1 کی پوشیدہ طاقت کو دریافت کریں۔

لہسن کئی سالوں سے متعدد ثقافتوں میں ایک مسالا اور لوک علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔

لہسن کئی سالوں سے ایک مسالا اور لوک علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔

یہ مصالحہ صحت کے لیے فائدہ مند مرکبات، خاص طور پر سلفر سے بھرپور دکھایا گیا ہے، اگر اسے باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو صحت کے لیے بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

یونیورسٹی آف ویانا، آسٹریا کی ویانا میڈیکل یونیورسٹی، اور ایڈتھ کوون یونیورسٹی (آسٹریلیا) کے سائنسدانوں نے لہسن کے صحت پر اثرات کے بارے میں کل 22 مطالعات کا تجزیہ کیا، جس میں دسیوں ہزار شرکاء شامل تھے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ کچے لہسن کا روزانہ استعمال قلبی امراض کے نشانات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ خون میں لپڈ کی سطح کو کم کرتا ہے، بشمول کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز، اور اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بناتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو بہتر بناتا ہے - دونوں سسٹولک اور ڈائیسٹولک۔ طبی ویب سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق یہ خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرتا ہے اور شریانوں کی موٹائی کو بہتر بناتا ہے۔

روزانہ لہسن کھانے سے کینسر، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور جگر کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یہ انسولین کے توازن کو بہتر بنا کر ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

مزید برآں، یہ بہتری دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے، بشمول کینسر—خاص طور پر جگر اور غذائی نالی کا کینسر، پری ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور نئی شروع ہونے والی فیٹی لیور کی بیماری۔

اس کے علاوہ، باقاعدگی سے لہسن کھانے سے باڈی ماس انڈیکس اور کمر سے کولہے کے تناسب کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

خاص طور پر، رپورٹس بتاتی ہیں کہ روزانہ 4 گرام سے 35 گرام تک لہسن کا استعمال کسی قسم کے مضر اثرات کا سبب نہیں بنتا، نیوز میڈیکل کے مطابق۔

ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق لہسن کے 1 سے 2 لونگ روزانہ کھانا صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے لیکن اس سے زیادہ کھانے سے سانس میں بدبو، سینے میں جلن، پیٹ کے مسائل اور دیگر ناخوشگوار مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

لہسن کو کاٹنا یا کچلنا اور کھانے سے پہلے اسے 10 منٹ تک بیٹھنے دینا بہتر ہے تاکہ لہسن میں فائدہ مند مرکب ایلیسن خارج ہو۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-tiem-an-cua-1-2-tep-toi-moi-ngay-185240918150419351.htm