نیا مطالعہ: مراقبہ اینٹی ڈپریسنٹس سے زیادہ موثر اور محفوظ ہے۔

مراقبہ اتنا ہی موثر ہے جتنا کہ اینٹی ڈپریسنٹس لیکن زیادہ محفوظ ہے کیونکہ اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں - مثال: الپائن آئی کیئر

بیتھسڈا، میری لینڈ، USA میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کی سربراہی میں ایک ملٹی سینٹر اسٹڈی نے پایا کہ ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) اضطراب کی خرابی کی علامات جیسے کہ ایگوروفوبیا، گھبراہٹ کی خرابی، عمومی اضطراب کی خرابی، اور سماجی اضطراب کی خرابی کی علامات کو کم کرنے میں اینٹی ڈپریسنٹ ایسکیٹالوپرام کی طرح مؤثر ہے۔

اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دماغی مراقبہ کی مشق اضطراب کے عوارض کے علاج میں دوائیوں کا ایک مؤثر، کم ضمنی اثرات کا شکار متبادل ہوسکتی ہے۔

لاکھوں لوگ اضطراب کے عوارض سے متاثر ہوتے ہیں اور اکثر ان کا علاج دواؤں سے کیا جاتا ہے، جیسے سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs)۔ اگرچہ SSRIs اضطراب کی خرابی کی علامات کا مقابلہ کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں، وہ ضمنی اثرات کے ساتھ بھی آتے ہیں جو مریض کے معیار زندگی کو منفی طور پر متاثر کرسکتے ہیں۔

escitalopram (Lexapro اور Cipralex کے ناموں سے فروخت) کے معاملے میں، ان ضمنی اثرات میں متلی، سر درد، خشک منہ، بہت زیادہ پسینہ آنا، بے خوابی اور تھکاوٹ شامل ہیں۔

اس سے قبل، تحقیقی ٹیم نے یہ ظاہر کیا تھا کہ MBSR کی آٹھ ہفتوں کی پریکٹس ذہنی دباؤ کو کم کرنے اور جذبات کو منظم کرنے میں ضمنی اثرات پیدا کیے بغیر escitalopram کی طرح موثر تھی۔

JAMA نیٹ ورک اوپن میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں، ٹیم پچھلی تحقیق سے اضطراب، افسردگی، اور مریض کے معیار زندگی کے بارے میں ثانوی نتائج پیش کرتی ہے۔

اس تحقیق میں 276 بالغ افراد کو شامل کیا گیا جن کی تشخیص مختلف اضطراب کی خرابی تھی۔ شرکاء کو تصادفی طور پر یا تو MBSR پروگرام یا escitalopram کے ساتھ علاج کے لیے تفویض کیا گیا تھا۔

ایم بی ایس آر گروپ نے ہفتہ وار ذہن سازی کے مراقبہ کے پریکٹس سیشنز میں شرکت کی، جب کہ ایسکیٹالوپرم گروپ نے باقاعدہ کلینیکل فالو اپ سیشنز کے ساتھ روزانہ 10-20 ملی گرام کی خوراکیں حاصل کیں۔

محققین نے بے چینی، ڈپریشن، اور معیار زندگی کا اندازہ لگانے کے لیے متعدد معیاری پیمانوں کا استعمال کیا، مریض اور طبیب دونوں کے نقطہ نظر سے۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعہ کے دوران دونوں گروہوں نے اضطراب کی علامات میں یکساں کمی کا تجربہ کیا۔

MBSR اور escitalopram کے درمیان ہفتہ 8 میں مجموعی طور پر اضطراب میں کمی میں کوئی خاص فرق نہیں پایا گیا، مطالعہ کا بنیادی نقطہ۔ Escitalopram نے درمیانی علاج (ہفتہ 4) میں علامات میں معمولی کمی ظاہر کی، لیکن مطالعہ کے اختتام پر ان بہتریوں کو برقرار نہیں رکھا گیا۔

دو علاج کے درمیان صرف اہم فرق ضمنی اثرات کی شرح تھا. ایسکیٹلپرام لینے والے تقریباً 79% لوگوں نے مطالعہ سے متعلق کم از کم ایک ضمنی اثر کی اطلاع دی، جبکہ ذہن سازی کے مراقبہ گروپ میں صرف 15% کے مقابلے میں۔

مندرجہ بالا تحقیقی نتائج اضطراب کی خرابیوں کے لیے زیادہ قابل اعتماد اور محفوظ علاج کے طور پر ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی کی تاثیر کی تصدیق کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے کلینیکل پریکٹس میں وسیع پیمانے پر اطلاق کے امکانات کھلتے ہیں۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm