جمائی کے اضطراب کی وضاحت

جمائی اکثر نیند کی علامت ہوتی ہے، اور اس سے کانوں میں دباؤ کم ہو سکتا ہے اور دماغ کو ٹھنڈا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

انسان رحم میں ہی جمائی لینا شروع کر دیتا ہے۔ پیدائش کے بعد، ہر شخص دن میں تقریباً 25 بار جمائی لیتا ہے، اور عمر کے ساتھ اس کی تعدد کم ہوتی جاتی ہے۔ بہت سے لوگ جب تھکے ہوئے ہوتے ہیں اور رات کی نیند کے بعد جاگتے ہیں تو جمائی لیتے ہیں۔ ذیل میں اس رجحان کے پیچھے وجوہات ہیں۔

سانس

جمائی ایک اضطراری عمل ہے جس میں گہرا سانس لینا، چوڑا جبڑا کھولنا اور جلدی سے سانس خارج کرنا شامل ہے۔ یہ عمل پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے اور دل میں خون کی روانی کو بہتر بناتا ہے، جو سانس کے لیے فائدہ مند ہے۔ محققین کا مشورہ ہے کہ جمائی لینے سے پٹھوں کو ہوا کی نالیوں کو چوڑا کرنے کی جگہ مل سکتی ہے، جس سے اعضاء اور بافتوں میں آکسیجن کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔

کان میں دباؤ کو کم کریں۔

جب ہم جمائی لیتے ہیں تو ہم اپنے پھیپھڑوں میں ہوا کی ایک بڑی مقدار میں سانس لیتے ہیں جس کی وجہ سے ہمارے کانوں میں Eustachian ٹیوبیں کھل جاتی ہیں۔ یہ ٹیوبیں درمیانی کان اور باہر کے ماحول کے درمیان دباؤ کو متوازن کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ جمائی کے دوران Eustachian tubes کا کھلنا درمیانی کان میں دباؤ کو دور کرتا ہے، اس طرح سماعت میں بہتری آتی ہے۔ یہ عمل کان کے موم یا ملبے کو بھی ہٹا سکتا ہے، کان کی نالی میں رکاوٹوں کو روکتا ہے۔

جمائی نیند کو دلانے میں مدد دیتی ہے اور دماغ کو سکون دیتی ہے۔ (تصویر: فریپک) — جمائی اکثر نیند کی علامت ہوتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

اپنے دماغ کو آرام دیں۔

جمائی کا عمل چہرے اور گردن کے پٹھوں کو حرکت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ حرکت کیروٹڈ شریان کو متحرک کر سکتی ہے، جس سے دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے اور ایسے ہارمونز کا اخراج ہوتا ہے جو ہوشیاری کو فروغ دیتے ہیں۔ لہذا، جاگنے کی حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے جمائی کو متحرک کیا جاتا ہے۔

درجہ حرارت کو کم کریں۔

جب آپ جمائی لیتے ہیں تو آپ کے چہرے کے پٹھے حرکت کرتے اور سکڑتے ہیں، جس سے آپ کے چہرے پر خون کا بہاؤ بڑھتا ہے، جہاں گرمی زیادہ آسانی سے ختم ہو سکتی ہے۔ پھاڑنا جو جمائی کا سبب بنتا ہے گرمی بھی چھوڑ سکتا ہے۔ یونیورسٹی آف ویانا (آسٹریا) کے سائنسدانوں نے پایا کہ جمائی عام طور پر 20 ڈگری سیلسیس کے قریب درجہ حرارت پر ہوتی ہے، جو خون اور دماغ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے بہترین درجہ حرارت ہے۔

جمائی عام طور پر بے ضرر ہوتی ہے لیکن ضرورت سے زیادہ جمائی آنا تناؤ، بے خوابی، نیند کی کمی، نارکولیپسی، یا ہارٹ اٹیک، برین ٹیومر، ملٹیپل سکلیروسیس، مرگی وغیرہ کی علامت ہو سکتی ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق، جو لوگ جمائی کے ساتھ اچانک بے حسی، بازو یا کمزوری کا سامنا کرتے ہیں، انہیں فوری طور پر ہسپتال جانا چاہیے۔ فالج کی علامت.

ہیوین مائی ( میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، ویری ویل ہیلتھ )

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک