گرم موسم میں سن اسٹروک، ہیٹ اسٹروک اور فالج سے بچیں۔

گرم، امس بھرا موسم کئی دنوں سے جاری ہے، باہر کا درجہ حرارت بعض اوقات 40 ڈگری سینٹی گریڈ تک پہنچ جاتا ہے، لیکن روزی کمانے کے لیے، بہت سے کارکنوں کو اب بھی سخت موسم میں باہر کام کرنا پڑتا ہے۔

کارکن گرم موسم میں باہر کام کرتے ہیں۔

دوپہر 2 بجے، سڑک کی سطح، کنکریٹ کے بلاکس بھاپ رہے ہیں، گرمی سے نکل رہے ہیں۔ تاہم، تعمیراتی جگہ پر، مسٹر لائی وان کوئٹ، فوک تھانہ کمیون (وو تھو) اور بہت سے دوسرے فری لانس کارکن اب بھی دھوپ میں کام کر رہے ہیں۔ پسینے سے تر چہرے کے ساتھ، مسٹر لائی وان کوئٹ نے اشتراک کیا: گزشتہ چند دنوں سے موسم گرم اور گدلا رہا ہے۔ ایک تعمیراتی کارکن کے طور پر جو اکثر باہر کام کرتا ہے، بعض اوقات گرمی اتنی ہوتی ہے کہ مجھے چکر آنے لگتے ہیں اور میرے کان بجنے لگتے ہیں، لیکن پیسے اور جان کی خاطر مجھے صبر کرنا پڑتا ہے۔ گرم ہونے سے بچنے کے لیے، کبھی کبھی مجھے اپنی ٹوپی کے نیچے پتے رکھنا پڑتا ہے، لیکن یہ اب بھی بہت گرم ہے۔

تعمیراتی کارکنوں کی سخت محنت گرم موسم کے ساتھ مل کر مرد کارکنوں کو تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہے۔ تاہم، تعمیراتی جگہ پر اب بھی کئی خواتین کارکن نظر آتی ہیں، جن میں سے کچھ کی عمریں 50 سال سے زیادہ ہیں۔ ان کی دھوپ سے حفاظتی قمیضیں پسینے سے بھیگی ہوئی ہیں، ان کے چہرے ڈھکے ہوئے ہیں لیکن پھر بھی گرمی سے سرخ ہیں۔

تعمیراتی کارکن ٹران تھی اینگن نے کہا: مجھے دن میں تقریباً 8 گھنٹے باہر کام کرنا پڑتا ہے۔ پچھلے کچھ دنوں سے موسم اس قدر گرم ہے کہ میرے جسم میں بے چینی محسوس ہوتی ہے، کبھی کبھی میرے اعضاء تھک جاتے ہیں، تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے اور مجھے سر میں درد ہوتا ہے، لیکن مجھے پھر بھی کوشش کرنی ہے۔ جب سورج بہت گرم ہوتا ہے تو میں آرام کرنے کے لیے ٹھنڈی جگہ جاتا ہوں اور پھر کام پر واپس چلا جاتا ہوں۔ دوپہر کے وقت، سڑکوں پر، لوگ آگے پیچھے ہلچل مچا رہے ہیں۔ گرمی کی سخت دھوپ سے بچنے کے لیے ہر کوئی جلدی گھر جانا چاہتا ہے۔ ڈونٹس کی اپنی چھوٹی گاڑی کے پاس کھڑی عورت مسلسل گرمی سے اپنا پسینہ پونچھتی ہے۔ کئی سالوں سے اسٹریٹ وینڈر رہنے کے بعد، اس سال، محترمہ بوئی تھی ہا، کوانگ من کمیون (کیئن سوونگ) محسوس کرتی ہیں کہ گرمی گرمی کے آغاز سے زیادہ شدید اور بھری ہوئی ہے۔ محترمہ ہا نے کہا: یہ گرمی بہت تھکا دینے والی ہے۔ جب میں گھر پہنچتا ہوں، میں زیادہ نہیں کھا سکتا، اور فروخت سست ہوتی ہے۔

شدید گرم موسم میں باہر کام کرنا نہ صرف تعمیراتی کارکنوں، تعمیراتی کارکنوں، گلیوں میں دکانداروں کے لیے... بلکہ جہاز بھیجنے والوں کے لیے بھی ہے۔ کام فطری طور پر مشکل ہے، اکثر باہر جانا ہوتا ہے، اور گرم، امس بھرا موسم انہیں کبھی کبھی تھکا دیتا ہے۔

Giao Hang Tiet Kiem جوائنٹ اسٹاک کمپنی کے ملازم مسٹر Ngo Tuan Anh نے کہا: میں دن میں 10 گھنٹے سے زیادہ سڑک پر دوڑتا ہوں۔ مجھے بہت گرمی محسوس ہوتی ہے، خاص طور پر دوپہر کے وقت 12 سے 14 بجے تک، بعض اوقات باہر کا درجہ حرارت 40 ^ڈگری سیلسیس سے بھی زیادہ ہوتا ہے، بہت بے چینی اور تھکا دینے والا۔

"سورج سے بچنے" اور گرمی کا سامنا کرنے والے وقت کو کم کرنے کے لیے، بہت سے لوگ پہلے کام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ خود کو دستانے، ماسک، دھوپ سے بچاؤ کے لباس سے لیس کریں، اور وافر مقدار میں پانی پئیں… تاہم، درجہ حرارت بہت زیادہ ہے، زیادہ دیر تک باہر کام کرنے سے جسم تیزی سے طاقت کھو دیتا ہے، موسم کے مطابق ڈھالنے میں دشواری ہوتی ہے، کچھ لوگ تھکاوٹ کی حالت میں پڑ جاتے ہیں، یہاں تک کہ ہیٹ اسٹروک، فالج…

ڈاکٹر ڈانگ تھی ٹرانگ، پیشہ ورانہ طب کے شعبہ کے سربراہ، صوبائی مرکز برائے امراض کنٹرول، نے کہا: گرم موسم جسم کو بہت زیادہ پسینہ لاتا ہے، جس سے پانی کی کمی، الیکٹرولائٹ کی کمی، آسانی سے میٹابولک عوارض، یہاں تک کہ ہیٹ اسٹروک کا باعث بنتا ہے۔ گرمی کی نمائش کے وقت پر منحصر ہے، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کی سطح صحت کے مسائل کے لئے مختلف مظاہر ہوں گے. خاص طور پر، ہلکی سطح پر، مریض کو تھکاوٹ، چکر آنا، ہلکا سر، دل کی دھڑکن میں اضافہ، سانس لینے کی رفتار محسوس ہوگی۔ شدید سطح پر، مریض کو شدید سر درد، سانس لینے میں دشواری، متلی، الٹی، کمزوری یا ہیمپلیجیا، آکشیپ، بے ہوشی، کوما، قلبی نظام کا گرنا، اور یہاں تک کہ موت واقع ہوگی۔ جب گرمی کی وجہ سے صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، فوری اور مناسب علاج کے اقدامات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جیسے: شکار کو فوری طور پر کسی ٹھنڈی، ہوا دار جگہ پر لے جانا، کچھ بیرونی کپڑوں کو ڈھیلا کرنا یا ہٹانا، متاثرہ کے جسم کو ٹھنڈے تولیے سے پونچھنا؛ ٹھنڈے پانی یا برف میں بھگویا ہوا تولیہ بغلوں، نالیوں اور گردن کے اطراف میں رکھیں تاکہ جسم کے درجہ حرارت کو تیزی سے کم کرنے میں مدد ملے۔ مریض کے ارد گرد زیادہ لوگ جمع نہ کریں۔ جب متاثرہ شخص کی حالت سنگین ہو، تو فوری طور پر متاثرہ کو ہنگامی دیکھ بھال اور بروقت علاج کے لیے قریبی طبی مرکز میں لے جائیں۔

نہ صرف آؤٹ ڈور ورکرز، بچے، بوڑھے، بنیادی طبی حالات جیسے کہ بلڈ پریشر، دل کی بیماری والے لوگ بھی صحت کے اثرات کا شکار ہوتے ہیں جب گرمی زیادہ دیر تک رہتی ہے۔ ہیٹ اسٹروک سے بچنے اور صحت پر گرمی کے اثرات کو محدود کرنے کے لیے، ڈاکٹر ٹرانگ تجویز کرتے ہیں کہ لوگ کافی پانی پئیں اور صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک باہر کام کرنے کو محدود کریں۔ اگر آپ کو کام کرنا ہے تو گرم ماحول میں زیادہ دیر تک کام نہ کریں اور سخت جسمانی سرگرمیوں سے گریز کریں۔ تقریباً 45 منٹ سے 1 گھنٹہ کام کرنے کے بعد، آپ کو ٹھنڈی جگہ پر آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے، ائیر کنڈیشنڈ کمرے سے اچانک سورج کی طرف جانے سے گریز کریں، کیونکہ جسم کے پاس موافقت کا وقت نہیں ہے۔ دھوپ میں نکلتے وقت آپ کو چوڑی دار ٹوپیاں، ماسک، شیشے، کپڑے اور حفاظتی ٹوپیاں پہننی چاہئیں۔ اس کے علاوہ، لوگوں کو ہری سبزیوں کا استعمال بڑھانے اور جسم پر سورج کی روشنی کی نمائش کے علاقے کو کم کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر کندھوں اور گردن کے نیپ۔

نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ کی پیشن گوئی کے مطابق شمال میں گرمی کی لہر آنے والے دنوں میں جاری رہے گی۔ جب گرمی کے موسم میں باہر کام کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو لوگوں کو گرمی سے خود کو بچانے کے لیے اقدامات کرنے اور صحت کے شعبے کی سفارشات پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہوانگ لان

ماخذ لنک