حدود طے کریں تاکہ آپ کسی اور کی زندگی نہ گزاریں۔

"ذاتی حدود" اور "اپنے لیے حدود طے کرنا" کے تصورات کا استعمال کرتے ہوئے، یہ بتاتا ہے کہ کیوں بہت سے لوگ ان ذمہ داریوں کے بوجھ تلے دب جاتے ہیں جب وہ ان سے تعلق نہیں رکھتے۔

ایسے لوگ ہیں جو تقریبا کبھی نہیں کہتے ہیں۔ وہ اضافی کام لیتے ہیں جب ساتھی پوچھتے ہیں، خاندانی مسائل کو حل کرنے کے لیے قدم بڑھاتے ہیں، دوستوں کی بات سنتے ہیں، اور ہمیشہ اپنے آس پاس کے لوگوں کی توقعات پر پورا اترنے کی کوشش کرتے ہیں۔ لیکن یہ وہی لوگ ہیں جو اکثر دباؤ اور تھکن محسوس کرتے ہیں۔

*خود کے لیے حدود: غلط وقت پر بولنا - صحیح جگہ پر بولنا* میں، ماہر نفسیات ہنری کلاؤڈ اور جان ٹاؤن سینڈ کا کہنا ہے کہ اس تضاد کی وجہ بعض اوقات ذمہ داری کی کمی نہیں ہوتی، بلکہ حقیقت یہ ہے کہ لوگ بہت زیادہ ذمہ داری اٹھا رہے ہیں جو ان سے تعلق نہیں رکھتی۔

جب "میرا کاروبار" اور "کسی اور کا کاروبار" کے درمیان لائن دھندلی ہو جاتی ہے۔

اپنے لیے حدود کا تعین کرنا محض ایک کتاب نہیں ہے جو آپ کو "نہیں" کہنے کا طریقہ سکھاتی ہے۔ کتاب کے مواد کو تین حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: حدود کیا ہیں؟، حدود کی خلاف ورزی پر پیدا ہونے والے تنازعات، اور صحت مند حدود کی تعمیر کیسے کی جائے۔

کتاب "حدود اپنے لیے "۔ تصویر: ایم سی

تین حصوں میں کتاب کا مرکزی تصور چلتا ہے: ذاتی حدود۔ ہنری کلاؤڈ اور جان ٹاؤن سینڈ کے مطابق، ذمہ داری کا ایک حصہ یہ جاننا ہے کہ آپ کا کیا تعلق ہے اور کیا نہیں۔ دوسرے لفظوں میں، ہر فرد کو دوسروں کی زندگیوں کا بوجھ اٹھانے کے بجائے اپنی ذمہ داریاں، جذبات اور انتخاب خود لینے کی ضرورت ہے۔

اس تھیم کو متعارف کرانے کے لیے، دونوں مصنفین شیری کا مقدمہ پیش کرتے ہیں، ایک ایسی عورت جو زندگی میں اپنے تمام کرداروں کو نبھانے کے لیے مسلسل کوشش کرتی ہے۔ صرف ایک دن میں، اسے خاندان، دوستوں، کام، اور کمیونٹی کی سرگرمیوں سے بہت سے مطالبات کو پورا کرنا پڑتا ہے۔ شیری کو جو چیز تھکا دیتی ہے وہ کوئی بڑا واقعہ نہیں ہے بلکہ ذمہ داریوں کا مسلسل جمع ہونا ہے۔

شیری کے کیس سے شروع کرتے ہوئے، کتاب زندگی کے مانوس حالات تک پھیلتی ہے۔ حدود کے تصور کی بنیاد ڈالنے کے بعد، ہینری کلاؤڈ اور جان ٹاؤن سینڈ خاندانی تعلقات، دوستی، شادی، کام، اور روحانی زندگی کا جائزہ لیتے ہیں تاکہ ان مشترکہ تنازعات کو اجاگر کیا جا سکے جو حدود کے دھندلے ہونے پر پیدا ہوتے ہیں۔

ایسے والدین ہیں جو ذمہ داریاں نبھاتے ہیں جن کا مقابلہ ان کے بچوں کو خود کرنا سیکھنا چاہیے۔ ایسے لوگ ہیں جو ہمیشہ اپنے دوستوں کو اپنی پسند کے نتائج سے بچانے کی کوشش کرتے ہیں۔ کام کی جگہ پر، بہت سے لوگ عادتاً اضافی کام اٹھاتے ہیں جو مسترد ہونے یا فیصلے کے خوف سے کسی اور کی ذمہ داری ہونی چاہیے۔

کتاب کے نقطہ نظر سے، زندگی میں بہت سے تنازعات محبت یا خیر سگالی کی کمی سے پیدا نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے برعکس، وہ اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب لوگ اب واضح طور پر اپنی ذمہ داریوں اور دوسروں کو اپنی ذمہ داریوں میں فرق نہیں کرتے۔

ذاتی حدود کا تعین دوسروں کو مسترد کرنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ ہر فرد کی ذمہ داریوں کو واضح طور پر بیان کرنے کے بارے میں ہے۔ ماخذ: ذہن ساز۔

جانیں کہ صحت مند حدود کیسے بنائیں۔

اگرچہ پہلا حصہ قارئین کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ حدود کیا ہیں اور دوسرا حصہ ان تنازعات کی نشاندہی کرتا ہے جو حدود کے دھندلے ہونے پر پیدا ہوتے ہیں، کتاب کا آخری حصہ صحت مند حدود کی تعمیر کے عمل پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

ہنری کلاؤڈ اور جان ٹاؤن سینڈ کے مطابق یہ کوئی تبدیلی نہیں ہے جو راتوں رات ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگ دوسروں کو خوش کرنے، دوسروں کی ذمہ داری لینے، یا درخواست سے انکار کرنے پر مجرم محسوس کرنے کے عادی ہوتے ہیں۔

لہذا، حدود کا تعین صرف "نہیں" کہنا سیکھنا نہیں ہے۔ یکساں طور پر اہم یہ ہے کہ صحیح جگہوں پر "ہاں" کہنا سیکھیں—جو ذمہ داریاں آپ کے پاس واقعی ہیں اور جو وعدے آپ کرنا چاہتے ہیں۔

مصنفین کو جس چیز کا سب سے زیادہ تعلق ہے وہ ہے "اپنی زندگی کی ملکیت"۔ ہر فرد کو اپنے جذبات، انتخاب اور اعمال کے لیے خود ذمہ دار ہونے کی ضرورت ہے، لیکن وہ کسی اور کی زندگی نہیں گزار سکتا یا کسی اور کے فیصلوں کے نتائج کو برداشت نہیں کر سکتا۔

اس نقطہ نظر سے، حدود لوگوں کو ایک دوسرے سے جدا کرنے والی دیواریں نہیں ہیں۔ اس کے برعکس، وہ تعلقات کو زیادہ صحت مند طریقے سے کام کرنے کے لیے حد بندی کی ضروری لائنیں ہیں۔ ایک شخص بغیر قابو کیے محبت کر سکتا ہے، بوجھ اٹھائے بغیر مدد کر سکتا ہے، اور خود کو کھوئے بغیر دیکھ بھال کر سکتا ہے۔

کتاب "خود کے لیے حدود" قارئین کو شائستگی سے نہ کہنے کا طریقہ سکھانے کے لیے بہت سے صفحات وقف نہیں کرتی ہے۔ اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ شناخت کرنے کی صلاحیت ہے کہ آپ اپنی زندگی کے کن حصوں کے لیے ذمہ دار ہیں اور دوسروں کو کن حصوں کو اختیار کرنا چاہیے۔ کیونکہ ہمارے اردگرد پیدا ہونے والا ہر مسئلہ ہماری ذمہ داری نہیں ہے۔ اور کبھی کبھی، "نہیں" کہنا سیکھنا دوسروں کو اپنی زندگی کی ذمہ داری لینے دینا بھی سیکھ رہا ہے۔

ماخذ: https://znews.vn/thiet-lap-ranh-gioi-de-khong-song-thay-nguoi-khac-post1656547.html