1 کی پوشیدہ طاقت کو دریافت کریں۔

لہسن کئی سالوں سے مختلف ثقافتوں میں ایک مسالا اور لوک دوا کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔

لہسن کئی سالوں سے مسالا اور لوک دوا کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔

یہ مصالحہ صحت کو فروغ دینے والے مرکبات سے بھرپور دکھایا گیا ہے، خاص طور پر سلفر، جو باقاعدگی سے استعمال کرنے پر صحت کے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔

یونیورسٹی آف ویانا، آسٹریا کی میڈیکل یونیورسٹی آف ویانا اور ایڈتھ کوون یونیورسٹی (آسٹریلیا) کے سائنسدانوں نے لہسن کے صحت پر اثرات کے بارے میں کل 22 مطالعات کا تجزیہ کیا، جس میں دسیوں ہزار شرکاء شامل تھے۔

نتائج سے پتا چلا کہ کچے لہسن کا روزانہ استعمال قلبی امراض کے نشانات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ خون میں لپڈ کی سطح کو کم کریں، بشمول کل کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائڈز، اور اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنائیں۔ بلڈ پریشر کی سطح کو بہتر بنائیں - دونوں سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر۔ طبی ویب سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق خون کے جمنے کے خطرے کو کم کریں اور شریانوں کی موٹائی کو بہتر بنائیں۔

لہسن روزانہ کھانے سے کینسر، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور جگر کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

انسولین کے توازن کو بہتر بنانے کی صلاحیت کی وجہ سے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

مزید برآں، یہ بہتری دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کا باعث بنتی ہے، بشمول کینسر - خاص طور پر جگر اور غذائی نالی کا کینسر - پری ہائپر ٹینشن، ذیابیطس، اور نئی شروع ہونے والی فیٹی لیور کی بیماری۔

اس کے علاوہ لہسن کو باقاعدگی سے کھانے سے باڈی ماس انڈیکس اور کمر اور کولہے کا تناسب بھی بہتر ہوتا ہے۔

خاص طور پر، رپورٹوں سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 4 گرام سے 35 گرام تک لہسن کا استعمال کوئی مضر اثرات کا سبب نہیں بنتا، نیوز میڈیکل کے مطابق۔

ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق لہسن کے 1 سے 2 لونگ روزانہ کھانا صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے لیکن زیادہ کھانے سے سانس میں بدبو، سینے میں جلن، پیٹ کے مسائل اور دیگر ناخوشگوار مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

لہسن کو کاٹنا یا کچلنا اور کھانے سے پہلے اسے 10 منٹ تک بیٹھنے دینا بہتر ہے تاکہ لہسن میں فائدہ مند مرکب ایلیسن خارج ہو۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-tiem-an-cua-1-2-tep-toi-moi-ngay-185240918150419351.htm