جسم کو "زہر" کرنے کے لیے سرخ سیب کھانے کے طریقے

بہت زیادہ سرخ سیب نہ کھائیں۔

اگرچہ سرخ سیب صحت کے لیے بہت اچھے ہیں لیکن زیادہ کھانا اچھا نہیں ہے۔ سرخ سیب میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے، اگر اسے زیادہ کھایا جائے تو وزن بڑھ سکتا ہے، خون میں شوگر بڑھ سکتی ہے اور ہاضمے کے مسائل جیسے اپھارہ، بدہضمی کا باعث بنتا ہے۔ لہذا، آپ کو صرف اعتدال میں سرخ سیب کھانا چاہئے، فی دن تقریبا 2-3 پھل کافی ہے.

سرخ سیب خالی پیٹ نہ کھائیں۔

سرخ سیب ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے لیکن سرخ سیب کو خالی پیٹ کھانے سے ہاضمے کے کچھ مسائل جیسے پیٹ میں درد اور تکلیف ہو سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے پیٹ حساس ہوتے ہیں۔ سرخ سیب میں موجود تیزابیت معدے کی پرت میں جلن پیدا کر سکتی ہے، خاص طور پر جب پیٹ خالی ہو۔ خالی پیٹ سرخ سیب کھانے سے بھی تیزابی رطوبت بڑھ سکتی ہے جس سے پیٹ میں درد یا سینے کی جلن ہوتی ہے۔ سرخ سیب کھانے کے بعد یا کھانے کے درمیان کھانا چاہیے۔

سونے سے پہلے سرخ سیب نہ کھائیں۔

سونے سے پہلے سرخ سیب کھانے سے بدہضمی ہوسکتی ہے جس سے نیند کا معیار متاثر ہوتا ہے۔ سرخ سیب کو ہضم کرنے کے عمل میں وقت لگتا ہے، اور اگر سونے کے وقت بہت قریب کھا لیا جائے تو جسم کے پاس انہیں ہضم کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ملے گا، جس سے تکلیف اور بے خوابی ہوتی ہے۔ اس لیے ماہرین سونے سے کم از کم 2-3 گھنٹے پہلے سرخ سیب کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

کچھ کھانوں کے ساتھ سرخ سیب نہ کھائیں۔

سرخ سیب کو بعض کھانوں کے ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے، کیونکہ وہ منفی تعامل کا سبب بن سکتے ہیں، غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کر سکتے ہیں یا ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا کر سکتے ہیں۔ سرخ سیب میں ٹینک ایسڈ ہوتا ہے جو کہ سمندری غذا میں موجود پروٹین کے ساتھ رد عمل ظاہر کر سکتا ہے جس سے ہاضمے کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ یا دودھ میں موجود پروٹین سرخ سیب میں موجود وٹامن سی کے ساتھ مل کر بدہضمی کا باعث بن سکتا ہے۔

ادویات لینے والے افراد کو سرخ سیب استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔

سرخ سیب، ان کے بہت سے صحت کے فوائد کے باوجود، بعض ادویات کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتے ہیں. یہ تعامل دو اہم نتائج کا باعث بن سکتا ہے: ادویات کی تاثیر کو کم کرنا، علاج کو کم موثر بنانا، یا، اس کے برعکس، ادویات کی تاثیر میں اضافہ، جس سے زیادہ مقدار اور ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اس لیے، اگر آپ کوئی بھی دوائیں لے رہے ہیں، چاہے وہ نسخہ ہو یا غیر نسخہ، اپنی خوراک میں جوجوب کو شامل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کریں۔

اگر آپ کو ہاضمے کے مسائل ہیں تو سرخ سیب نہ کھائیں۔

سرخ کھجور فطرت میں گرم ہوتی ہیں اور ہاضمے کے مسائل پیدا کر سکتی ہیں، خاص طور پر جب اس کا زیادہ استعمال کیا جائے۔ یہ جسم کی گرمی کو بڑھا سکتا ہے، جس سے بے چینی، تکلیف، اور خاص طور پر اپھارہ، بدہضمی، اور یہاں تک کہ قبض جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ کمزور یا حساس نظام ہضم والے افراد کے لیے بہت زیادہ سرخ کھجوریں کھانے سے موجودہ مسائل میں اضافہ ہو سکتا ہے یا نئی ناخوشگوار علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کو سرخ سیب نہیں کھانا چاہیے۔

سرخ سیب، ان کے بہت سے صحت کے فوائد کے باوجود، چینی کی ایک قابل ذکر مقدار ہے. یہ خون میں شکر کی سطح میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے جنہیں پہلے ہی اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا ہے۔ لہذا، صحت کو یقینی بنانے اور خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لیے، ذیابیطس کے شکار افراد کو سرخ سیب کا استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ سرخ سیب کو مکمل طور پر کھانے کو محدود کرنا یا اس سے گریز کرنا بہتر ہے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nhung-cach-an-tao-do-thanh-dau-doc-co-the.html