دن کے وقت دھوپ چلچلاتی ہے، تو مجھے رات کے وقت ایئر کنڈیشنر کو کس درجہ حرارت پر سیٹ کرنا چاہیے؟

انتہائی گرم موسم کی وجہ سے ایئر کنڈیشنرز کی مانگ میں اضافہ ہوا ہے۔ تاہم، درجہ حرارت کا بڑا اتار چڑھاو آسانی سے تھرمورگولیشن کی خرابی، چکر آنا اور فالج کا سبب بن سکتا ہے۔

ماہرین موسم گرما میں ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے وقت لوگوں کو خاص طور پر محتاط رہنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تصویر: Unsplash .

حالیہ دنوں میں، شمالی اور وسطی ویتنام کے بہت سے صوبوں اور شہروں نے شدید گرمی کا سامنا کیا ہے، کچھ علاقوں میں غیر معمولی شدید گرمی کا سامنا ہے، دوپہر 1 بجے درجہ حرارت عام طور پر 37-39 ڈگری سیلسیس تک پہنچ جاتا ہے۔ کچھ علاقوں میں درجہ حرارت 39 ڈگری سیلسیس سے تجاوز کر گیا، جیسے کہ Vinh Yen (Phu Tho) 39.5 ڈگری سینٹی گریڈ، Bac Ninh 39.3 ڈگری سیلسیس، Lang ( Hanoi ) 39.7 ڈگری سیلسیس، Do Luong (Nghe An) 39.6 ڈگری سیلسیس، اور Huong 39.6 ڈگری سیلسیس۔ ڈگری سیلسیس

پیشین گوئیاں بتاتی ہیں کہ 26-27 مئی کو شمالی ڈیلٹا علاقہ، Phu Tho صوبہ ، اور Thanh Hoa سے Hue تک کا علاقہ شدید اور غیر معمولی طور پر شدید گرمی کا تجربہ کرتا رہے گا، زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت عام طور پر 38-40 ڈگری سینٹی گریڈ تک پہنچ جائے گا، اور کچھ جگہوں پر 40 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہو جائے گا۔

بیرونی درجہ حرارت انتہائی حد تک بڑھنے کے ساتھ، ایئر کنڈیشنر بہت سے گھرانوں میں تقریباً ناگزیر آلات بن چکے ہیں۔

نوٹ: درجہ حرارت بہت کم کرتے وقت محتاط رہیں۔

ویتنام سوسائٹی آف انڈر واٹر میڈیسن اینڈ ہائپربارک آکسیجن تھراپی کے ڈاکٹر نگوین ہوئی ہوانگ کے مطابق، انسانی جسم کے پاس جسمانی درجہ حرارت کو مستحکم رکھنے کے لیے ہمیشہ ایک ریگولیٹری میکانزم ہوتا ہے۔ جب موسم گرم ہوتا ہے تو جسم خون کی نالیوں کو پھیلا دیتا ہے اور ٹھنڈا ہونے کے لیے زیادہ پسینہ آتا ہے۔ تاہم، یہ عمل دل کو زیادہ محنت کرنے، دل کی دھڑکن کو بڑھانے اور بلڈ پریشر کو زیادہ اتار چڑھاؤ کا باعث بنتا ہے۔

زیادہ پسینہ آنے سے بھی جسم میں پانی اور الیکٹرولائٹس کی کمی ہو جاتی ہے۔ اگر اسے فوری طور پر نہ بھرا جائے تو خون کا حجم کم ہو جائے گا، خون گاڑھا ہو جائے گا، گردش خراب ہو جائے گی، اس طرح فالج اور قلبی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

40 ڈگری سیلسیس کے قریب درجہ حرارت کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنے ایئر کنڈیشنر کو پوری طاقت سے آن کر رہے ہیں۔ تصویر: Unsplash.

مزید برآں، ضرورت سے زیادہ درجہ حرارت مرکزی اعصابی نظام کو براہ راست متاثر کر سکتا ہے۔ جب تھرمورگولیٹری سینٹر اوورلوڈ ہوتا ہے تو، جسم غیر معمولی طور پر زیادہ جسمانی درجہ حرارت کے ساتھ گرمی کے جھٹکے میں جا سکتا ہے، اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو دماغ، دل اور گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

ڈاکٹر ہوانگ نے یہ بھی نوٹ کیا کہ گرم اور مرطوب ماحول بیکٹیریا اور وائرس کے پنپنے کے لیے سازگار حالات ہیں۔ کھانا آسانی سے خراب ہو جاتا ہے، ہوا آلودہ ہو جاتی ہے، اور مچھروں کی افزائش تیزی سے ہوتی ہے، جس کی وجہ سے گرمیوں میں بہت سی متعدی بیماریوں کے پھیلنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

انہوں نے زور دے کر کہا، "گرم موسم نہ صرف تکلیف کا باعث بنتا ہے بلکہ جسمانی تبدیلیوں اور صحت کے لیے ناموافق ماحول بھی پیدا کرتا ہے۔"

ڈاکٹر ہونگ کے مطابق ایئر کنڈیشنر کمرے کو جلدی ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتے ہیں لیکن کمرے میں داخل ہوتے ہی درجہ حرارت کو بہت کم کرنے کی عادت بہت سے خطرات کا باعث بنتی ہے۔

باہر اور گھر کے درمیان درجہ حرارت کا بڑا فرق جسم کے لیے دو جگہوں کے درمیان مسلسل حرکت کرتے وقت اپنانا مشکل بناتا ہے۔ یہ آسانی سے چکر آنا، تھکاوٹ، تھرمورگولیشن کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے، اور یہاں تک کہ ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ مناسب ایئر کنڈیشن کا درجہ حرارت 25-27 ڈگری سینٹی گریڈ پر برقرار رکھا جائے۔

ڈاکٹر ہوانگ نے کہا کہ "درجہ حرارت کو بہت کم رکھنے سے نہ صرف بجلی ضائع ہوتی ہے بلکہ کمرے کے اندر اور باہر کے درمیان درجہ حرارت میں بڑا فرق پیدا ہوتا ہے، جس سے ایئرکنڈیشنڈ کمروں میں داخل ہونے اور باہر جانے پر صحت پر منفی اثر پڑتا ہے۔"

ہیٹ اسٹروک کے خطرے کے علاوہ، ایئر کنڈیشنگ کا زیادہ استعمال دیگر کئی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

سب سے پہلے، بند جگہوں میں ہوا کے معیار کا مسئلہ ہے۔ اگر ایئر کنڈیشنگ کو بغیر وینٹیلیشن کے مسلسل استعمال کیا جائے تو CO₂ کا ارتکاز بڑھ جاتا ہے، جس سے ہوا بھر جاتی ہے۔ کمرے میں لوگ آسانی سے تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں، نیند آتی ہے، اور ارتکاز میں کمی آتی ہے۔

اس کے علاوہ، ایئر کنڈیشنگ ہوا کو خشک کرتا ہے، جلد اور چپچپا جھلیوں سے ان کی قدرتی نمی چھین لیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں خشک، کھردری جلد، جلن والی آنکھیں، اور ناک اور گلے کی چپچپا جھلیوں کو نقصان پہنچتا ہے، جس سے بیکٹیریا کے حملہ کرنے کے حالات پیدا ہوتے ہیں۔

ماہر نے یہ بھی خبردار کیا کہ ایئر کنڈیشنرز کو باقاعدگی سے صاف کرنے میں ناکامی یونٹ کے اندر دھول اور سانچوں کے جمع ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔ کام کرتے وقت، یہ ایجنٹ ہوا میں چھوڑے جاتے ہیں، جس سے الرجی اور سانس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اپنے ایئر کنڈیشنر کو باقاعدگی سے صاف کرنے میں ناکامی یونٹ کے اندر دھول اور سانچوں کے جمع ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔ تصویر: Unsplash.

ایک اور خطرہ جس کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ ہے سوتے وقت آپ کے چہرے پر ٹھنڈے ڈرفٹس کو براہ راست اڑنے دینا۔ یہ چہرے کے اعصابی فالج کا سبب بن سکتا ہے، جس سے روزمرہ کی زندگی اور ظاہری شکل دونوں متاثر ہوتے ہیں۔

گرم موسم میں اپنی صحت کی حفاظت کے لیے 5 اصول۔

شدید گرمی کی لہروں کے دوران بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، ڈاکٹر Nguyen Huy Hoang لوگوں کو کچھ بنیادی اصولوں پر عمل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

سب سے پہلے، فعال طور پر ری ہائیڈریٹ کریں۔ ہر ایک کو دن بھر باقاعدگی سے پانی پینا چاہیے، اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ وہ پیاس نہ لگیں، تاکہ جسم کے معمول کے افعال کو برقرار رکھا جا سکے۔

دوم، درجہ حرارت کی اچانک تبدیلیوں سے بچیں۔ لوگوں کو سورج کی روشنی کے زیادہ اوقات میں باہر جانے سے گریز کرنا چاہئے اور ائر کنڈیشنگ کو مناسب سطح پر ایڈجسٹ کرنا چاہئے تاکہ جسم کو بہتر طریقے سے ڈھال سکے۔

تیسرا، صحیح طریقے سے شاور کریں۔ دھوپ میں رہنے کے فوراً بعد نہانے سے گریز کریں یا جب آپ کے جسم میں بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہو۔ گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے نہانے سے پہلے اپنے آپ کو اچھی طرح آرام کریں اور خشک کریں۔

چوتھا، محفوظ طریقے سے ادویات کا استعمال کریں. لوگوں کو ڈاکٹر کی رہنمائی کے بغیر خود سے نس میں سیال نہیں لینا چاہئے یا دوائی نہیں لینا چاہئے۔

آخر میں، ہمیں اعلی خطرے والے گروہوں جیسے چھوٹے بچے، بوڑھے، اور صحت کی بنیادی حالتوں میں مبتلا افراد کی حفاظت پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ غیر معمولی علامات کی باریک بینی سے نگرانی خطرناک حالات کا جلد پتہ لگانے اور بروقت انتظام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

ڈاکٹر ہوانگ کے مطابق ان سادہ اصولوں کو برقرار رکھنے سے گرمی کے موسم میں صحت کے مسائل کا خطرہ کافی حد تک کم ہو جائے گا۔

ماخذ: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html