.jpg)
توانائی سے بھرپور
72 سال کی عمر میں، ٹین ہوانگ کمیون (نِن گیانگ ڈسٹرکٹ) سے تعلق رکھنے والی مسز نگوین تھی نین اب بھی ہیملیٹ 3 میں خواتین کی شوقیہ والی بال ٹیم میں باقاعدگی سے حصہ لے رہی ہیں۔ تین سال سے زیادہ عرصے سے، وہ ہر سہ پہر ہیملیٹ کے ثقافتی مرکز میں مشق کرنے اور دیگر خواتین کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لیے موجود رہتی ہیں۔ اپنی چست حرکات اور فیصلہ کن حرکتوں سے، مسز نین بہت سے لوگوں کو حیران کر دیتی ہیں جب انہیں معلوم ہوتا ہے کہ وہ "ستر سال کی عمر" کو پہنچ چکی ہیں۔
والی بال کی اپنی خوشی بانٹتے ہوئے، مسز نین چمکتے ہوئے مسکرائیں: "اپنے ساتھیوں کے ساتھ تربیت نہ صرف مجھے صحت مند رکھتی ہے بلکہ مجھے پر سکون اور خوش بھی محسوس کرتی ہے۔ ہر دوپہر جب میں کورٹ جاتی ہوں تو مجھے ہلکا سا محسوس ہوتا ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں کئی سال چھوٹی ہو گئی ہوں۔"
وہ نہ صرف باقاعدگی سے شرکت کرتی ہے، بلکہ وہ نئے اراکین کو شامل ہونے کے لیے فعال طور پر حوصلہ افزائی اور مدد کرتی ہے۔ ٹیم کے ارکان اسے پوری ٹیم کی "متاثر کن شعلہ" کہتے ہیں۔
جب کہ اس کے ساتھی ایک سست، آرام دہ طرز زندگی کا انتخاب کرتے ہیں جیسے پیدل چلنا یا تائی چی کی مشق کرنا، ساو ڈو وارڈ (چی لن شہر) میں مسٹر ہوانگ کاو سن (67 سال) کو اپنی مانوس سائیکل کے ساتھ طویل سفر کرنے کا شوق پایا جاتا ہے۔
ہر صبح، مسٹر سون کا اپنے کھیلوں کے لباس میں، ہیلمٹ پہنے، درجنوں کلومیٹر سائیکل چلاتے ہوئے دیکھنا مقامی لوگوں کے لیے جانا پہچانا ہے۔ وہ کہتے ہیں، "میرا جسم بوڑھا ہو سکتا ہے، لیکن میری روح کو جوان رہنا چاہیے۔ میں نہ صرف اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بلکہ ہر روز اپنی روح کو بلند رکھنے کے لیے سائیکل چلاتا ہوں۔"
حال ہی میں، اس نے اور ریڈ سٹار اسپورٹس سائیکلنگ کلب کے اراکین نے ہائی ڈونگ سے ہا گیانگ تک سینکڑوں کلومیٹر کا سائیکلنگ سفر مکمل کیا۔ نوجوانوں کے لیے بھی یہ سفر آسان نہیں تھا۔ کئی دنوں تک پہاڑیوں پر چڑھنے اور پہاڑی گزرگاہوں کو عبور کرنے کے بعد، اس نے نہ صرف اپنی جسمانی برداشت کا امتحان لیا بلکہ عمر پر قابو پانے میں اپنی قوت ارادی اور جذبے کی تصدیق کی۔ اس سفر نے گروپ کو بہت سی یادیں چھوڑی ہیں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ مثبت انداز میں زندگی گزارنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے، اور عمر سے قطع نظر خود کو مسلسل چیلنج کرنے کی ترغیب دی۔
.jpg)
"ہم نے آرام سے سفر کیا، ہر روز ایک ٹانگ اٹھائی، راستے میں مناظر سے لطف اندوز ہوتے، گپ شپ کرتے اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتے۔ آخر کار ہا گیانگ پہنچنے کا احساس ناقابل بیان تھا، طویل سفر کی وجہ سے نہیں، بلکہ اس لیے کہ ہم نے خود پر قابو پا لیا تھا،" مسٹر سن نے شیئر کیا۔
مسز نین اور مسٹر سن جیسے لوگ بوڑھے لوگوں کی ایک نسل کی نمائندگی کرتے ہیں جو غیر فعال سے ایک فعال طرز زندگی کی طرف منتقل ہو رہے ہیں۔ ان کی مشترکات جسمانی صلاحیت میں نہیں بلکہ مثبت ذہنیت میں ہے۔ وہ عمر کو اپنی قوت ارادی کو کم کرنے سے انکار کرتے ہیں، وہ اپنے جسم کی سست روی کے سامنے ہتھیار نہیں ڈالتے ہیں، بلکہ اس کے بجائے جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے، کمیونٹی میں حصہ لینے اور ایک پرامید جذبہ پیدا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔
بڑھاپا اب لطف اندوزی یا اجتماعی سرگرمیوں کی حد نہیں ہے۔ اس کے برعکس، مثبت زندگی گزارنا، جذبات کو برقرار رکھنا، اور سماجی طور پر جڑے رہنا بزرگ برادری میں رجحانات بنتے جا رہے ہیں۔ مسز نین اور مسٹر سن جیسے رول ماڈل نہ صرف "بزرگوں" کے بارے میں تاثرات کو بدلنے میں حصہ ڈالتے ہیں بلکہ ایک فعال، صحت مند اور توانا بزرگ شہریوں کی تصویر بھی بناتے ہیں۔
خوشی سے زندگی گزارنا اچھی صحت کا باعث بنتا ہے۔
.jpg)
اپنے بعد کے سالوں میں شدید چوٹوں پر قابو پانے کے باوجود، مسٹر نگوین ترونگ فو، تھوئے لام گاؤں، دوآن تنگ کمیون (ضلع تھان میئن) میں رہائش پذیر، صحت مند اور پر امید ہیں۔ 85 سال کی عمر میں، وہ رجائیت اور غیر متزلزل عزم کا ایک رول ماڈل ہیں۔ وہ "خوشی سے زندگی گزارنے سے اچھی صحت ہوتی ہے" کے جذبے کی ایک بہترین مثال ہے۔
ہر صبح گاؤں والے ایک بزرگ کو چست حرکتوں کے ساتھ ورزش کرتے دیکھنے کے عادی ہیں۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ مسٹر فو کو ایک سنگین حادثے کا سامنا کرنا پڑا تھا جب وہ 80 کی دہائی میں گر کر ٹوٹ گیا تھا۔ اس نے ایک بار سوچا کہ وہ پھر کبھی عام طور پر نہیں چل سکے گا۔ یہ ایک مشکل دور تھا۔ لیکن اپنے ہسپتال کے بستر پر بھی ایک پرامید جذبے کے ساتھ، اس نے اپنے جسم کو ہار ماننے سے انکار کر دیا۔ ایک طویل عرصے تک مسلسل علاج اور بحالی کے بعد، متوازن طرز زندگی اور مضبوط ارادے کے ذریعے وہ بتدریج صحت یاب ہو گئے۔ اب، وہ نہ صرف نرمی سے چلتا ہے بلکہ گاؤں کے بہت سے لوگوں کے لیے مثبت توانائی کا ذریعہ بھی بن گیا ہے۔
.jpg)
جسمانی ورزش کے علاوہ وہ شاعری کے ذریعے نوجوانی کے جذبے کو بھی پروان چڑھاتی ہیں۔ اس کی تمام نظمیں ایک تازہ اور پر امید جذبے سے لبریز ہیں۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ محترمہ فو اسمارٹ فون استعمال کرنے میں ماہر ہیں۔ اس کے لیے، فون سوشل میڈیا پر اپنی تخلیقات کا اشتراک کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ اس کے ذاتی فیس بک اکاؤنٹ پر 1,000 سے زیادہ دوست ہیں، جن میں زیادہ تر نوجوان ہیں جو اس کی شاعری کو پسند کرتے ہیں اور زندگی کے بارے میں اس کے مثبت نقطہ نظر کی تعریف کرتے ہیں۔ "بڑھاپہ وقت کا تصور ہے۔ لیکن جب آپ جوان زندگی گزارنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کی روح ہمیشہ پر امید اور جاندار ہوگی،" محترمہ فو نے کہا۔
پراونشل ایسوسی ایشن آف ایلڈرلی پیپل کے وائس چیئرمین مسٹر فام کوانگ سان کے مطابق مناسب جسمانی سرگرمیاں برقرار رکھنے سے معمر افراد میں قلبی امراض، ذیابیطس، آسٹیوپوروسس اور ڈیمنشیا کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔ مزید برآں، کھیل اور فنون جیسی معاشرتی سرگرمیوں میں حصہ لینا تنہائی کو کم کرنے اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس عمر کے گروپ کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔
انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ کلید ایک فعال جذبے اور مثبت طرز زندگی کو برقرار رکھنا ہے۔ مسٹر فام کوانگ سان نے کہا کہ "فعال بڑھاپا کوئی معمولی بات نہیں ہے اگر بوڑھے لوگوں کی مناسب طریقے سے حوصلہ افزائی کی جائے اور ان کے پاس رہنے کا مناسب ماحول ہو۔"
فی الحال، بہت سے علاقوں نے سینئر سٹیزن کلب، کھیلوں کے گروپ، رضاکار گروپ وغیرہ قائم کیے ہیں، جو کہ صحت مند رہنے کی جگہیں بناتے ہیں جو بزرگوں کو خوشی اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد دیتے ہیں۔ "بڑھاپے میں جوان رہنا" اب نایاب نہیں رہا، لیکن یہ ایک مثبت اور درست انتخاب بنتا جا رہا ہے جسے کمیونٹی میں بڑے پیمانے پر فروغ دینے کی ضرورت ہے۔
ٹران ہین - وان توانماخذ: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html
تبصرہ (0)