ین یوگا کے بارے میں کتابیں آپ کو پرامن زندگی گزارنے اور خوبصورت شخصیت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

ین یوگا - پرامن دماغ، خوبصورت جسم (اصل عنوان: دی کمپلیٹ گائیڈ ٹو ین یوگا ) برنی کلارک کے ذریعہ، جس کا ترجمہ روزی نگوین، فوونگ ہوان اور شوان ہین نے کیا، جسے کوانگ وین بوکس نے ڈین ٹری پبلشنگ ہاؤس کے تعاون سے شائع کیا۔

یہ 550 صفحات پر مشتمل کتاب قارئین کو ین یوگا کے فلسفے اور مشق کے بارے میں بصیرت انگیز نقطہ نظر پیش کرتی ہے، جس میں 20 سے زیادہ آسنوں (بیٹھے ہوئے مراقبہ کی کرنسیوں کے لیے ایک عام اصطلاح) کی تصاویر اور وضاحتیں ہیں۔

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — کتاب کا سرورق "ین یوگا - پرامن دماغ، خوبصورت شخصیت" (تصویر: کوانگوان بکس)۔

یوگا کی تمام شکلیں جسمانی، جذباتی اور روحانی فوائد پیش کر سکتی ہیں۔ ین یوگا، خاص طور پر، جسم کے اندر گہرائی میں موجود ligaments، جوڑوں، fascia، اور ہڈیوں کے مربوط ٹشوز پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔

یہ یوگا کا ایک آرام دہ، غیر فعال انداز ہے جس میں زیادہ دیر تک پوز رکھنا اور اندرونی بیداری میں اضافہ، سانس، خیالات اور جسمانی احساسات پر توجہ دینا شامل ہے۔

ین یوگا بنیادی طور پر مراقبہ ہے، جو پرسکون اور نرمی سے سکھایا جاتا ہے۔ طلباء سب سے بڑا فرق محسوس کریں گے کہ کرنسیوں کی مستقل اور پرسکون نوعیت ہے۔ یہ عناصر یوگا کے مراقبہ کے پہلو کو کھولنے میں مدد کرتے ہیں، لوگوں کو پرامن اور پرسکون زندگی گزارنے کے قابل بناتے ہیں۔

"جدید زندگی میں مشکل یا مشکل وقت کے دوران ین یوگا کی مشق ناقابل یقین حد تک ضروری ہے۔ اس قسم کا یوگا ہمیں زندگی گزارنے کے طریقے اور اپنے مقصد کے بارے میں اپنے تصورات کا ازسر نو جائزہ لینے اور اپنے آپ کو دوبارہ دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ذریعے شفا کا معجزہ ہمیشہ کے لیے قائم رہ سکتا ہے۔"

برنی کلارک نے ین یوگا کی تاریخ، فلسفہ اور مشق پر ایک ناقابل یقین حد تک تفصیلی کام لکھا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ یہ کتاب نہ صرف ین یوگا میں دلچسپی رکھنے والوں کے لیے ہے، بلکہ تمام یوگا پریکٹیشنرز کے لیے بھی موزوں ہے،" دی ین یوگا کٹ کے مصنف بِف میتھوفر نے تبصرہ کیا۔

برنی کلارک، 70، نے 1998 میں یوگا اور مراقبہ سکھانا شروع کیا اور اس وقت وینکوور، کینیڈا میں رہتے اور پڑھاتے ہیں۔

وہ یوگا پر چار مشہور کتابوں کے مصنف ہیں، جن میں دو ین یوگا پر اور دو یوگا میں اپلائیڈ اناٹومی پر ہیں۔

برنی کلارک وہ نام ہے جس کا اکثر سائنسدانوں ، تربیت دہندگان اور ین یوگا میں دلچسپی رکھنے والوں کے ذریعہ ذکر کیا جاتا ہے۔

ماخذ لنک