز کریں، متوازن غذا کھائیں، میٹھے مشروبات کو کم کریں، وافر مقدار میں پانی پئیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، تمباکو اور الکحل کو محدود کریں، تناؤ کا انتظام کریں، اور حقیقی آرام کے لیے وقت نکالیں۔
جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت بھی بہت ضروری ہے۔ اگر آپ مسلسل تناؤ، بے چینی، بے خوابی، یا طویل تھکن کا شکار ہیں، تو آپ کو اسے برداشت کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے فعال طور پر مدد حاصل کرنی چاہیے۔ "تمام کینسر یا سنگین بیماریوں میں شروع سے ہی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں۔"
"صحت کی دیکھ بھال کا ایک باقاعدہ معمول، وقتاً فوقتاً چیک اپ، اور آپ کے جسم سے آنے والے کسی بھی غیر معمولی اشاروں پر توجہ دینے سے جلد تشخیص اور بروقت علاج میں مدد ملے گی،" ڈاکٹر ڈیو انہ نے مشورہ دیا۔
ڈاکٹر وو ڈک ہیو، ہو چی منہ سٹی آنکولوجی ہسپتال کے ڈپٹی ڈائریکٹر نے کہا کہ طرز زندگی میں ناموافق تبدیلیاں بڑی آنت، چھاتی، جگر، لبلبے اور غذائی نالی کے کینسر میں اضافے کا باعث بنتی ہیں… عام مثالوں میں شامل ہیں: زیادہ تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال، ورزش کی کمی، زیادہ وزن اور موٹاپا، کھانے کی زیادتی اور موٹاپا۔ اور سبزیوں اور فائبر کا کم استعمال…
اس کے علاوہ، رہنے والے ماحول اور کام کے حالات بہت سے خطرات کا باعث بنتے ہیں، جو پھیپھڑوں، جگر، مثانے، خون وغیرہ کے کینسر سے قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ خاص طور پر، یہ بڑے شہروں میں فضائی آلودگی، آبی آلودگی، زرعی کیمیکلز، صنعت میں پیشہ ورانہ نمائش، مکینکس، سالوینٹس اور بھاری دھاتوں کی وجہ سے ہے۔
مزید برآں، کینسر اسکریننگ کی عادت کم ہے؛ درحقیقت، بہت سے مریض صرف اس وقت ہسپتال آتے ہیں جب بیماری پہلے ہی آخری مرحلے میں ہو۔ ایک مطمئن رویہ، معائنہ کروانے میں ہچکچاہٹ، پتہ لگانے کا خوف، اور سفارشات کے مقابلے سروائیکل، بریسٹ، کولوریکٹل اور جگر کی بیماریوں کے لیے کم اسکریننگ کی شرح بھی اس میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
ہو چی منہ سٹی: اسکریننگ پروگرام میں کینسر کی مزید اقسام شامل کرنا۔
فی الحال، ہو چی منہ سٹی کینسر کے پانچ گروپوں کی اسکریننگ کر رہا ہے: سروائیکل کینسر، بریسٹ کینسر، کولوریکٹل کینسر، جگر کا کینسر، اور پروسٹیٹ کینسر۔ یہ ایسی بیماریاں ہیں جن میں واقعات اور اموات کی شرح زیادہ ہے، خاص طور پر خواتین اور بالغوں میں۔
صحت کے شعبے کے منصوبے کے مطابق، 2026 میں، شہر بھر میں سروائیکل کینسر اسکریننگ پروگرام کو نافذ کرنے کے لیے سٹی پیپلز کمیٹی اور سٹی کونسل کو ایک تجویز پیش کی جائے گی۔ فوری تجویز یہ ہے کہ زیادہ خطرہ والی خواتین کے لیے سروائیکل کینسر اسکریننگ کو انسانی، قابل رسائی اور انتہائی قابل عمل انداز میں ترجیح دی جائے۔
ہنگ وونگ ہسپتال کی ڈائریکٹر محترمہ ہونگ تھی ڈیم ٹیویٹ کے مطابق، خواتین کے لیے کینسر کی اسکریننگ کے پروگراموں کے حوالے سے، دنیا اور ویتنام میں سب سے زیادہ شرح اموات والے کینسر کی دو اقسام ہیں سروائیکل کینسر اور بریسٹ کینسر۔
تاہم، شہر میں پائلٹ کینسر اسکریننگ پروگرام کے فریم ورک کے اندر، ڈاکٹر ٹیویٹ نے سب سے پہلے سروائیکل کینسر اسکریننگ کو ترجیح دینے کی تجویز پیش کی۔ وجہ یہ ہے کہ سروائیکل کینسر کینسر کی ان اقسام میں سے ایک ہے جسے HPV ویکسینیشن اور اسکریننگ کے ذریعے مؤثر طریقے سے روکا جا سکتا ہے۔
ماخذ: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
