لندن میں بین الاقوامی طلباء کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنا

VTV.vn - لندن میں رہنے کا ماحول بہت سے نوجوانوں کو زیادہ مثبت عادات پیدا کرنے کی ترغیب دے رہا ہے - ورزش اور خوراک سے لے کر دماغی صحت کی دیکھ بھال تک۔

تصویر: گیٹی امیجز۔

لندن (برطانیہ) کا ذکر اکثر دنیا بھر سے اپنے ممتاز اسکولوں اور طلبہ کی بڑی جماعت کے لیے کیا جاتا ہے۔ لیکن بہت سے بین الاقوامی طلباء کے لیے، کلاس روم میں حاصل کیے گئے علم کے علاوہ، شہر ایک اور سبق بھی پیش کرتا ہے: پہلی بار گھر سے دور رہتے ہوئے صحت مند زندگی گزارنے اور اپنا خیال رکھنے کا طریقہ سیکھنا۔

ایک ایسا شہر جو لوگوں کو زیادہ ورزش کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

موافقت کا عمل ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ سرد موسم، سورج کے بغیر سردیوں، یا پہلے چند مہینوں میں تنہائی کا احساس بہت سے بین الاقوامی طلباء کے لیے عام تجربات ہیں۔ تاہم، لندن میں رہنے کا ماحول بھی بہت سے نوجوانوں کو زیادہ مثبت عادات پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے - ورزش اور خوراک سے لے کر دماغی صحت کی دیکھ بھال تک۔

پبلک ٹرانسپورٹ کے ذریعے سفر کرنے کی عادت کے برعکس، لندن میں زندگی طلباء کو بہت پیدل چلنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیر زمین اسٹیشن سے لے کر اسکولوں، لائبریریوں یا سپر مارکیٹوں تک، ہر روز چند کلومیٹر پیدل چلنا زندگی کا تقریباً ایک فطری حصہ بن چکا ہے۔

لندن میں طلباء کو کافی پیدل چلنا پڑتا ہے۔ تصویر: گیٹی امیجز

بینجمن ہارفورڈ، جو لندن میں تعلیم کے شعبے میں کام کرتے ہیں اور اکثر بین الاقوامی طلباء کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، مشاہدہ کرتے ہیں کہ یہ بہت سے بین الاقوامی طلباء میں نمایاں مثبت تبدیلیوں میں سے ایک ہے۔

"آپ لوگ بہت زیادہ چلتے ہیں، اپنے جسم کی دیکھ بھال میں زیادہ متحرک ہیں، اور زیادہ پائیدار طریقے سے اپنی صحت پر توجہ دینا شروع کر رہے ہیں۔ آپ میں سے بہت سے لوگ یہاں آنے کے بعد صرف جم جانے، جاگنگ کرنے یا پارک میں وقت گزارنے کی عادت ڈالتے ہیں،" انہوں نے شیئر کیا۔

سبز جگہیں زندگی کو متوازن کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ایک بڑا اور ہلچل مچانے والا میٹروپولیس ہونے کے باوجود، لندن اپنے وسیع پارک سسٹم کے لیے مشہور ہے۔ بہت سے بین الاقوامی طلباء کے لیے، یہ شہر کے سب سے پر لطف اور خوشگوار پہلوؤں میں سے ایک ہے۔

ہفتے کے آخر میں، بہت سے طلباء پارکوں میں تعلیم حاصل کرنے، دوستوں کے ساتھ پکنک منانے، جھیلوں کے گرد سیر کرنے، یا بڑے درختوں کے نیچے لیٹ کر پڑھائی کے ایک دباؤ والے ہفتے کے بعد آرام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

لندن ہریالی سے بھرے پارکوں کے وسیع نظام کے لیے مشہور ہے، اور درختوں کے نیچے واقع اس کے تاریخی اسکول... تصویر: گیٹی امیجز

ہائیڈ پارک، ریجنٹ پارک، اور ہیمپسٹڈ ہیتھ جیسی سبز جگہیں دنیا بھر کے بہت سے نوجوانوں کے لیے مانوس مقامات بن چکے ہیں۔

"لندن میں، لوگ آرام اور کام کی زندگی کے توازن کو بہت اہمیت دیتے ہیں۔ اسکول کے بعد، طلباء اکثر اپنے کمروں میں رہنے کے بجائے پارک جاتے ہیں، چہل قدمی کرتے ہیں، یا بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں،" بینجمن ہارفورڈ نے مزید کہا۔

یونیورسٹی کالج لندن کا سرسبزوشاداب کیمپس

صحت کی دیکھ بھال کی ثقافت بہت "روزمرہ" ہے۔

ایک چیز جو بہت سے بین الاقوامی طلباء کو حیران کرتی ہے وہ یہ ہے کہ لندن میں، صحت کی دیکھ بھال دباؤ یا پیچیدہ محسوس نہیں کرتی ہے۔

بہت سی یونیورسٹیوں میں طلباء کے لیے جم، یوگا کلاسز، نیند اور دماغی صحت سے متعلق ورکشاپس، مفت مشاورت کی خدمات، اور فعال اسپورٹس کلبوں کی ایک وسیع رینج موجود ہے۔

اس کے علاوہ، لندن میں نوجوان چینی کم کھاتے ہیں، کھانے کے اجزاء کو غور سے پڑھتے ہیں، آرگینک فوڈ کو ترجیح دیتے ہیں اور تناؤ کم کرنے والی سرگرمیوں پر وقت گزارتے ہیں۔

بینجمن ہارفورڈ اور بین الاقوامی طلباء

بینجمن ہارفورڈ کے مطابق سب سے قیمتی بات یہ ہے کہ بہت سے بین الاقوامی طلباء صحت کے بارے میں اپنا نقطہ نظر آہستہ آہستہ تبدیل کر رہے ہیں۔ "وہ اب صحت کی دیکھ بھال کے بارے میں صرف اس وقت نہیں سوچتے جب وہ بیمار ہوتے ہیں۔ یہاں، کافی نیند لینا، چلنا پھرنا، آرام کرنا، یا دماغی صحت کی مدد حاصل کرنا سب کو بالکل نارمل سمجھا جاتا ہے،" انہوں نے کہا۔

گھر سے دور رہتے ہوئے اپنا خیال رکھنے کا طریقہ سیکھیں۔

بہت سے بین الاقوامی طلباء کے لیے، لندن صرف مطالعہ کرنے کی جگہ نہیں ہے، بلکہ یہ سیکھنے کی جگہ بھی ہے کہ ایک بہت ہی عملی طریقے سے کیسے بڑھنا اور پختہ ہونا ہے۔ اس میں اپنے لیے مناسب کھانا پکانا، مطالعہ کے مصروف نظام الاوقات کے درمیان ورزش کے معمول کو برقرار رکھنا، یہ جاننا کہ جب مغلوب ہو جائیں تو کب آرام کرنا ہے، یا خود کو الگ تھلگ رہنے سے بچنے کے لیے کمیونٹی سے فعال طور پر جڑنا شامل ہو سکتا ہے۔

ایک نئے ماحول میں، خاندان کی مانوس یاد دہانیوں کے بغیر، روزمرہ کی زندگی کا ہر چھوٹا سا فیصلہ خود مختار بننے کے عمل کا حصہ بن جاتا ہے۔ اخراجات کا انتظام کرنے اور مطالعہ اور آرام کے وقت کو مؤثر طریقے سے ترتیب دینے سے لے کر جسمانی اور دماغی صحت کی نگرانی تک، ہر چیز کے لیے مستعدی کی ضرورت ہوتی ہے جس پر آپ نے پہلے واقعی توجہ نہیں دی ہو گی۔

ہیرو ہائی اسکول میں مرد طلباء کھیلوں کے مقابلے میں حصہ لینے کی تیاری کر رہے ہیں۔

طویل عرصے میں، خود کی دیکھ بھال کا عمل نہ صرف گھر سے دور زندگی کو اپنانے میں مدد کرتا ہے، بلکہ آزادی کی ایک اہم بنیاد بھی بناتا ہے۔ ان کی ضرورت کو سمجھنے اور اپنی بنیادی ضروریات کو پورا کرنے کا طریقہ جاننے سے، افراد نہ صرف بیرون ملک تعلیم حاصل کرنے کے دوران بلکہ آنے والے سالوں میں بھی تبدیلی کے لیے زیادہ لچکدار ہوں گے۔

ایک بڑے اور ہلچل سے بھرے شہر میں، صحت مند زندگی گزارنا بعض اوقات بہت چھوٹی چیزوں سے شروع ہوتا ہے: درختوں کے نیچے چہل قدمی، اسکول کے بعد پارک میں بیٹھنا، یا یہ جاننے کا احساس کہ جب آپ گھر سے دور ہوں تب بھی اپنی دیکھ بھال کیسے کی جائے۔

ماخذ: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm