ویتنامی اور چلنے والی تحریک میں تبدیلی

ایک نئی لہر ویتنام میں دوڑنے کی عادت کو بدل رہی ہے۔ دوڑنے والے اب صرف اپنی صحت کو بہتر بنانے یا مختصر مدت کے رجحان کی پیروی کرنے کی مشق نہیں کرتے ہیں، بلکہ اسے اپنی روزمرہ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ سمجھتے ہیں - جہاں ہر قدم اہداف، نظم و ضبط اور اپنی حدود کو تلاش کرنے کی خوشی سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ ایک پائیدار، صحت مند اور متاثر کن طرز زندگی کی پرورش کے لیے ایک طویل المدتی سفر ہے۔

ویتنامی رنرز زیادہ سے زیادہ حکمت عملی سے دوڑتے ہیں ۔

ویتنام میں چلنے والی تحریک پہلے سے کہیں زیادہ پھلنے پھولنے کے دور میں ہے۔ شہر کے وسط میں متحرک گلیوں کی دوڑ سے لے کر چیلنجنگ ٹریلز تک، ہر سال درجنوں ایسے واقعات ہوتے ہیں جو بڑی تعداد میں شرکاء کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں - رنرز سے لے کر جو ابھی تجربہ کار "دوڑنے والوں" تک پہنچ رہے ہیں۔ یہ کھیل ایک سادہ ورزش کی سرگرمی کی حدود سے باہر نکل گیا ہے، لیکن ایک فعال، مثبت طرز زندگی کی علامت بنتا جا رہا ہے جس کے لیے بہت سے ویتنامی لوگ پرعزم ہیں۔

Garmin Connect 2024 کے اعداد و شمار کے مطابق جو 50 ممالک میں Garmin صارفین سے مرتب کیے گئے ہیں، ویتنامی دوڑنے والوں کی متاثر کن تعداد ہے: اوسطاً 35.6 کلومیٹر فی ہفتہ (33.47 کلومیٹر کی عالمی اوسط سے زیادہ)، ہر دوڑ 9.2 کلومیٹر لمبی ہے (عالمی اوسط 8.5 کلومیٹر)، اور سب سے لمبی دوڑ (31.37 کلومیٹر عالمی اوسط) کے مقابلے میں ہے۔ یہ نہ صرف طویل رنز ہیں بلکہ تربیت میں استقامت اور نظم و ضبط کا بھی ثبوت ہیں۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ ویتنام میں گارمن استعمال کرنے والوں کی تعداد 480,000 سے تجاوز کر گئی ہے، جو پچھلے سال کی اسی مدت کے مقابلے میں 50% اضافہ ہے - گارمن کے ایشیا پیسفک خطے میں سب سے زیادہ شرح ہے۔

مندرجہ بالا تمام حقائق اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ ویتنامی رنرز تربیت کے حجم اور معیار کو برقرار رکھے ہوئے ہیں جو عالمی معیارات سے زیادہ ہے، جس میں نہ صرف کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے سنجیدہ سرمایہ کاری کی جاتی ہے، بلکہ زندگی کے ایک لازمی حصے کے طور پر اس کھیل سے طویل عرصے تک قائم رہنا بھی ضروری ہے۔

صحت مند طرز زندگی میں فعال طور پر سرمایہ کاری کریں۔

جیسا کہ دوڑنا ان کے طرز زندگی کا ایک حصہ بن جاتا ہے، دوڑ کرنے والے مشہور کھیل کے میدانوں کو تلاش کرنے اور حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے، اپنے تجربات کو وسعت دینے اور نئے سنگ میل کو فتح کرنے کے لیے تربیت دینے والے کمیونٹیز کو تلاش کرنے میں زیادہ متحرک ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف خود کو چیلنج کرنے کے مواقع فراہم کرتا ہے، بلکہ ان کے لیے ایک دوسرے سے جڑنے، سیکھنے اور متاثر کرنے کا ماحول بھی پیدا کرتا ہے۔

روح کے ساتھ ساتھ، رنرز تربیتی عمل کی نگرانی اور تجزیہ میں مدد کے لیے ٹولز میں بہت زیادہ سرمایہ کاری کرتے ہیں۔ خصوصی آلات جیسے گارمن فارورنر اسمارٹ واچ لائن کو دوڑنے کے شوقین افراد کے لیے "ہتھیار" سمجھا جاتا ہے، دوڑنے والوں کو ان کے جسم کو سمجھنے، ان کے منصوبوں کو ایڈجسٹ کرنے اور پیس پرو، رننگ اکانومی، اسٹیپ اسپیڈ لوس، ریکوری ٹائم جیسی خصوصیات کے ذریعے اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

اور جب جسمانی اور تزویراتی طور پر تیار ہوتے ہیں، تو دوڑنے والے اپنے نتائج کو جانچنے اور نئے چیلنجوں کو فتح کرنے کے لیے باوقار ریس تلاش کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، گارمن رن ویتنام کو اس آنے والے اکتوبر میں چلنے والی کمیونٹی کے لیے دلچسپ "ملاقات کی جگہوں" میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔

ہنوئی میں لانگ بیئن گارمن رن کی کامیابی کے بعد، اس سال، ایشیائی سطح کی یہ دوڑ سرکاری طور پر سالا اربن ایریا - ہو چی منہ سٹی میں 5 اکتوبر کو "لینڈ" ہوگی، جس میں 5K، 10K اور 21K کے تین فاصلہ ہیں اور جوڑے دوڑ کے زمرے (ایک ساتھ دوڑنا) پہلی بار متعارف کرایا گیا ہے۔

صرف ایک ریس ٹریک سے زیادہ، گارمن رن ویتنام 2025 ایکسپو ڈے پر دلچسپ سرگرمیوں کی ایک سیریز کے ساتھ ایک "اسپورٹس فیسٹیول" بھی لے کر آیا ہے جیسے گارمن سے جدید ترین آلات کا تجربہ کرنا، کوچز/اعلی درجے کے رنرز/مشہور شخصیات سے ملاقات کرنا، اور پارٹنر برانڈز جیسے aminoVITAL®, Starlux, KOZE, Pocat, Starlux, Pocat Airlines کے انٹرایکٹو بوتھ۔ بحالی. سب کو اکتوبر کے سب سے زیادہ دھماکہ خیز ایونٹ میں ضم کر دیا جائے گا - ہو چی منہ شہر کے عین وسط میں ایشیائی چلانے والی کمیونٹی کی سب سے بڑی "ملاقات کی جگہ" بننے کا وعدہ۔

بڑے کھیل کے میدانوں کو منظم کرنے کے علاوہ، گارمن ہنوئی، دا نانگ اور ہو چی منہ سٹی میں گارمن رن کلب کے ذریعے دوڑنے والوں کے ساتھ بھی ہے۔ ایک منظم اور سائنسی تربیتی نظام الاوقات کے ساتھ، کلب باقاعدہ تربیتی سیشن فراہم کرتا ہے، جس میں چلانے کی تکنیک، رفتار کی طاقت کی تربیت (وقفہ)، رفتار برداشت (ٹیمپو) کے ساتھ ساتھ پیشہ ور کوچوں کی براہ راست رہنمائی کے ساتھ لمبی دوڑیں، رنرز کی کارکردگی کو بہتر بنانے، سائنسی اور پائیدار تربیت کی عادات پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔

رجسٹر کرنے کے لیے یہاں تشریف لائیں اور اکتوبر کی گرم ترین دوڑ کو فتح کرنے کے لیے اپنا سفر شروع کریں، جس سے دوڑنا آپ کے طرز زندگی کا ایک پائیدار حصہ ہے۔

ماخذ: https://tienphong.vn/nguoi-viet-va-buoc-chuyen-minh-trong-phong-trao-chay-bo-post1771129.tpo