بچوں کے لیے وٹامن اے کی اہمیت

مثال

مائیکرو نیوٹرینٹ ڈے (1-2 جون) کے موقع پر، صحت کا شعبہ والدین کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کے وٹامن اے کی مقدار کو بڑھانے پر زیادہ توجہ دیں تاکہ اس مائکرو نیوٹرینٹ کی کمی کے سنگین نتائج کو روکا جا سکے۔

وٹامن اے بچوں کی نشوونما اور نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ایک مائکروونٹرینٹ ہے جو سیل کی تقسیم اور جسم میں اعضاء کی نشوونما میں شامل ہے۔ وٹامن اے کی کمی والے بچوں کی نشوونما میں کمی، غذائیت کی کمی اور کمزور جسمانی نشوونما کا خطرہ ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، وٹامن اے بینائی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. وٹامن اے کی کمی کم روشنی والے حالات میں بینائی کو متاثر کرتی ہے، جس سے رات کا اندھا پن ہوتا ہے۔ اگر اس کا فوری طور پر پتہ نہ لگایا جائے اور ان کا علاج نہ کیا جائے تو بچوں کو قرنیہ کو نقصان پہنچ سکتا ہے، آنکھیں خشک ہو سکتی ہیں اور یہاں تک کہ اندھا پن بھی ہو سکتا ہے۔

وٹامن اے جسم کے اپکلا ٹشوز جیسے کہ جلد، آنکھوں، سانس اور ہاضمہ کی نالیوں کی حفاظت میں بھی حصہ ڈالتا ہے، پیتھوجینز کے خلاف مزاحمت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن اے کی کمی والے بچے اکثر متعدی بیماریوں، خاص طور پر اسہال اور سانس کے انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں اور ان کے صحت یاب ہونے کا وقت بھی زیادہ ہوتا ہے۔

غذائیت کے ماہرین کے مطابق وٹامن اے کی کمی کی سب سے بڑی وجہ ایسی غذائیں ہیں جو وٹامن اے سے بھرپور غذائیں فراہم نہیں کرتی ہیں یا چربی کی کمی ہے جو جذب کو کم کرتی ہے۔ غذائیت کا شکار بچے، تیز رفتار نشوونما کے دورانیے والے بچے، یا طویل بیماریاں رکھنے والے بچوں میں بھی وٹامن اے کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

وٹامن اے کی کمی کو روکنے کے لیے والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو متنوع خوراک کھلائیں، کھانوں میں چکنائی اور تیل کی مناسب مقدار کو یقینی بنائیں، اور وٹامن اے سے بھرپور غذاؤں جیسے جانوروں کا جگر، انڈے، دودھ، مچھلی، گاجر، کدو، گہرے سبز سبزیاں اور پیلے اور سرخ پھلوں کی مقدار میں اضافہ کریں۔

اس کے علاوہ، بچوں کو زندگی کے پہلے چھ مہینوں تک خصوصی طور پر دودھ پلایا جانا چاہیے اور 24 ماہ کی عمر تک دودھ پلانا جاری رکھنا چاہیے، اس کے ساتھ ساتھ ایک مناسب تکمیلی خوراک بھی۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو بھی اپنے بچوں کے لیے کافی وٹامن اے کو یقینی بنانے کے لیے مناسب غذائیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

صحت کا شعبہ والدین کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ 6 ماہ سے 60 ماہ سے کم عمر کے بچے 1-2 جون اور 1-2 دسمبر کو سالانہ ہونے والی وٹامن اے کی سپلیمنٹیشن مہم میں مکمل طور پر شرکت کریں۔

ماہرین کا خیال ہے کہ وٹامن اے ضروری ہے لیکن اسے ضرورت سے زیادہ مقدار میں نہیں لینا چاہیے۔ وٹامن اے کی زیادتی بچوں میں تھکاوٹ، وزن میں سستی، ہڈیوں میں درد، یا انٹراکرینیل پریشر میں اضافہ جیسی علامات کے ساتھ زہریلا ہو سکتی ہے۔ اس لیے وٹامن اے کا استعمال صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://vtv.vn/tam-quan-trong-cua-vitamin-a-doi-voi-tre-em-100260530201347808.htm