عجیب ورزش کے طریقے کی بدولت 70 سالہ دادا کا سکس پیک جسم ہے۔

مسٹر زو ہیپنگ (70 سال کی عمر، چونگ کنگ شہر، چین میں رہنے والے) کی تصویر ان کے 6 پیک ایبس اور جسمانی طاقت سے سب کو حیران کر دیتی ہے جو کہ بیس سال کے نوجوان سے کم نہیں ہے۔

ہیپنگ نے گزشتہ ہفتے ساؤتھ چائنا مارننگ پوسٹ کو بتایا کہ "میری زندگی دوڑنے کے بارے میں ہے اور سب سے اہم چیز ورزش کرنا، فٹ رہنا، صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینا ہے۔"

مسٹر ہیپنگ کی فٹنس سے محبت 1979 میں شروع ہوئی، جب انہوں نے ایک میگزین میں ورزش کے فوائد کے بارے میں پڑھا۔ تب سے، ہیپنگ نے ہمیشہ 8:00 بجے کام پر جانے سے پہلے ہر روز 5:30 بجے ورزش شروع کردی ہے۔ اس نے 45 سالوں سے باقاعدہ ورزش کا معمول برقرار رکھا ہے۔

جیلی ماؤنٹین کے قریب رہتے ہوئے، وہ اسے اپنا بیرونی جم سمجھتا ہے۔ ہر روز، وہ پہاڑ کے دامن سے چوٹی تک 2500 سے زیادہ سیڑھیاں چڑھ کر اپنی ورزش کا آغاز کرتا ہے۔ وہ اوپر جانے میں ایک گھنٹہ اور نیچے جانے میں 50 منٹ گزارتا ہے۔

وہ چڑھنے کی انوکھی تکنیکیں بھی لے کر آیا جیسے نیچے اترتے وقت مگرمچھ کی طرح چھلانگ لگانا اور رینگنا۔ " رینگنے سے آپ کے گھٹنوں کو تکلیف نہیں ہوتی، یہ آپ کے اعضاء کی ہم آہنگی کو تربیت دیتا ہے ،" اس نے وضاحت کی۔

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — 70 سالہ زو ہیپنگ کا جسم ایک نوجوان جیسا مضبوط ہے۔ (تصویر: ایس سی ایم پی)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — مسٹر ہیپنگ مگرمچھ جیسی حالت میں پہاڑ پر چڑھ گئے۔ (تصویر: شینگ یو نیوز)

جاگنگ کرتے وقت زو کے پاس ہمیشہ 20 لیٹر کی پانی کی بوتل ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، وہ ویٹ لفٹنگ، رسی یا کھمبے پر چڑھنے اور ہینڈ اسٹینڈ کی مشق کر رہا ہے۔ 70 سالہ دادا نے جوان رہنے اور ٹنڈ جسم رکھنے کا ایک اور راز بھی بتا دیا: جلدی سونے اور پچھلی چار دہائیوں سے شراب اور سگریٹ سے دور رہنا۔

اپنے جوان جسم کی بدولت زو کے سوشل نیٹ ورکس پر بہت سے مداح ہیں۔ نیٹیزنز نے تبصرہ کیا: "اس عمر میں، وہ اب بھی اتنی تیزی سے حرکت کرتا ہے اور ورزش کرتا ہے، یہ بہت قابل تعریف ہے۔ ان مثبت چیزوں کو مزید پھیلانے کی ضرورت ہے تاکہ ہر کسی کو جسم کو جوان رکھنے کی کلید معلوم ہو"؛ "وہ مکڑی کی طرح لگتا ہے، بہت لچکدار اور ٹونڈ"؛ "بیس سال کے نوجوان اس سے جسمانی طور پر کمزور ہیں، بہت قابل تعریف"...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — اس نے 45 سال سے جسمانی تربیت کی عادت برقرار رکھی ہے۔ (تصویر: شینگ یو نیوز)

کینٹکی یونیورسٹی (امریکہ) کے محققین کے مطابق ایک شخص چڑھنے سے فی گھنٹہ 563 کیلوریز جلا سکتا ہے۔ ایک 70 کلو وزنی شخص 20 کلو وزن اٹھاتے ہوئے چڑھنے سے فی گھنٹہ 633 کیلوریز جلا سکتا ہے۔

اگر راک چڑھنا آپ کی چیز نہیں ہے، تو شکل میں رہنے کے اور بھی غیر روایتی طریقے ہیں۔ کیلیفورنیا کی 30 سالہ والدہ کا کہنا ہے کہ اس نے ہفتے میں دو بار تائیکوانڈو کی مشق کرکے اپنی زندگی پر قابو پالیا ہے، جبکہ نیویارک کے 32 سالہ والد کا کہنا ہے کہ اس نے رسی کود کر 80 پاؤنڈ وزن کم کیا۔

ماخذ