صبح کی کافی سے متعلق نتائج

حال ہی میں شائع ہونے والی کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صبح کا ایک کپ کافی لمبی عمر بڑھانے میں سب سے زیادہ طاقتور اثر ڈالتا ہے، خاص طور پر دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں۔

ہیلتھ نیوز ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق آپ کی صبح کی کافی سے متعلق کچھ سائنسی نتائج یہ ہیں ۔

قلبی صحت کے لیے فوائد

اس تحقیق میں 41,463 سے زائد شرکاء کی کافی پینے کی عادات کا تجزیہ کیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ بنیادی طور پر صبح کے وقت کافی پیتے تھے ان میں موت کا خطرہ نمایاں طور پر کم تھا۔

Tulane یونیورسٹی (USA) سے اس تحقیق کے سرکردہ مصنف ڈاکٹر لو کیو نے کہا: "صبح کے وقت کافی پینا قلبی اموات اور ہر وجہ سے ہونے والی اموات کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہے۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ مسلسل صبح کی کافی پیتے ہیں ان میں ہر وجہ سے ہونے والی اموات کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔"

جو لوگ بنیادی طور پر صبح کے وقت کافی پیتے ہیں ان میں موت کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔

تصویر: اے آئی

ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کریں۔

حال ہی میں جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن (جاما) میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق ، جس میں 131,821 شرکاء شامل تھے، پتا چلا کہ روزانہ 2-3 کپ کافی یا 1-2 کپ چائے پینے سے ڈیمنشیا کا خطرہ 18 فیصد کم ہوسکتا ہے۔

ہارورڈ میڈیکل اسکول (USA) سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ڈینیئل وانگ بتاتے ہیں کہ کافی اور چائے پولی فینول فراہم کرتے ہیں، جو آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، عروقی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔ خاص طور پر، ڈی کیف کافی نے ایک جیسے نتائج نہیں دیے، یہ تجویز کرتا ہے کہ کیفین بنیادی فعال جزو ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس، فالج اور کینسر سے بچاؤ۔

مزید تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند کافی کا استعمال، تقریباً 3-4 کپ، ذیابیطس، فالج، سانس کی بیماریوں اور بعض قسم کے کینسر جیسے جگر اور رحم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

تاہم، ماہر غذائیت مشیل روتھنسٹین، جو امراض قلب کی روک تھام کے ماہر اور EntirelyNurished Nutrition Counseling Center (USA) کی مالک ہیں، نے خبردار کیا ہے کہ زیادہ چینی شامل کرنا کافی کے قلبی حفاظتی فوائد کو کم کر سکتا ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق ماہر مشیل روتھنسٹین کا کہنا ہے کہ روزانہ 2 سے 4 کپ کالی، فلٹر سے بنائی گئی، بغیر میٹھی کافی پینا دل اور دماغ کے لیے بہترین ہے ۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm