لوگوں کی صحت کے لیے "دوائی"

یہ ایک روایت بن گئی ہے کہ صبح 5 بجے کے قریب، پرامن دیہاتوں سے لے کر ہلچل والے شہروں تک، بوڑھوں، ادھیڑ عمر کے لوگوں سے لے کر نوجوانوں اور بچوں تک، ہر کوئی ایک نئے، موثر کام کے دن کے لیے اپنی توانائی کو ری چارج کرنے کے لیے جسمانی ورزش اور کھیلوں میں حصہ لے کر خوشی اور فوائد حاصل کر سکتا ہے۔

ڈین لوک کمیون (ٹریو سن) کی خواتین ژوان ٹین گاؤں کے ثقافتی گھر میں لوک رقص اور کھیلوں کی مشق میں حصہ لے رہی ہیں۔

مشاہدے کے مطابق ہر شخص اپنی عمر اور صحت کے لحاظ سے اپنے لیے موزوں کھیل کا انتخاب کرتا ہے۔ بوڑھے گروپوں میں نرم، سست ورزشیں کرتے ہیں۔ نوجوان لوگ پورے گروپ کی تیز، مضبوط اور منظم شکلوں کا انتخاب کرتے ہیں، ایسے گروپ بناتے ہیں جو جاندار انداز میں ہوتے ہیں جیسے کہ جاگنگ، بیڈمنٹن کھیلنا، فٹ بال کھیلنا... باقی کی اکثریت سادہ طریقوں سے ورزش کرنے کا انتخاب کرتی ہے جیسے: کھیلوں کا رقص، یوگا، تیراکی، واکنگ، سائیکلنگ، پارک میں مقامی حکام کے ذریعے نصب کردہ ورزش کے آلات کے ساتھ موقع پر ہی ورزش کرنا۔

18 سال سے زیادہ عرصے سے، مسٹر ہوانگ وان نگا، ڈونگ سن وارڈ ( تھان ہوا شہر) نے اپنی صبح کی ورزش کی عادت کو باقاعدگی سے برقرار رکھا ہے۔ ہر صبح، تقریباً 4 بجے، وہ ورزش کرنے کے لیے اپنے گھر سے بو وی پارک تک جاگتے ہیں۔ اس لیے، اگرچہ اس کی عمر 70 سال سے زیادہ ہے، لیکن وہ اپنی اصل عمر سے بہت چھوٹا نظر آتا ہے۔ مسٹر اینگا نے اعتراف کیا: "پہلے، مجھے اکثر جوڑوں کا درد ہوتا تھا، صبح اٹھتے ہوئے پٹھوں میں درد اور چکر آتے تھے۔ لیکن صبح ورزش کرنے کے بعد، میں محسوس کرتا ہوں کہ میرا جسم پتلا اور مضبوط ہے، خاص طور پر میری روح تروتازہ، آرام دہ ہے اور مجھے جوڑوں کا درد نہیں ہے۔"

Dong Huong وارڈ (Thanh Hoa City) میں، محترمہ Nguyen Thi Hoa نے گزشتہ 15 سالوں سے صحت کی دیکھ بھال کو اپنی ساتھی کے طور پر منتخب کیا ہے اور یہ ثابت کیا ہے کہ صحت مند طرز زندگی شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ یہ مضمون نہ صرف اس کے جسم کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے بلکہ ایک تازگی اور پرسکون روح بھی لاتا ہے۔ ان کے مطابق: "ہر کوئی کام اور زندگی میں بہت زیادہ دباؤ میں ہوتا ہے، ورزش کرنا تناؤ کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ ورزش کرنے کے بعد سے، میں محسوس کرتی ہوں کہ میری صحت میں بہت بہتری آئی ہے۔ سب سے بڑھ کر، میں نے اپنے ورزشی دوستوں کے ساتھ بہت سے قریبی تعلقات بھی بنائے ہیں، جس سے زندگی کو مزید رنگین اور بامعنی بنانے میں مدد ملی ہے۔"

باقاعدگی سے، تقریباً صبح 5 بجے اور شام 6 بجے کے قریب Xuan Tien گاؤں کے ثقافتی گھر، Dan Luc commune (Trieu Son) میں، رنگ برنگے ملبوسات میں ملبوس خواتین اور قہقہوں اور موسیقی کے ساتھ پرجوش، خوش مزاج رقص نے ایک متحرک، خوشی کا ماحول بنا دیا ہے۔ ہر حرکت میں مہارت حاصل کرتے ہوئے، ہر رقص خوبصورت اور تال سے بھرپور ہوتا ہے، ٹین موک گاؤں میں محترمہ Nguyen Thi Binh نے کہا: "مجھے کھیلوں کا لوک رقص پسند ہے کیونکہ یہ نہ صرف صحت مند شخصیت اور اچھی صحت لاتا ہے بلکہ ہر روز تفریح ​​اور آرام کے لمحات بھی لاتا ہے۔" محترمہ بنہ نے مزید کہا کہ کھیلوں کا لوک رقص سیکھنا بہت آسان ہے، اور ڈانس کے اسٹیپس آسان ہیں اس لیے کوئی بھی عورت ساتھ رقص کر سکتی ہے۔ ماہر لوگ ابتدائیوں کو سکھاتے ہیں اور ہر کوئی آن لائن اسباق سیکھتا ہے اور ہر ایک تحریک کو مل کر مشق کرتا ہے، جس سے یکجہتی اور قربت کی فضا پیدا ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ، مشق کے کپڑے آرام دہ اور پرسکون، منتخب کرنے کے لئے آسان، بہت سے خواتین کے لئے موزوں ہیں. اس لیے کھیلوں کے لوک رقص نے بہت سی خواتین کو شرکت کی طرف راغب کیا ہے۔

فی الحال، ڈین لوک کمیون میں، 13/13 دیہاتوں میں لوک رقص کھیلوں کی تحریک تیار ہوئی ہے۔ ثقافتی گھر میں لوک رقص کے کھیلوں میں حصہ لینے کے علاوہ، لوک رقص کے کھیلوں کی ٹیموں کی بہنیں باقاعدگی سے ایک دوسرے کے ساتھ تبادلہ خیال بھی کرتی ہیں۔ خاص طور پر، لوک رقص کے کھیلوں کے شوق اور بہت سے دوسرے علاقوں کے ساتھ تقریبات کا تبادلہ کرنے اور شرکت کرنے کی خواہش کے ساتھ، اگست 2023 میں، ڈین لوک کمیون نے ڈین لوک کمیون فوک ڈانس اسپورٹس کلب قائم کیا، جس نے 20 سے زیادہ خواتین کو اپنی طرف متوجہ کیا جو مثالی ممبر ہیں، حصہ لینے والے دیہاتوں میں فعال طور پر رقص کی مشق کر رہی ہیں۔

ماہرین صحت نے تصدیق کی ہے کہ صبح کی ورزش بہت سے ناقابل تردید فوائد لاتی ہے۔ یہ نہ صرف جسمانی صحت کو بہتر بنانے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ روح پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے، تناؤ کو کم کرتا ہے اور ارتکاز کو بڑھاتا ہے۔ مزید برآں، صبح کی ورزش لوگوں کے لیے ملنے، تبادلہ کرنے اور ایک صحت مند، قریبی برادری بنانے کا ایک موقع بھی ہے۔ ماضی میں، صبح کی ورزش زیادہ تر بزرگوں اور صحت کے مسائل کے شکار کچھ لوگوں پر مرکوز ہوتی تھی جنہیں ڈاکٹر کی رہنمائی میں ورزش کرنا پڑتی تھی، لیکن اب ورزش میں حصہ لینے والے نوجوانوں کی تعداد میں اضافہ ہو رہا ہے، خاص طور پر خواتین جو وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے میں بہت سرگرم ہیں، اپنے جسم کو پتلا، ٹن اور جوان بنانے کے لیے ایروبکس اور جمالیاتی جمناسٹک سے بھرپور ہیں۔ خواتین تحقیق کرتے ہیں اور اپنے لیے ورزش کرنا سیکھتے ہیں... یہی وجہ ہے کہ سڑکوں اور گلی کوچوں میں ہر صبح ایک نئے دن کی خوشی اور ولولہ انگیز فضا سے بھری رہتی ہے۔

لوگوں کی جسمانی ورزش کو سہارا دینے کے لیے، تھانہ ہو شہر اور دیہی علاقوں میں کمیونز اور قصبوں کے کیمپس کے علاقے بہت سے مفت آؤٹ ڈور ورزش کے آلات سے لیس ہیں، جسمانی ورزش کی مدد کے لیے موثر ٹولز۔ بوڑھے، نوعمر افراد، صنف سے قطع نظر، نصب ورزش کے آلات پر آرام سے ورزش کر سکتے ہیں... یہ ایک بامعنی اور حقیقی معنوں میں عملی عوامی کھیلوں کا ماڈل ہے، جو لوگوں کے لیے محفوظ طریقے سے، مفت، مؤثر طریقے سے ورزش کرنے کے حالات پیدا کرتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے جسمانی ورزش میں حصہ لینے کی طرف راغب کرتا ہے۔

آرٹیکل اور تصاویر: ٹران ہینگ

ماخذ: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm