Tet کے لیے دواؤں کے پکوان (قمری نئے سال)

ٹیٹ (قمری نئے سال) کے دوران، لوگ اکثر ضرورت سے زیادہ کھاتے پیتے ہیں، یہ بھول جاتے ہیں کہ اپنی روزمرہ کی خوراک میں کن غذاؤں کو شامل کرنا اور پرہیز کرنا ہے۔ ڈاکٹر ٹران مائی ہوا (کارڈیو ویسکولر اینڈ ذیابیطس ہیلتھ کیئر سسٹم 315، برانچ 187 نگوین سن، ٹین فو، ہو چی منہ سٹی) ٹیٹ کے لیے دواؤں کے پکوان کے بارے میں رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔

وہ لوگ جو نیند سے محروم ہیں - بے چین نیند کا تجربہ کرتے ہیں:

لوٹس کے بیجوں کی چائے: اعصاب کو سکون دیتی ہے اور نیند کو فروغ دیتی ہے۔ سونے سے 1-2 گھنٹے پہلے ایک گرم کپ پی لیں۔

جوار اور کمل کے بیج کا دلیہ: اعصاب کو پرسکون کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ رات کے کھانے میں اسے گرم کھائیں۔

پرہیز کریں: شام 6 بجے کے بعد کافی، مضبوط چائے، اور الکوحل والے مشروبات۔

موٹے افراد:

سمندری سوار اور نرم ٹوفو سوپ: آپ کو طویل عرصے تک پیٹ بھرے رکھتا ہے لیکن اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔

ابلی ہوئی سبزیوں اور بھورے چاولوں کے ساتھ پین سیریڈ چکن بریسٹ پیش کی جاتی ہے: غذائیت سے بھرپور، بھرنے والا، اور چربی میں کم۔

پرہیز کریں: تلی ہوئی چپچپا چاول کیک (Bánh chưng chiên)۔ فرائیڈ اسپرنگ رولز (Chả giò chiên)۔ چینی ساسیج (Lạp xưởng)۔ کینڈی والے پھل (جام)۔

فیٹی جگر کی بیماری میں مبتلا افراد:

ادرک کے ساتھ ابلی ہوئی مچھلی: میکریل اور سالمن اومیگا تھری سے بھرپور ہوتے ہیں جو جگر کی سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

آرٹچوک چائے: جگر کے کام کو سپورٹ کرتی ہے۔ روزانہ گرم پیئے۔

پرہیز کریں: کئی دنوں تک مسلسل شراب پینا۔ جانوروں کے اعضاء۔ تلی ہوئی غذائیں۔

ہائی بلڈ پریشر والے افراد:

اجوائن کا رس: پوٹاشیم سے بھرپور، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ٹماٹر اور انڈے کا سوپ: ٹماٹر قلبی صحت کے لیے بہترین ہیں۔ یہ ایک سادہ، ہلکی اور آسانی سے ہضم ہونے والی ڈش ہے۔

پرہیز کریں: نمک کی زیادہ مقدار والی غذائیں جیسے اچار والا پیاز، اچار والی شالٹس، خشک مچھلی، اور نمکین بریزڈ گوشت۔

نیند سے محروم یا بے چین نیند کا تجربہ کرنے والے کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

ڈاکٹر ٹران مائی ہوا (کارڈیو ویسکولر-ذیابیطس ہیلتھ کیئر سسٹم 315، برانچ 187 نگوین سن، ٹین فو، ہو چی منہ سٹی)

Dr. Tran My Hoa (Cardiovascular-Diabetes Healthcare System 315, branch 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh City ) مشورہ دیتے ہیں: اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی صورت حال کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، چاہے آپ ابھی تک مغربی ادویات کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں:

- دائمی بے خوابی: آپ کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، آدھی رات کو جاگنا، یا بہت جلدی جاگنا، ہفتے میں کم از کم 3 راتیں، اور یہ حالت 3 ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے۔

- دن کے وقت نمایاں اثرات: تھکاوٹ، غنودگی۔ حراستی میں کمی، بھول جانا۔ چڑچڑاپن، تناؤ۔ کام پر یا گاڑی چلاتے ہوئے سو جانا۔

- بے خوابی کے ساتھ بے چینی/ڈپریشن: ضرورت سے زیادہ پریشانی۔ اداسی، ارد گرد کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان۔

- نیند کی کمی کی علامات: اگر خاندان کے کسی فرد کی اطلاع ہے کہ آپ بہت زور سے خراٹے لیتے ہیں، تو کبھی کبھی گھرگھراہٹ کی آوازیں نکالیں جیسے سوتے وقت آپ کا دم گھٹ رہا ہے، اور کبھی کبھار گھٹن کے احساس کی وجہ سے آدھی رات کو جاگ جائیں۔

315 کارڈیو ویسکولر-ذیابیطس ہیلتھ کیئر سسٹم کے ڈاکٹر کس طرح مشاورت اور علاج فراہم کریں گے؟

جب آپ 315 ایمرجنسی میڈیکل سروس پر جاتے ہیں تو ڈاکٹر فوری طور پر دوا نہیں لکھے گا۔ اس کے بجائے، وہ مسئلے کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنے کے لیے مکمل جانچ کریں گے۔

- ایک تفصیلی طبی تاریخ لیں۔ عام جسمانی معائنہ کروائیں۔ کموربیڈیٹیز کے لیے اسکرین جو بے خوابی کا سبب بن سکتی ہے (جیسے، GERD، نیند کی کمی)۔

- اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر جسمانی وجوہات کو مسترد کرنے کے لیے ٹیسٹ کا حکم دے گا: خون کے ٹیسٹ (تھائرائڈ، مائیکرو نیوٹرینٹس، وغیرہ)، اور پولی سونوگرافی کی سفارش کریں گے۔

کارڈیو ویسکولر اور ذیابیطس ہیلتھ کیئر سسٹم 315 کو ٹاپ 1 مضبوط قومی برانڈ کا اعزاز حاصل ہے۔

معائنے کے بعد، ڈاکٹر ہر مریض کے لیے مخصوص علاج کا منصوبہ تیار کرے گا۔ ڈاکٹر CBT-I (بے خوابی کے لیے سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی) کے بارے میں رہنمائی کے ساتھ شروع کرے گا – جو فی الحال سب سے زیادہ مؤثر غیر منشیات کا علاج ہے۔ پھر، اگر بالکل ضروری ہو تو، ڈاکٹر معاون دوائیں تجویز کرے گا، جو ہر فرد کے لیے مناسب خوراک کے ساتھ، قریبی طبی نگرانی میں استعمال کی جائیں۔

315 قلبی-ذیابیطس نظام ہمیشہ آپ کے ساتھ اور مشورہ دینے کے لیے تیار ہے تاکہ آپ ذہنی سکون کے ساتھ قمری نئے سال سے لطف اندوز ہو سکیں۔

امتحان کے بعد، ڈاکٹر واضح طور پر حالت کی شدت، پیچیدگیوں کے خطرے کی وضاحت کرے گا، اور ایک ذاتی علاج کا منصوبہ بنائے گا۔

- طرز زندگی میں تبدیلی کی رہنمائی: ڈاکٹر نمک کی مقدار کو کم کرنے، صحت مند کھانے کی عادات، مناسب جسمانی سرگرمی، اور طرز زندگی میں دیگر ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں مخصوص مشورے فراہم کرے گا۔

- جب دوا تجویز کی جاتی ہے، تو ڈاکٹر مختلف اوقات میں 2-3 مختلف ادویات کے بجائے، امتزاج کی گولیوں کو ترجیح دیتے ہیں، جنہیں 24 گھنٹے تک بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے کے لیے صرف ایک بار لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

- طویل مدتی نگرانی: کلینک مریضوں کو فالو اپ اپائنٹمنٹ کی یاد دلانے اور خوراک کو فوری طور پر ایڈجسٹ کرنے اور ضمنی اثرات کو منظم کرنے کے لیے ادویات کے ردعمل کی نگرانی کے لیے ایک نظام قائم کرتا ہے۔

ماخذ: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html